北京
很多人總覺得，人老了記性變差、偶爾犯糊涂是天經地義的事，一句“老糊涂了”，就把這些異常表現輕輕帶過。
但其實，這種看似不起眼的變化，可能會一點點蠶食老人的記憶、思維和人格。
讓他們逐漸忘記自己、忘記家人，最終變成最熟悉的陌生人。
這就是阿爾茨海默病，也就是我們常說的老年癡呆。
在我國，有超過1600萬老人正在遭受這種疾病的折磨。
01
關于老年癡呆
你需要知道這些
老年癡呆通常特指阿爾茨海默病，是一種隱匿起病、進行性發展的神經系統退行性疾病。
我們的大腦就像一臺精密的電腦，神經細胞就是傳遞信號的線路。
得病后，大腦里會慢慢長出兩種 “壞東西”：
一種是黏糊糊的蛋白斑塊，就像電腦里積滿了厚厚的灰塵；
另一種是纏成一團的神經纖維，好比線路打了結、斷了電。
這些問題會讓神經細胞一個個死掉，死了就再也長不回來，最后整個大腦的功能都會慢慢全面垮掉。
該病病程一般為5~10年，可分為三個階段：
早期主要表現為記憶力下降和語言障礙；
中期會出現認知功能明顯減退，生活自理能力下降；
晚期患者會完全喪失自理能力，多死于肺部感染等并發癥。
目前，全球范圍內沒有任何藥物能夠完全治愈阿爾茨海默病。
現有藥物只能延緩病情進展、改善癥狀，無法修復已經死亡的神經細胞。
02
這4句口頭禪
是老年癡呆最早期的信號
語言功能減退是阿爾茨海默病最早出現的癥狀之一，常早于明顯的記憶力下降。
以下四句話是臨床中最常見、最容易被家屬忽視的早期預警信號：
第一句：“你再說一遍，我沒聽清”
這不是聽力問題，而是大腦無法快速處理和記住聽到的信息。
正常老人偶爾會聽不清，但會集中注意力再聽一次，聽清楚后就不會再問。
而有癡呆傾向的老人，會對同一個問題反復詢問3遍以上，剛回答完幾分鐘又會問，完全記不住你說過什么。
第二句：“我剛想說什么來著？”
話到嘴邊突然卡殼，大腦一片空白。
正常衰老也會出現這種情況，但通常過一會兒就能想起來，或者經別人提醒后能回憶起。
而早期癡呆患者，即使被反復提醒，也完全想不起自己原本要說什么，這種情況每天會出現多次。
第三句：“就是那個...那個...你知道的”
這是典型的“命名障礙”，也是阿爾茨海默病的特征性表現之一。
患者想不起具體的名詞，只能用代詞或模糊的描述代替。
比如想不起“杯子”，會說“用來喝水的那個東西”；
想不起孫子的名字，會說“我兒子的那個小孩”。
據《中國阿爾茨海默病報告2024》顯示，約60%的早期患者會出現這種癥狀。
第四句：“我跟你說啊...”
患者會不自覺地在幾分鐘內反復講述同一個故事、同一句話或同一個問題，自己完全意識不到已經說過很多遍。
即使被家人打斷，他們也會很快又繞回原來的話題，繼續重復講述。
03
想遠離老年癡呆
一定要避開這5個壞習慣
第一，長期吸煙。
吸煙者患阿爾茨海默病的風險是不吸煙者的1.7倍，二手煙暴露者風險增加30%。戒煙10年以上者風險可降至與不吸煙者基本相當。
第二，過量飲酒。
每天飲酒超過2個標準飲酒單位（約50度白酒50ml或啤酒500ml），癡呆風險增加30%；重度飲酒者風險增加1倍以上。
沒有所謂的“安全飲酒量”。
第三，長期久坐不動。
每周運動少于150分鐘中等強度活動的人，癡呆風險增加40%。每天快走30分鐘就能顯著降低風險。
第四，長期睡眠不足。
每天睡眠時間少于6小時，癡呆風險增加21%；長期失眠者風險增加50%。睡眠是大腦清除代謝廢物的關鍵時期。
第五，長期孤獨、缺乏社交。
長期社交隔離者患癡呆的風險增加50%，與吸煙的危害相當。社交活動能刺激大腦神經連接，延緩認知衰退。
最后提醒大家：單一癥狀不等于癡呆，只有當多種癥狀持續6個月以上且影響日常生活時，才需要及時到神經內科或老年病科就診。
早期診斷、早期干預是目前應對阿爾茨海默病最有效的方法。
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