廣東
夏天天氣又濕又熱，孩子容易沒胃口、睡不踏實，時間一長，還可能影響長個兒。其實在中醫看來，孩子的身高發育和脾胃功能關系很大。脾胃好，營養吸收才跟得上，身體底子扎實，自然容易長高。
蘋果性味甘平，能健脾益胃，搭配不同的食材煮水，可以調理常見的小兒體質問題，幫助孩子增強消化、改善睡眠，為長高打下好基礎。
今天，邀請到兒科專家董秀蘭主任，給大家分享三款蘋果水，適合不同情況的孩子。
01、蘋果山楂麥芽水——清積食 助消化
孩子若常積食，容易胃口差、有口氣、大便不調。積食久了影響營養吸收，不利長身體。這時可煮蘋果山楂麥芽水。
食材：蘋果半個、山楂干5-6片、炒麥芽15克。蘋果去皮切塊，所有材料煮20分鐘即可。這道水酸甜開胃，助消化，讓孩子吃飯更香。
02、蘋果薏米茯苓水——祛濕氣 健脾胃
夏季濕氣重，如果孩子舌苔膩、易乏力、大便黏，可能是脾胃有濕。濕氣礙脾胃，吸收會變差。
食材：蘋果半個、薏米15克、茯苓10克。薏米先泡1小時，再與蘋果、茯苓同煮成湯。這款水可溫和祛濕、健脾和胃，讓孩子腸胃更輕松。
03、蘋果太子參蓮子水——補氣安神 助生長
有些孩子體質偏弱，容易累、睡眠淺、臉色黃，這可能是脾胃氣虛。氣足才能促生長。
食材：蘋果半個、太子參10克、去心蓮子10顆。材料洗凈，煮30分鐘即可。太子參性平，搭配蘋果和蓮子，能健脾益氣、安神助眠，輔助長高。
煮時可加少許冰糖調味。每周煮兩三次當水喝，孩子吃飯好、睡覺穩，脾胃強了，長高更有底氣。
食療僅為日常輔助調理，不可代替治療，若長期生長發育遲緩，或超過半年身高不增長，建議及時就醫調理。
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