廣東
夏季是調(diào)理孩子體質(zhì)的關鍵時期，尤其是三伏天前后，很多家長都想著趁這段時間幫孩子補陽氣、強體質(zhì)。
但有一個問題容易被忽略：有些孩子越補越上火，反而出現(xiàn)扁桃體發(fā)炎、口舌生瘡、大便干結等問題。這往往不是陽氣太多，而是陽氣走錯了地方。
今天，邀請到董秀蘭教授，給大家分享用一杯茶幫助孩子把亂跑的陽氣帶回正軌。
01、孩子反復上火，未必是真火
生活中常見一類孩子：舌尖紅，布滿小紅點，動不動就說嗓子疼，大便偏干硬，但手腳卻是冰涼的。
這類孩子還特別容易感冒，時間長了容易出現(xiàn)鼻炎、腺樣體肥大的問題。
很多家長給孩子喝消積茶、清熱茶，剛開始有效，但沒幾天舌苔又厚了，積食反復發(fā)作。
這說明問題不在單純的積熱，而是長期脾虛導致的身體失衡。這種狀態(tài)在中醫(yī)里叫上熱下寒，上半身有熱象，下半身卻虛寒，心火下不去，腎水上不來。
造成上熱下寒的原因主要有兩個：
一是脾胃功能弱，孩子經(jīng)常積食，中焦堵住，心火無法下降；
二是脾胃虛寒，加上吃太多生冷食物或濫用抗生素，傷了腎陽，導致下焦越來越寒。
02、一杯肉桂蘋果水，把亂跑的陽氣帶回家
對于上熱下寒的孩子，千萬不能盲目喝涼茶降火。這種火不是真火，而是陽氣跑錯了地方。人體正常運作需要心火向下溫暖腎水，腎水向上滋潤心火。
脾胃虛弱導致中焦堵塞，心火被困在上焦，就出現(xiàn)各種上火表現(xiàn)，而下焦缺少陽氣溫煦，一直處于寒冷狀態(tài)。
夏季陽氣往外發(fā)散，心火本來就旺，如果沒法往下走，上火的表現(xiàn)會更明顯。這個時候最關鍵的是引火歸元，把亂跑的陽氣引導回它該去的地方。
肉桂能溫補心脾腎三臟的陽氣，讓陽氣回到命門腎宮。搭配蘋果一起煮，蘋果的生津作用可以緩和肉桂的溫熱，讓整道湯水平和不燥。
煮法很簡單：一個蘋果去皮切塊，加水煮15分鐘，然后放入2克肉桂，燜20分鐘即可。
適合三歲以上孩子，蠶豆病也能喝，每周喝一到兩次。
不過要注意，如果孩子正處于明顯的上火狀態(tài)，比如舌苔黃厚、大便干硬、咽喉紅腫，需先用清淡食材清積熱，再開始喝肉桂蘋果水。
夏季是調(diào)理體質(zhì)的關鍵期，把虛火轉化為生長能量，孩子的身高和抵抗力都能得到改善。
溫馨提示：以上為日常食養(yǎng)科普，不替代面診。如孩子連續(xù)3個月身高幾乎無變化，建議到醫(yī)院做骨齡評估后再系統(tǒng)干預。
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