廣西
朋友們，從7月15日這一天開始，我們正式進(jìn)入了一年中最難熬的40天——三伏天。
每年到這個(gè)時(shí)候，又悶又潮，人像被捂在蒸籠里一樣：
- 汗流浹背
- 食欲全無
- 渾身黏膩
老一輩人，常掛嘴邊一句話：
? 伏天到，"一不睡、二不洗、三不曬"
到底指什么呢？來看看
【一不睡：別濕著頭發(fā)睡】
天一熱，洗完澡渾身舒坦，頭發(fā)濕漉漉的也懶得吹——反正溫度高，一會(huì)兒就干了。
? 錯(cuò)了
三伏天人體陽氣外散，毛孔全部張開。這時(shí)候濕著頭發(fā)睡覺，加上空調(diào)或者風(fēng)扇一吹，很容易寒濕入體，第二天醒來腦袋昏沉沉。
老一輩人管這叫 "招頭風(fēng)" ，容易生病
【二不洗：大汗之后不洗冷水澡】
三伏天人體陽氣在一年中達(dá)到頂峰，血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，腠理開泄。
運(yùn)動(dòng)后，大汗淋漓，驟然沖進(jìn)浴室擰開冷水洗澡——皮膚血管瞬間急劇收縮，很容易引發(fā)諸多不適。
?? 【三不曬：拒絕長(zhǎng)時(shí)間日曬】
三伏天天地暑毒最重，正午暴曬，暑熱之氣侵入體內(nèi)，極易：
- 中暑
- 耗傷心氣
- ?? 甚至危及性命
三伏天"三不曬"的真正意思是：
別傻曬、別硬曬、別在毒太陽底下曬
具體來說
? 第一，別曬正午的太陽
上午十一點(diǎn)到下午兩三點(diǎn)，地面都烤得燙腳。
這時(shí)候出門，不是曬黑的問題，是真的會(huì)曬傷、會(huì)中暑。
三伏天的紫外線有多強(qiáng)？
正午地表溫度，能飆到四五十度，皮膚起泡、頭暈惡心等，得不償失。
? 第二，別曬太久 ?
有些人一曬就是大半晌，曬到后背發(fā)紅、大汗淋漓。
那不是養(yǎng)生，那是遭罪
曬背的時(shí)長(zhǎng)，大概是每次15到30分鐘，以身體微微發(fā)熱、微微出汗為度。
大汗淋漓反而耗氣傷津。
? 第三，挑對(duì)時(shí)間曬
- 早上七八點(diǎn)
- 傍晚五六點(diǎn)
太陽斜著照，比較合適。曬的時(shí)候穿淺色薄衣，避免皮膚直曬，曬完了及時(shí)補(bǔ)充水分。
?? 而且不是人人都適合曬
濕熱體質(zhì)、高血壓患者、皮膚敏感等人群，別湊這個(gè)熱鬧.心臟不太好的朋友，更要避開烈日。
【古人為什么這么講究？】
說到底，這三條禁忌背后是同一個(gè)道理。
因?yàn)?"伏" 這個(gè)字本身就有兩層含義：
"伏"的兩層含義
一、陰氣受陽氣所迫，藏伏地下。二、天氣太熱，人應(yīng)當(dāng) "隱伏"，以避盛暑。
三伏天，是一年中陽氣最盛的時(shí)候。
? 該避熱時(shí)避熱，該護(hù)陽時(shí)護(hù)陽
順著時(shí)節(jié)過日子，才是老祖宗留給咱們的真智慧。
? ? ?
【互動(dòng)話題】你們那邊三伏有什么講究？評(píng)論區(qū)聊聊你家鄉(xiāng)的度夏禁忌~
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