北京
拿破侖的一個故事，我看了很久都忘不掉。
他的士兵有個壞習慣，總用軍裝袖子擦鼻子。拿破侖沒有訓斥，也沒有定規矩，只是讓人在袖口縫上幾顆扣子。下一次他們再抬手蹭鼻子的時候，扣子刮疼了臉。沒過多久，士兵們自己改用了手帕。
這個細節讓我反復想，我們對自己，是不是總在用“訓斥”來改掉一個又一個壞習慣。以為只要再狠一點、再忍一忍，就能變成更好的人?？赡切┱嬲x開我的壞習慣，從來不是被我罵走的。
過去壓力大到撐不住的時候，我會立刻抓起手機打電話，或者約一個朋友出來，坐下來不停地說話。一說就是好幾個小時。好像把話倒出來，心里就能被清空。但放下電話，嗓子是啞的，喉嚨隱隱發疼，胸口那團亂麻并沒有松開。我只是把情緒從自己嘴里移到了另一個人的耳朵里，它還在。
后來我開始寫。寫得很亂，想到什么就寫什么，不整理，也不在乎句子好不好看。寫完有時把紙折起來留著，有時干脆撕得碎碎的，扔進垃圾桶。重要的從來不是那張紙，而是我終于給那些翻涌的情緒，找了一個可以不打擾任何人的地方。它們不必再堵在喉嚨里，變成啞掉的痛。
剛學開車那陣，我對熟悉的路容易大意。總覺得自己閉著眼都能開，于是變道不打燈，轉彎前也不再提前減速。直到幾次差點擦撞，才發現這種“過于自在”的小習慣，其實一點都不安全。按我以前的脾氣，大概會在心里狠狠罵自己一頓，嫌自己怎么就記不住教訓。但那一次，我沒有。我只是輕輕對自己說了句：“沒關系，下次開慢一點就好?！边@句話像是把繃緊的那根弦剪斷了，我不再跟自己較勁，反而真的越開越穩，越開越安靜。
身體一直在教我怎么對待自己，但我以前總裝作聽不見。我曾深信，把疼痛吞下去、把累扛過去，代表一個人足夠堅強。直到有一天，身體終于不讓我再撐了?，F在覺得疲憊的時候，我就躺下來休息。肩頸硬得像石頭，我會認真拉伸，不再一邊酸疼一邊繼續盯著屏幕。聲帶出問題之后，我才開始在說話和工作的間隙，記得給自己倒杯溫水，記得深呼吸，記得把語速放慢。這些都不是為了變成“更自律的人
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