與你的身體和平相處

身體積極性的真正含義是什么？

這些天我一直在為“身體積極性”這個(gè)詞而苦苦掙扎。似乎這個(gè)詞已經(jīng)從 1970 年代開始的脂肪接受運(yùn)動(dòng)中的原始根源淡化了。如今，“身體積極性”一詞已成為其昔日自我的空洞陰影。焦點(diǎn)已經(jīng)從真正的接受轉(zhuǎn)向了異性戀的美標(biāo)準(zhǔn)。身體積極性現(xiàn)在被用作比喻。這是一個(gè)流行語，它最大限度地減少了與真實(shí)的自己和平相處的意義。通常情況下，我們看到主要服裝品牌使用該術(shù)語試圖向我們推銷“一刀切”的保證。這是不可接受的——身體積極性的意義遠(yuǎn)不止于此。

身體積極應(yīng)該意味著所有身體的正義和可見性– 無論他們的大小、膚色、能力或性取向如何。我們已經(jīng)將身體積極性這個(gè)詞帶入了我們的主流文化，但現(xiàn)在這個(gè)信息已經(jīng)被吸收了。因此，我決定放棄“身體積極性”這個(gè)詞，而是接受與我的身體更內(nèi)省的聯(lián)系。我與我的身體聯(lián)系的新的、更平和的方法讓我能夠體驗(yàn)到我人類的全部情感。這意味著有些日子我對自己的身體感覺很好，而有些日子我卻沒有。有時(shí)飲食文化會(huì)控制我，但我記得我有知識和力量來擺脫那些破壞性的思維模式。在我對身體積極性的新定義中，我的目標(biāo)是提醒自己和他人，最重要的是：你已經(jīng)足夠了。

尋求與你的身體和平相處

與你的身體和平相處似乎是一項(xiàng)不可能完成的任務(wù)。在一個(gè)讓我們深陷不滿情緒的世界里，很難找到和平。我們的西方文化充滿了追求完美主義的動(dòng)力。我們被告知，目標(biāo)始終是變得更好：更努力地工作，變得更苗條。為身體的平靜而戰(zhàn)常常讓我感覺好像我在尋求外在的認(rèn)可和內(nèi)在的接受之間徘徊。在一個(gè)無法充分理解人類多樣性的世界中，我如何才能與我的身體和平相處？我們生活在一種不斷尋求強(qiáng)化現(xiàn)狀的文化中，這使我們更難擺脫束縛我們追求完美主義的社會(huì)結(jié)構(gòu)。降低血壓的愿望最近引導(dǎo)我尋求更好的心血管健康。因此。我發(fā)現(xiàn)自己回到了健身世界，受到飲食和健身文化的負(fù)面影響。我們的身體形象受到我們周圍的人的影響，并且很難與那些經(jīng)常全神貫注于他們?nèi)绾慰创约旱纳眢w健康水平的人在一起。

這些人將鍛煉作為一種懲罰形式，目的是燒掉他們吃的東西。或者，那些永遠(yuǎn)試圖減掉“最后1kg的人。更衣室里的體重秤是一個(gè)觸發(fā)因素，它提醒我肥胖并不是我想要的結(jié)果——不管我的心血管健康如何。我在與自己的身體和平相處的過程中達(dá)到了一個(gè)有趣的點(diǎn)。三年前，我被診斷出甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)。甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥，或格雷夫斯病，真的讓我頭疼。作為一個(gè)對我的身體形狀不滿意的人，這種疾病給了我想要的一切：我可以吃任何我想吃的東西，而且仍然可以減掉大量的體重。格雷夫斯病與我的飲食失調(diào)史發(fā)生了內(nèi)在對話，這種病史總是在表面之下徘徊，無論我在通往自愛的旅程中處于什么位置。為了使事情更具挑戰(zhàn)性，我發(fā)現(xiàn)在使用飲食失調(diào)來推動(dòng)“健康”文化的文化中，如果不慶祝的話，引發(fā)飲食失調(diào)是很舒服的。我們將諸如排除整個(gè)食物組的特殊飲食、禁食和過度鍛煉等事情視為正常行為。

那么，在一個(gè)充滿矛盾信息的世界里，我們?nèi)绾闻c我們的身體和平相處呢？

我相信限制外部影響并就我們的身體建立個(gè)人對話，是與我們的身體和平相處和改善我們的身體形象的第一步。我們需要通過讓我們感到有價(jià)值的實(shí)踐來加強(qiáng)我們的內(nèi)部對話。這是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)。第一步是意識。誰是你的同齡人，他們?nèi)绾握務(wù)撟约旱纳眢w？研究表明，你和誰一起出去會(huì)影響你的生活和你的自我價(jià)值。如果您可以創(chuàng)建一個(gè)不會(huì)過度關(guān)注自己身體的朋友和同齡人圈子怎么辦？如果您創(chuàng)建了一個(gè)朋友圈，他們只是享受生活的樂趣呢？滑鐵盧大學(xué)臨床心理學(xué)博士候選人凱瑟琳·米勒說：“我們的研究表明，社會(huì)背景對我們對身體的總體感覺和特定日子的感覺產(chǎn)生了有意義的影響。” “具體來說，當(dāng)我們周圍的其他人不專注于他們的身體時(shí)，這對我們自己的身體形象很有幫助。” 對我來說，這意味著是時(shí)候擺脫社會(huì)規(guī)范并創(chuàng)建自己的身體接受方式。

尋找我的方式

為了改善我與身體的關(guān)系，我需要和那些不太關(guān)注自己身體外觀的人在一起。我改變了我與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系，從一個(gè)數(shù)步的地方變成了一個(gè)享受大自然的地方，和朋友一起出去玩，在健身房外探索我的力量和耐力。我開始驚嘆于我與身體的聯(lián)系，并且我對自己身體目的的理解也在進(jìn)化。我的身體不是我需要與之抗?fàn)幍臇|西，她是我體驗(yàn)生活錯(cuò)綜復(fù)雜的副駕駛。最重要的是，我的身體一直是我的朋友——我只是選擇聽所有錯(cuò)誤的東西。不用在意別人的想法是一種自由。我的身體在任何情況下都表現(xiàn)得最好。一旦我發(fā)現(xiàn)我的身體是我的朋友，而不是我的敵人，

培養(yǎng)積極的身體形象是一種實(shí)踐。事實(shí)上，考慮到數(shù)百年的社會(huì)條件，我們必須首先忘掉它，然后才能開始與我們的身體成為朋友，這是一項(xiàng)非常具有挑戰(zhàn)性的做法。精通媒體，改變你對身體的看法，專注于你的整個(gè)生活經(jīng)歷——對于克服在這個(gè)世界上存在完美方式的想法至關(guān)重要。與其根據(jù)規(guī)模上的數(shù)字來構(gòu)建你的生活體驗(yàn)，不如從挑戰(zhàn)自己開始，通過生活、品味、感受、在每一刻有意識地探索存在來體驗(yàn)生活。保持堅(jiān)強(qiáng)并勇敢地結(jié)束會(huì)削弱你的自我價(jià)值感的有害關(guān)系。要開始修復(fù)我們與身體的關(guān)系，我們必須停止向外看，而是更深入地向內(nèi)冒險(xiǎn)。