入伏后痤瘡反復(fù)？教你穩(wěn)住“大油田”

入伏后，天氣多悶熱潮濕，臉上泛油、痤瘡（俗稱“痘痘”）此起彼伏。很多人第一反應(yīng)是“上火”，猛喝涼茶、用強(qiáng)力洗面奶、涂寒涼藥膏，結(jié)果卻越清越油、痘痘反復(fù)。這究竟是為什么？在此，靜安區(qū)中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)外科周茹主治醫(yī)師、治未病科主任嚴(yán)敏主任醫(yī)師，為大家?guī)砜破战庾x~

夏季反復(fù)長痘，

未必是“實(shí)火”，

很可能是

脾虛濕蘊(yùn)、虛火上浮在作怪！

01

根源是濕熱和虛火

夏季氣候炎熱多雨，環(huán)境里濕熱彌漫。

而脾胃就像身體的“垃圾處理廠”，運(yùn)不走濕氣，濁濕便停滯在體內(nèi)。

現(xiàn)代人貪涼飲冷、愛吃甜膩辛辣、熬夜煩躁，進(jìn)一步耗傷脾胃元?dú)?/strong>。

濕濁瘀滯日久生熱，形成一股“虛火”。

頭面為陽氣匯聚之處。外有濕熱上蒸，內(nèi)有虛火灼燒，導(dǎo)致皮膚持續(xù)出油、毛孔堵塞，形成閉口或紅腫痘痘。

此外，高糖高脂飲食和熬夜，也會(huì)刺激皮脂腺過度活躍。

02

盲目清火要不得

如果盲目清火，會(huì)陷入“清火—脾虛—虛火更盛—反復(fù)爆痘”的死循環(huán)。

避開這三個(gè)誤區(qū)

一長痘就猛喝涼茶？

寒涼之物損傷脾胃陽氣，濕氣排不出去，反而化成“虛火”，痘痘更難斷根。

用強(qiáng)力洗面奶頻繁洗臉？

一天洗三四遍會(huì)破壞皮膚屏障，皮脂腺加倍分泌油脂，陷入“越洗越油”的惡性循環(huán)。

依賴藥膏，不調(diào)飲食作息？

外用藥膏暫時(shí)消炎，但不改變熬夜、吃甜食、喝冷飲的習(xí)慣，痘痘“藥停復(fù)長”。

03

日常調(diào)攝穩(wěn)“面子”

忌口

少喝冰奶茶、冰咖啡；少吃甜食、奶制品、油炸燒烤。

宜吃

薏苡仁、赤小豆、冬瓜、荷葉、山藥、白扁豆，健脾利濕。

作息

盡量晚上11點(diǎn)前入睡，避免空調(diào)直吹。

運(yùn)動(dòng)

快走、慢跑、八段錦，微微出汗即可，助排濕散熱。

穴位按摩

每日按揉曲池、陰陵泉、足三里各3分鐘，清熱利濕、健脾益氣。

代茶飲

用金銀花5克、菊花5克、炒薏苡仁10克，沸水沖泡。孕婦及虛寒體質(zhì)者慎用；連飲一周，如出現(xiàn)胃寒腹瀉，則停用。

溫馨提示：代茶飲不能替代藥物，嚴(yán)重痤瘡人群應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

封面圖及配圖來源：攝圖網(wǎng)

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