多樣運動，活力一夏！這些體育訓練營等你來參與

假期到來，一起運動！

全嘉社區運動健康中心

2026年暑期體育訓練營

新昱同雪野高爾夫暑期全托夏令營

火熱招生中

跟隨小體來看看

嘉定暑期體育訓練營

課程介紹

1.青少年花樣跳繩

本課程專注單項應試訓練，緊扣并腳跳、單腳輪換、交叉跳、計時速跳、連貫編花等核心考點。針對零基礎及薄弱學生，從握繩姿勢、手腳協調、節奏控制入門，糾正甩繩無力、節奏混亂、絆繩頻繁、跳速不達標等高頻問題。通過動作拆解、階梯式特訓、計時模擬，快速提升應試能力，助力學員穩步提升跳繩成績。

2.青少年足球

本課程專注單項訓練，緊扣繞樁運球、變速控球、定點傳球、精準射門等核心考點。針對零基礎及薄弱學生，從基礎腳法、重心控制入門，糾正低頭運球、繞樁超時、控球失誤等高頻問題。通過動作拆解、專項特訓，快速提升應試能力，助力學員提升。

3.青少年籃球

本課程聚焦運球繞桿、高低運球、定點投籃、行進間上籃、控球穩定性等內容。針對性解決運球脫手、節奏混亂、投籃不準、繞桿超時等問題。教學由淺入深，規范基礎動作、打磨節奏、強化專項熟練度，適配零基礎及進階學生，高效突破薄弱點，穩步提升籃球技巧。

4.青少年乒乓球

本課程圍繞正反手顛球、定點對打、發球、連續擊球、步伐移動等核心內容。針對青少年基礎薄弱、擊球不穩、節奏錯亂、落點偏差等問題專項訓練，標準化糾正動作瑕疵，打磨應試手感。

課程地點

嘉定體育中心（新成路118號）

全嘉社區運動健康中心（運動操房、五人制足球場、籃球場、乒乓房）

課程項目及時間

課程特色

1.設多元青少年暑期體育訓練營，分層系統化教學，打造專業安全的運動成長平臺；

2.專業師資，助力成長，來自各大專業體育類院校的專業師資親臨指導；

3.報名開班即贈專運動服、遮陽帽，統一著裝便于管理，防曬護娃；

4.學完全部課程發放專屬“小小運動員”結業證書，見證成長歷程；

5.同期報2門及以上課程享全部課程9折，鼓勵多元運動發展；

6.全員統一購置運動意外險，場地防護齊全、教練全程看護，全方位保障訓練安全。

報名方式

1.報名費

800元/人/期；共10節課

2.面向人群

8-13歲青少年

3.報名方式

進入小程序報名

4.注意事項

①凡報名成功并確認開課后聯系客服，備注衣服尺碼，開課后統一發放禮包。同期報名2門及以上，請聯系客服獲取優惠。

②本次活動將統一購買運動意外險，為避免投保錯誤，在活動報名時，請務必填寫參與課程的小朋友的身份信息。

③10人即開班，如因報名人數不足無法正常開班，費用將原路退回。為避免名額浪費，開班前48小時，可申請全額退款，一旦開班成功，不做任何退款，請市民朋友合理安排時間。

5.問題咨詢

咨詢時間：周一至周五 9:00-17:00

咨詢方式

如需咨詢請掃描上方二維碼添加工作人員

添加請備注“姓名+課程名稱”

師資介紹

花樣跳繩：鄒揚揚，上海體育大學在讀碩士研究生，深耕花樣跳繩項目五年。斬獲全國跳繩錦標賽冠軍、全國跳繩聯賽總決賽亞軍等多項國家級跳繩賽事榮譽；持有全國跳繩初級教練員證書、教師資格證，兼具專業競技實力與教學從業資質。

足球：李心怡，足球國家一級運動員，12年足球運動生涯，曾征戰全運會等國家級賽事，擁有6年執教經驗，持有足球D級教練員證書。擅長青訓基礎、戰術與心理引導。課堂專業有趣、因材施教，兼顧球技與品格，教會孩子堅持協作。

籃球：趙俊豪，畢業于井岡山大學本科體育教育專業，深耕籃球項目多年。持有籃球國家初級教練員證書，籃球國家一級裁判員證書。具備扎實的訓練理論知識和專業的專項教學經驗。

乒乓球：汪憶萍，上海師范大學體育教學專業畢業，一級教師、一級教練，從教36年。少時入選區少體校乒乓隊，1982年執教，帶隊多次斬獲區賽獎項、市青運會第五。現任區乒協副秘書長、裁委會負責人，循序漸進培養孩子運動特長。

運動小貼士

1.穿著舒適：穿著透氣舒適的運動服裝和運動鞋，確保能自由活動。

2.安全防護：在進行激烈運動前進行熱身活動，以避免受傷。

3.控制強度：體驗者應遵循現場指導員和工作人員的指導和安排，循序漸進，以提高體驗效果和避免過度疲勞和運動損傷。

4.飲食和水分：保持充足的水分攝入，注意飲食均衡，以維持體能和健康。水杯、毛巾等個人物品請自備。

5.休息和恢復：合理安排運動和休息時間，保證充足的睡眠和恢復，避免過度訓練帶來的負面影響。

6.其他：如因天氣或其他原因無法上課，將另行通知安排。

新昱同雪野高爾夫暑期全托夏令營

課程介紹

每日上午由專業老師帶領體能訓練，結合專項爆發力、平衡力訓練等進行運動熱身和體能游戲。每日下午的高爾夫專項訓練由新昱同教學團隊精心設計，課程包含高爾夫禮儀文化、技能提升訓練、下場實戰技巧等，教練團隊可根據學員需要進行中英文教學。最后一天教練將會帶領學員在上海湯臣高爾夫球場進行實戰模擬訓練+比賽。在夯實身體素質基本功之外，還會對學員進行技術提升指導、傳授運動精神，磨練學員意志力，從高爾夫文化到高爾夫實戰，零基礎的學員也能輕松get。

訓練環境

擁有Trackman模擬器設備，流暢無延遲的數據反饋、逼真自然的3D雙屏幕、真實靈動的影音效果，為學員們帶來更真實的擊球體驗與更多彩的比賽樂趣。

課程時間

第一期：7月27日-31日 10:00-16:30

第二期：8月3日-7日 10:00-16:30

面向人群

5-12歲

課程地點

世博雪野高爾夫俱樂部（浦東新區國展路1468號）

湯臣高爾夫俱樂部（浦東新區龍東大道1號）

報名方式

添加工作人員報名

注意事項

1. 本次課程自費，請各位家長自愿報名；

2. 請家長每日根據訓練營時間準時接送孩子；