湖南
我們常聽說“適量喝酒有益健康”，那到底多少算“適量”？這問題其實沒標準答案，因人而異。
中國膳食指南的建議是：成年男性一天酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。換算成常見的酒——啤酒，男性一罐多點（約750ml），女性半罐；葡萄酒，男性一杯（約250ml），女性大半杯；白酒，男性一小盅（約50ml），女性半盅。超過這個數，就算“過量”了。
喝酒最好別空腹。胃里空著，酒精吸收特別快，人很快上頭。墊點東西，尤其是肥肉、牛奶這類，能在胃壁上形成一層保護，減緩酒精吸收。
臉紅的人千萬別硬撐，前面說了，那是身體在報警，代謝不了酒精。硬喝只會增加肝臟和心血管的負擔。
還有就是別混著喝。白酒喝完換啤酒，或者紅酒洋酒輪著來，特別容易醉，而且第二天頭疼欲裂。盡量只喝一種。
說到底，“適量”不是個冷冰冰的數字，而是一種態度——知道自己能喝多少，不逞強，不貪杯。酒是助興的，不是拆身體的。喝好了是享受，喝多了是遭罪。
*本文由鴻旺酒禮曾姐原創編輯，轉載請備注來源！
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