廣西
立夏到了，夏天就來了，馬上就到穿著清涼的夏季，減脂要上日程啦~想瘦下來，穿衣服美美的，可是面對眾多美食根本控制不住嘴！
“減肥=水煮菜+白煮蛋”，明明餓得眼冒金星，卻還要硬扛著寡淡無味的飲食，長期吃下去容易導致報復性進食，不僅瘦不下來反而影響身體健康。
幸好我最近發現了給這個“掉秤神器”！閨蜜和我說瘦子最好別碰它，不僅好吃，吃了熱量低飽腹感強，這下可好了，不用餓著肚子就能咻咻瘦下來了。
把減脂餐做成了這個土豆泥煎餅撻，顏值爆表還好吃，細膩軟糯的土豆泥入口即化，外殼是脆脆的煎餅撻皮，加上沒負擔一塊培根，吃著真的超過癮！
從健身的朋友那里種草一個煎餅，甜絲絲細膩但卻很有韌勁的口感，很好吃！是藜麥煎餅，無麥麩，無大豆，適合蛋白質或者麥麩過敏人群食用，熱量低，飽腹感強，也很適合減脂時期吃。
【土豆泥煎餅撻】
藜麥煎餅2張，土豆360克，食鹽3克，黑胡椒粉3克，黃油1小塊，沙拉醬1勺，番茄醬適量，蜂蜜芥末醬適量，培根2片
【制作步驟】
把土豆削皮，切成薄片，放入蒸鍋里蒸熟。購買土豆的時候要選粉糯口感的，蒸出來的土豆泥才會粉糯好吃。
在土豆泥里加入黑胡椒粉，食鹽，沙拉醬和黃油趁熱壓成細膩的土豆泥。
煎餅取出2片，剪成約長度15CM的方形，我用過的是藜麥煎餅，無麥麩，無大豆，適合蛋白質或者麥麩過敏人群食用，減脂期的人不用擔心熱量。
把煎餅放入杯子蛋糕模具里，折出好看的褶子。
把土豆泥分成6等份，搓圓后放入煎餅里面。大概是65克一個土豆泥，減脂期吃一到二個就足夠飽腹了。
擠上低卡的番茄醬，蜂蜜芥末醬，放入空氣炸鍋或者烤箱里150烤8分鐘左右。
取出，把煎熟的培根放在土豆泥上，撒上適量的芝士粉調味即可享用！一個個金黃誘人的土豆泥煎餅撻就做好啦~奶香氣和培根的香氣十分開胃，酥脆的煎餅皮+入口即化的土豆泥，讓人吃了還想吃！
今天的分享就到這里，如果你還有減脂期的其他好食譜，歡迎留言區曬出，感謝你的觀看，我們明天再見！
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