北京
便秘是很多老年朋友的"難言之隱"。兩三天才排一次便，每次蹲半天就是排不出來，肚子脹得難受，用了開塞露才稍微緩解。很多老年朋友都有這個(gè)毛病，以為是上火了，其實(shí)沒那么簡(jiǎn)單，盲目瀉下反而可能越治越重。
1、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)解釋
老年人便秘非常常見，主要原因有：腸道蠕動(dòng)功能減退、膳食纖維和水分?jǐn)z入不足、活動(dòng)量減少、長(zhǎng)期服用某些藥物等。長(zhǎng)期用力排便還可能誘發(fā)心腦血管意外。臨床上分功能性和器質(zhì)性便秘，需要先排除腸道腫瘤、甲狀腺功能減退等疾病。治療上除了調(diào)整飲食和生活習(xí)慣，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下用緩瀉劑。
2、中醫(yī)解讀
老年便秘多屬腸燥津虧、氣虛便秘。一種是"無水行舟"——腸道津液不夠，大便干燥排不出，就像河道水少了船走不動(dòng)；另一種是"無力行舟"——?dú)馓撏苿?dòng)無力，大便不干但就是排不出，這是老年人最常見的類型。很多人一便秘就喝涼茶、吃瀉藥，越吃越傷氣，反而加重。《脾胃論》說："脾胃氣虛，運(yùn)化無力，糟粕內(nèi)停。"《傷寒論》也說："津液內(nèi)竭，大便必硬。"
3、北京勁松中西醫(yī)醫(yī)院溫馨提醒：
飲食上別光吃素，適當(dāng)吃潤(rùn)腸食物，推薦蜂蜜芝麻糊——黑芝麻10克磨粉，加蜂蜜溫水沖調(diào)，每晚睡前喝一杯。平時(shí)多吃紅薯、燕麥、芹菜等粗纖維食物，每天飲水1500毫升左右，別等渴了再喝。養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，早起去廁所蹲一蹲，每天散步半小時(shí)，別久坐。常按天樞穴（肚臍旁開兩橫指）和足三里（外膝眼下四橫指），順時(shí)針揉腹5-10分鐘。如果便秘持續(xù)不緩解，或大便帶血、變細(xì)，要及時(shí)就醫(yī)。
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
