煥膚抗老還舒敏，全膚質刷A增效紅黑榜：雙11必沖六邊形戰士

Artist:Aldo Balding

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「早C晚A」的風潮，把【VA】這個抗老標桿真正帶入了大眾視野。隨著市場的普及和深入，雖然VA在抗衰界的地位依然無法撼動，但初代VA如【視黃醇】的利潤已經相當低，且刺激性大很容易引起投訴，因此涌現出各種宣稱能「與視黃醇搭配，實現1?1>2」的CP組合。而這之中，被成分博主們稱為“護膚終點”的就是果酸?VA。

去年在小紅書上曾短暫流行過一陣壬二酸?VA、水楊酸?VA、甘醇酸?VA，可因其主要針對油痘肌且均為猛藥，翻車率不降反升，能嘗到甜頭的大多是油性城墻皮的男生。

而今年， PHA?VA開始虜獲一眾干、油、敏肌。據說“首次即可一夜磨皮；長期堅持更是堪比光子嫩膚、毛孔回縮術”。肉眼可見的驚人效果不僅讓普通消費者們口口相傳，也炸出了不少護膚博主們爭相跟風。

甚至有博主安利「敏感肌」使用PHA+va組合，據說“不僅不刺激，甚至還可能錦上添花，一并解決屏障弱、不耐受”？

刷酸，一定會爛臉嗎？

【刷酸】通過去角質、控油，可以立竿見影的達到煥膚、疏通毛孔、減少黑頭/白頭、輔助抗痘的多重效果。然而，伴隨而來的脫皮、泛紅甚至“爛臉”風險，也讓「刷酸 = 刺激」的標簽根深蒂固。尤其對敏感肌人群而言，幾乎成了不可觸碰的護膚禁區。

「刷酸」中最常用的酸，就是果酸（AHAs）。作為經典成分，發展了幾十年之后已經有了三代產品，它們的特點各不相同

1?? 最經典的、應用最廣泛的一代果酸（甘醇酸、杏仁酸）：

它們分子小，滲透性強。因此保濕、疏通毛孔、去除廢舊角質、治療毛周角化癥的效果最靠譜、見效最快，且研究和臨床數據最充足。但刺激性也相對更強，所以我們一直不建議用在臉上，但卻是身體的必用成分（身體皮膚的屏障能力更強更耐造、更新速度更慢、滲透性更差、同時還更干燥）。

2?? 更溫和、效果更弱的二、三代果酸多羥基果酸PHAs（葡糖酸內酯、乳糖酸）：

比普通果酸多了一些親水羥基（-OH），分子量更大，因此在皮膚上的滲透速度更慢、比一代果酸更溫和，并進一步強化了吸水性保濕力。但即使再溫和，它也還是「酸」，依舊保留了剝脫角質、加速細胞更新的“刷酸”本質。

目前關于PHAs的研究主要來自其專利擁有者——化妝品公司Neostrata芯絲翠，第三方功效證據仍有限。

葡糖酸內酯：

著重緩釋

葡糖酸內酯自帶的環狀分子結構就像個“保護殼”，將酸性基團包裹在里面，在與皮膚接觸后逐漸水解，環狀結構才緩慢打開，釋放出【葡萄糖酸】，發揮「酸」的作用。因此比傳統的小分子酸更溫和。（文獻[1]）

甚至一些輕度的敏感肌（偶爾出現泛紅、輕微干燥或瘙癢），如果確有需要也可以謹慎的嘗試。在使用后出現泛紅、瘙癢、灼熱刺痛的風險，比一代果酸更低。

乳糖酸：

更強保濕

俗稱的三代果酸，因為有8組親水基團，所以對水的結合力更好，屬于吸水性保濕劑。特別適合干性皮膚刷酸。此外，也繼承了果酸家族剝脫角質、促進新陳代謝的特性，但更溫和、酸性更弱，幾乎不會引起嚴重脫皮、灼熱感、泛紅等。（文獻[2]）

▲乳糖酸吸水形成的水凝膠（文獻[3]）

一代 二代 三代，選哪個？

要看用途和場景。

總的來講，

1??一代果酸（甘醇酸、乳酸、杏仁酸）

??優點：

滲透性極好、剝脫能力是果酸中最強的，功效上相對全面的多面手（保濕、促進角質代謝、祛雞皮膚、美白、抗衰促進膠原蛋白新生），且研究和臨床數據都很全面（效果最明確，證據等級最高）、見效也最快。

?缺點：

刺激相對較大，有光敏性。

?最適合：

身體護理的不二之選，性價比拉滿。

不建議用在臉上。

2??二代果酸（葡糖酸內酯）

??優點：

溫和（有緩釋機制），是PHAs中剝脫性最強的（比乳糖酸的去角質效果好）。高濃度下（14%）有抗痘訴求。

?缺點：

沒有一代果酸那么多面手，還是主打一個溫和去角質?高濃度下抗痘。

?最適合：

有臉部有溫和煥膚?抗痘需求的童鞋。

3??三代果酸（乳糖酸）

??優點：

因為有八個羥基，保濕力突出。煥膚能力比葡糖酸內酯更弱（也更溫和）。此外還訴求一些抗氧化效果。

?缺點：

沒有一代果酸那么多面手，還是主打一個極溫和煥膚?高吸水性保濕。此外，和所有的吸水性保濕劑一樣，膚感很黏膩（類似高濃度玻尿酸的產品），所以有主打乳糖酸的產品會被直接昵稱為“膠水精華”。

?最適合：

追求臉部需要極溫和煥膚的干性皮膚。

PHAs：

敏感肌的御用刷酸？

需不需要刷酸，才是重點！

在三代果酸的廣告語中，最常見的就是“敏感肌可用”“敏感肌御用刷酸”。看上去好像身為一個敏感肌，三代果酸成為了必用品？

但其實「可以用」與「需要用」，

是兩個完全不同的概念：

無論什么膚質，刷酸/去角質，都不是人人需要的護膚剛需。而敏感肌，更是要謹慎使用任何可能加速角質代謝的產品，包括【三代果酸】。

所謂的“敏感肌可用”，僅僅是指如果一定要促進角質代謝（去角質）時，三代果酸會比其他酸類更適合。但是，我們中國菇涼的「敏感肌」，大多數都是由于過度護理后屏障受損導致的，這種情況下首要任務是修復屏障、保護角質層，根本談不上促進角質代謝……所以對于敏感肌來講，“需不需要用”才是重點。

如果，身為一個敏感肌，你覺得皮膚有「去角質」的迫切需求，等不及皮膚按照自己的代謝周期來更新角質（已經出現皮屑、角質層粗糙晦暗），可以根據皮膚狀況來選擇

輕度敏感

（偶發瘙癢/刺痛/泛紅）：

有迫切需要時，可嘗試偶爾“溫和刷酸”

核心思路：遵守溫和漸進原則， 首選PHAs（如乳糖酸、葡糖酸內酯），因為分子大、滲透慢，刺激度低。

操作手法：

1?? 從短暫停留開始（涂到皮膚上一段時間后洗去），觀察皮膚反應，后續可以逐步增加停留時間。

2?? 不要周期性、或持續使用，皮膚有需要時用一次即可。

中度、重度敏感

（持續紅斑/脫屑/刺痛）：

完全不能刷酸！

對于屏障已經嚴重受損的皮膚，刷酸的“代謝煥新”機制過于激進，會進一步摧毀屏障結構，引發炎癥惡性循環。

油敏痘肌

（外油內干?易長痘）：

如對水楊酸不耐受，

可嘗試PHAs

「油敏痘肌」是各種膚質中最悲催的一個——祛痘需要剝脫控油，但偏偏又易敏/屏障脆弱，承受不住強力剝脫去角質……原則上講，對于這種皮脂分泌過剩的炎性皮膚，【水楊酸】是最佳選擇，控油?抗炎?祛痘的效果非常全面，最建議的還是去醫院刷酸（專業醫生會根據皮膚狀況，選擇適合的水楊酸濃度，精細的分區刷酸，在不同區域停留不同時間，既保證效果也減少對敏感區的刺激）；如果找不到靠譜醫生，只能自己操作就建議嘗試有溫和緩釋技術的新一代水楊酸產品。

如果實在不耐受，可以嘗試三代果酸，對皮膚淺表進行溫和剝脫，改善毛孔堵塞。但三代果酸的特長是保濕而非控油，尤其【乳糖酸】的膚感還是相當黏膩的，【葡糖酸內酯】相對更適合一些。

PHA?VA：

拯救VA的【黃金CP】？

【VA】作為抗老金標準，抗衰效果是公認的靠譜，但它有致命短板（尤其是視黃醇）——透皮吸收率低（不足10%），易刺激。（文獻[4]）

皮膚的角質層像一道嚴密的防盜門，把大部分VA阻擋在外。而VA必須滲透到皮膚深層，與細胞內的受體結合，才能起效。這導致VA在實際使用中的生物利用率受限，效果也會打折扣。為了提高VA利用率，產業界已經開發了不少解決方法

包裹技術：保鮮緩釋

原理：

【包裹技術】利用脂質體等為VA加上“保護殼”，使VA緩慢、持續滲透至皮膚深層。

??優點：

保護VA分子的活性，確保VA持續?穩定的滲透進皮膚，避免短時間內接觸高濃度VA，降低滲透這一步的刺激性。也就是將一盆水從一下子全潑到皮膚上，改為細水長流式地持續輸送到皮膚上。

?局限：

所有的包裹技術（哪怕是升級的陽離子脂質體包裹），都繞不開【視黃醇】必須轉化成【A酸】才能起效這個基本機理，因此就算降低/避免了【視黃醇】進入表皮時的刺激性，但永遠無法解決轉化為【A酸】帶來的刺激。

?適用場景：

適合非常健康的皮膚、和沒有屏障短板的皮膚。

無需轉化的【新型VA酸酯】：

從最根本的結構，提升利用率

原理：

與【視黃醇】【視黃酯】需要多步轉化成「酸」才能與皮膚中的VA受體（RXA和RAR）結合相比，新型VA酸酯（HPR）的結構是用一個類似于“保護傘”的頻那酮(下圖方框)，將【A酸】的羧基保護起來，同時羧基又是皮膚中VA受體“認識”的。

所以可以做到——

無需轉化，就直接與皮膚中的受體結合，發揮VA類成分的所有功效

▲維A類成分與HPR的結構

??優點：

1??高效：

降低了轉化損失，增加了生物利用率。

2??溫和：

既避免了「A酸」的刺激；也減少了【視黃醇】【視黃酯】轉換時的代謝副產物對皮膚造成的刺激。

說人話就是：

新型VA酸酯（HPR）比【視黃醇】更高效（更具生物活性），且溫和性高太～多～。而且這種優勢是由「分子結構」導致的，【視黃醇】無論搭載什么技術/包裹、都無法比擬。

?局限：

雖然HPR的分子結構已經大幅優化了穩定性和溫和度，但它既然屬于VA類，仍然可能“見光死”。

解決方案：

前年，頭部化妝品原料商德之馨推出了升級后的第二代HPR原料——SymRenew HPR。針對HPR的短板進行了全面升級——搭配了精準比例的「載體溶劑DIPA?抗氧化劑」，既可以大幅提升【新型VA酸酯】的穩定性、更易搭配、不怕光；而且DIPA本身就是藥物領域中「抗炎藥物促滲劑」，可以平衡HPR的滲透，不過快也不太慢，確保長效?勻速的滲透進皮膚深層起效。

▲搭載溶劑DIPA：可以提升常見抗炎藥物的滲透率（文獻[8]）

?適用場景：

抗老是長期工程，在維穩的前提下提高利用率才是長期主義，兼具高活性?高溫和度的【二代新型VA酸酯】適合所有膚質用于長期抗老，尤其皮膚普遍相對嬌嫩的亞洲女性、敏感肌、屏障脆弱肌、無法對視黃醇建立起耐受的皮膚使用。

PHA?VA：

油痘肌的加碼搭配

與前面兩種從技術層面進行的創新不同，「PHA?VA」是源于網絡的一種“草根搭配法”：

“既然【刷酸】可以去除老廢角質，那先用酸、再用VA，豈不幫助VA滲透，長驅直入皮膚深層，效果加倍？”

道理上來講，【PHA】既然可以溫和剝脫角質，自然就可以為所有的后續成分“打開吸收通道”，提高滲透率，也包括【視黃醇】。這一點，我們在《增加皮膚吸收的方法》中已經詳細寫過，時光機

但在實際操作中，由于【視黃醇】也會明確的加速角質代謝，如果再疊加【PHA】，長期的“雙重”去角質，就有可能破壞屏障穩態、誘發敏感了。

適用人群

PHA?VA確實可以增加VA的生物利用率，但不建議長期不間斷的如此搭配。只適合非常健康的耐造皮低頻使用（如“用一休一”）。

此外，還適合油痘肌嘗試：

【VA】抑制皮脂腺細胞分化，根源上減少皮膚出油。而【PHA】疏通毛孔、清除堵塞的角栓（黑頭/白頭），是油痘肌的加碼護理思路，協同狙擊油光、毛孔、痘痘三大痛點。

但需要注意，【VA】有光敏性，所以建議白天使用PHA ? 晚上用VA，盡量減少兩種剝脫成分在同一時間對皮膚造成的“雙重暴擊”。

抗氧化：

完全不需要用PHA

紫外線輻射會導致皮膚產生大量自由基（ROS），瘋狂攻擊膠原蛋白、彈性蛋白使其降解，導致皮膚松垮、失去彈性、皺紋增多，是加速衰老的最主要外源性因素。

目前PHA產品還營銷改善光老化的功效。研究顯示，PHA分子自帶多個羥基基團（-OH），除了吸水保濕外，確實還能螯合金屬離子中和自由基。

但這種自我犧牲式抗氧化，不是PHA的專利，經典成分【VC】【VE】都是同樣的抗氧路徑。而【VC】不僅坐擁近90年研究積累，累積了超千篇研究論文；還是皮膚中本就含有的內源性抗氧化劑和人體合成膠原蛋白的核心原料，這些無可替代的地位讓【VC】仍是抗氧化領域的唯一標桿，實在排不上用PHA來替代。

抗老：

比不上VA

包括PHA在內的所有果酸，都在真皮層發揮著刺激成纖維細胞促生膠原蛋白、抑制基質金屬蛋白酶分解膠原蛋白的作用。作用路徑與VA相似。

以「果酸護膚」出圈的芯絲翠做過研究：使用8%PHA產品12周后，皮膚緊致度顯著提升，皺紋明顯減少。

盡管PHA憑借大分子、慢滲透的特性，比傳統果酸（如甘醇酸）的刺激性顯著降低，但高濃度PHA抗老產品仍然可能對屏障功能造成壓力，并不是敏感肌、脆弱肌的首選。

▲摘自芯絲翠研究

說人話

如果核心訴求是抗衰老：

白天用VC（抗光老），晚上用VA（補膠原）還是目前最靠譜的剛需組合（證據等級最高，效果最明確）。從精簡護膚的角度考量無需再額外添加PHA產品（作用路徑與VC/VA類似，做不到維度互補，還反而增加過度刺激的可能）。

目前使用PHA為「VA抗衰」協同增效的做法：

在科學研究領域尚屬空白。PHA與VA搭配使用的主要作用促進VA更好地穿透角質層，提高其利用率。但不建議長期不間斷的如此搭配，即使是健康皮膚。

當紅PHA產品點評

聲明：

本文中所有產品，不含任何商業軟植入，純屬個人喜好點評。因此不放任何購買鏈接、領券鏈接、淘口令。

4% 全天候保濕乳：

刷酸入門之選

這款4% PHA保濕乳適合刷酸新手（宣稱“敏感肌適用”。但我們建議：敏感肌還是盡量依靠皮膚的自我代謝機制，不要心急刷酸）。

復配VE增強保濕舒緩。作為大分子果酸，溫和疏通淺層老廢角質，長期使用提升肌膚質地（平滑、光澤感）。輕盈的乳液質地（得益于低濃度PHA），降低了黏膩度。

確有刷酸需求的童鞋，可以嘗試。

6% 復顏精華：

主打舒緩修護

這款6%中等濃度精華是PHA系列的明星產品，核心宣稱是“褪紅修護”。

品牌的底氣源自與湘雅醫院的聯合臨床研究：使用1個月紅斑減少26.7%。

▲摘自芯絲翠官網

但6%的酸濃度存在一定刺激性風險，敏感肌需謹慎測試建立耐受。另外，料體中的黃色為人工色素添加，對色素敏感者需留意。

雖然商家主打賣點是修護，但如果核心訴求是屏障修復（皮膚出現持續泛紅/敏感），還是沒必要冒險選擇PHA，使用神經酰胺、不飽和脂肪酸、角鯊烷、植物鞘氨醇等沒有剝脫性的修護成分，“補齊?增厚”皮膚屏障，是更穩妥的選擇。

這款則更適合 先有煥膚需求，同時還伴隨輕微泛紅 的問題肌膚。

10% 膠水精華：

抗老?修護的高濃度酸

“膠水精華”這個名字直接點明了膚感特點是粘稠膠水狀。

在配方上還搭配了類VA、類VC等抗老成分，算是一個相對全面的思路，整體膚感不適合再額外疊加其他高活性精華。

乳糖酸強大的吸水性及厚重質地，更適合先有角質管理需求、同時屏障很健康的耐受干皮在夜間使用。

John Jeff 果酸精華：

平價溫和去角質精華

采用6% PHA（3%乳糖酸?3%葡糖酸內酯），并搭配2%泛醇舒緩防護，聚焦“溫和去角質、改善閉口、皮膚粗糙”。但由于PHA分子量大，難以深入毛孔，所以深層毛孔清潔（黑頭/閉口）效果可能有限。此任務更需依賴脂溶性成分（如水楊酸）。

如果預算有限、追求基礎的溫和煥膚、改善皮膚質地，可以嘗試。但不是解決深層次毛孔堵塞問題的首選。

EqualRXN衡化式 燕麥奶精華：

油痘肌毛孔清潔搭檔

同樣添加了6%PHA，獨特之處在于復配了歐萊雅前專利成分【辛酰水楊酸{LHA}】。

LHA憑借其小分子量與高脂溶性，能夠深入毛孔，溶解油脂、清除堵塞物，并有效抑制痤瘡丙酸桿菌，從而減少痘痘、黑頭和白頭。

用LHA與PHA協同復配，彌補了PHA無法深入毛孔和溶解油脂的弱點，兼具軟化表層角質?疏通深層毛孔的更徹底的清潔效果。

相較于芯絲翠10%膠水精華的厚重粘膩，這款得益于更低的PHA濃度和LHA的添加，質地更為清爽、吸收更快。屏障很健康的耐受型油痘肌，可嘗試用來深層清潔與瑕疵管理。

說人話

總的來講，PHA?VA確實可以增加VA的生物利用率，但不建議長期不間斷的如此搭配，只適合非常健康的耐造皮、以及油痘肌低頻使用（如“用一休一”）。

敏感肌“可用”，不等于敏感肌“應該用”：

大多數易敏的脆弱皮膚，本質還是屏障結構的缺失，首要任務是修復屏障，使用必需脂肪酸、神經酰胺、角鯊烷、植物鞘氨醇等無剝脫性的修護成分，通過“補齊?增厚”皮膚屏障，是更穩妥的選擇。沒必要冒險用「酸」來修復屏障～

抗老是長期工程，在維穩的前提下提高VA利用率才是長期主義。普通皮膚、敏感肌、尤其是皮膚普遍相對嬌嫩的亞洲女性、屏障脆弱肌、以及無法對視黃醇建立起耐受的皮膚的長期抗老，目前兼具高效?溫和的首選，還是【二代新型VA酸酯】：

參考文獻：[1]-[6]

[1].吳艷等. "化學換膚配合含PHA護膚品治療輕中度痤瘡." 中國美容醫學 16.9(2007):4.

[2].E., et al. "Alpha hydroxyacids modulate stratum corneum barrier function." British Journal of Dermatology 137.6(1997):934-938., 1997, 137(6):934-938.

[3].Green, Barbara A. , R. J. Yu , and E. J. V. Scott . "Clinical and cosmeceutical uses of hydroxyacids." Clinics in Dermatology 27.5(2009):495-501.

[4].Yourick, Jeffrey J. , C. T. Jung , and R. L. Bronaugh . "In vitro and in vivo percutaneous absorption of retinol from cosmetic formulations: Significance of the skin reservoir and prediction of systemic absorption." Toxicol Appl Pharmacol 231.1(2008):117-121.

[5].Hwang, Jee Hyun , et al. "Ex Vivo Live Full-Thickness Porcine Skin Model as a Versatile In Vitro Testing Method for Skin Barrier Research." International Journal of Molecular Sciences 22.2(2021):657.

[6].Green, B. . "Cosmeceutical Uses and Benefits of Alpha, Poly and Bionic Hydroxy Acids." (2013).

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12月3日

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12月17日

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End

美編：Tw

責編：Janice

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