江蘇
6月6日是全國愛眼日，今年的主題是人人享有眼健康。眼睛健康貫穿人的一生，從孩童視力發(fā)育、中青年高強(qiáng)度用眼，到中老年機(jī)能退化，全生命周期不同年齡段各有護(hù)眼難題。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院眼科主任張忠紅圍繞全年齡段高發(fā)用眼問題，支招守護(hù)眼健康。
兒童近視：關(guān)鍵在“防”與“控”，戶外活動是最佳處方
“兒童時期是近視防控關(guān)鍵階段。”張忠紅主任介紹，許多家長將“視力檢查”等同于“醫(yī)學(xué)驗光”，這是一個常見誤區(qū)。視力下降不一定就是真性近視，可能是屈光異常，經(jīng)過規(guī)范驗光配鏡后，矯正視力可以恢復(fù)正常。她強(qiáng)調(diào)，兒童睫狀肌調(diào)節(jié)力強(qiáng)，必須經(jīng)過散瞳驗光，才能準(zhǔn)確區(qū)分真假性近視。真性近視一旦發(fā)生便不可逆轉(zhuǎn)，且會隨生長發(fā)育加深。
戴鏡會加深度數(shù)嗎？張忠紅主任明確表示：近視加深是眼球發(fā)育和用眼習(xí)慣不當(dāng)所致，不及時佩戴合適的眼鏡，反而會讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)，加速近視發(fā)展。
“保證日間充足的戶外活動是最有效、最經(jīng)濟(jì)的方法，其重要性遠(yuǎn)勝于挑選高價讀寫臺燈。”張忠紅主任介紹，臺燈應(yīng)選擇光線柔和接近自然光、亮度適中的產(chǎn)品，過亮或過暗都有損視力。
中青年眼疲勞：干眼癥低齡化，別亂用“網(wǎng)紅”眼藥水
在中青年階段，智能手機(jī)、電腦成為工作生活必需品，熬夜刷手機(jī)、長時間近距離辦公成為常態(tài)，干眼、視疲勞逐年高發(fā)。電子產(chǎn)品屏幕釋放的短波藍(lán)光會損傷眼底黃斑，長期近距離用眼睫狀肌持續(xù)收縮，加上部分人群習(xí)慣性抬高屏幕，眼球暴露面積增加，淚液快速蒸發(fā)，大大提升干眼癥患病概率。張忠紅主任建議，日常做好用眼拆分，長時間伏案工作可拆分任務(wù)，每工作一個半小時留出15至20分鐘休息，起身遠(yuǎn)眺使睫狀肌放松。
“我們在臨床上接診干眼癥最小患兒僅4歲。”張忠紅主任特別提醒，干眼癥已呈現(xiàn)顯著低齡化趨勢，干眼癥狀繁雜，除眼干、眼澀外，異物感、絲狀分泌物，甚至迎風(fēng)流淚，都可能是干眼的信號。“很多人以為流淚就不干，其實眼表嚴(yán)重缺水時會反射性淚液分泌，這恰恰是干眼加重的一個表現(xiàn)。”在緩解方法上，專家建議遵循“20-20-20”原則（每用眼20分鐘，看20英尺外物體至少20秒），并可局部溫?zé)釢穹蟆?/p>
中老年老花：是生理現(xiàn)象，也需科學(xué)矯正
大約從45歲開始，睫狀肌調(diào)節(jié)能力衰退，老花眼成為不可逆的生理現(xiàn)象。張忠紅主任在門診中發(fā)現(xiàn)，許多老年人持有“老花不是病”“忍忍就過去了”的錯誤觀念，強(qiáng)忍視物模糊，導(dǎo)致嚴(yán)重視疲勞甚至頭痛。
“老花也需要科學(xué)矯正。對于需要頻繁閱讀、看報或老花度數(shù)較高者，應(yīng)及時驗配老花鏡。”張忠紅主任提醒，街邊售賣的成品老花鏡，只適用于雙眼度數(shù)相同、無散光的人群臨時使用。如果合并散光、雙眼度數(shù)差異大，則必須前往專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行醫(yī)學(xué)驗光，定制眼鏡，以免劣質(zhì)眼鏡加重視覺負(fù)擔(dān)，損傷眼睛。
張忠紅主任提醒，全生命周期護(hù)眼遵循“白天多戶外少室內(nèi)，多看遠(yuǎn)少看近”核心原則，出現(xiàn)持續(xù)性視物模糊、眼部干澀疼痛等不適，及時前往眼科就診，切勿輕信偏方護(hù)眼，也不要自行盲目購藥用藥。（編輯 蔡逸秋 校對 劉敏 編審 程守勤）
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