山東
夏至是一年中陽氣最旺的時候，也是一年中陰氣開始生長的時候，所謂“夏至陰生”就是這個意思。另外，夏至時還有一個特點，就是“陽盛至極、熱盛至極、氣升至極”，是謂“夏至三極”。人體在這個陰陽交替的“三極”時節，若不順應自然規律的改變，就很容易得病。夏至之時，順應陽氣的升發，護住陰氣的初始，避免“夏至三極”致病，顯得非常必要。
如何對付炎炎夏熱，做好夏至養生防病，古人今人都總結了很多方法。如飲食、睡眠、藥膳、運動等，但最重要的前提是“神安”。夏季要想做到“神安”，五個“讓”字不可少。
來源 | 中國中醫
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