湖北
Ahimsa是Patanjali的Yamas中的第一個，或Yogis對社會的道德和道德準則。直接翻譯為“非暴力”，我們也可以將Ahimsa理解為不傷害、慈悲、慈悲、和平、對眾生的愛。Patanjali 將這種不殺生的練習稱為“Mahavrtam”，或真誠地存在于瑜伽練習者心中的偉大誓言。沒有 Ahimsa，我們就無法在瑜伽的道路上進步。
這個原則是瑜伽士日常決定和行為背后的驅動力。從他們吃的食物，到他們穿的衣服，他們使用的產品，以及他們如何與他人互動，他們每時每刻都試圖記住 Ahimsa。這是大多數瑜伽士遵循素食或純素飲食的主要原因。他們有意識地決定不傷害任何其他生物，或間接導致任何生物的痛苦和苦難，包括在工業中飼養的動物。我們都可以盡最大努力不增加動物、環境或任何其他生物的痛苦。想想你的食物來自哪里，以及是否以可持續和負責任的方式采購。如果您選擇使用肉制品，請在用餐前花點時間感謝那些為您的營養而犧牲生命的動物。
在我們的人際關系中，我們應該盡力練習不殺生，尤其是當我們與一個我們可能覺得困難的人打交道時。當你開始對某人產生負面想法或感覺時，請注意——無論是與你同住的人、鄰居、公眾人物還是陌生人。與其希望他們受到傷害，不如向他們發送慈心或慈愛的思想。希望他們快樂，這樣他們自己就可以擺脫痛苦，這既是為了他們自己的利益，也是為了他們所接觸的所有其他人的利益。這將使他們更容易忍受，并希望有一天能愉快地待在身邊！'
盡管 Yamas 旨在成為對社會和其他生物的道德準則，但當代瑜伽學者也討論了對自己練習 Ahimsa 的重要性。他們說你必須首先這樣做，才能將這種同情心擴展到其他眾生。在《瑜伽士任務》中，奇諾·麥格雷戈說：“從結束你自己生活中的暴力開始。培養接納、寬容和同情自己的態度……與自己和平相處。” 只有做到這一點，你才能開始將 Ahimsa 擴展到其他生物和宇宙。當您對自己做出有害的想法或行為時，請注意一天中的時間。與其對自己苛刻，并告訴自己“不夠好”的所有原因，不如練習自我友善、自愛和自尊。當您開始對自己產生負面看法時，請立即放手，并用愛和善良取而代之。只有這樣，你才能真正這樣對待別人。
實踐
從事慈心、慈愛的修習，是對自己和所有其他眾生修習不殺生的有效方法。首先要想起一個你深愛的人，他會自動在你心中喚起一種愛的感覺。它可以是浪漫的伴侶、父母、朋友，甚至是心愛的寵物。觀想此人，并為他們提供以下精神愿望：“愿你快樂，愿你平靜，愿你遠離痛苦和傷害，愿你充滿愛?！?對一個中立的人（你對他既不積極也不消極的人）、難相處的人和你自己重復這種沉思。最后，向整個宇宙中的所有眾生（人類和非人類）提供這些愿望。
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