一個(gè)建議：不要和傷害過你的人重新建立關(guān)系

你有沒有做過這樣的事——

一個(gè)人曾經(jīng)傷害過你，冷落過你，背叛過你，讓你在深夜哭過很多次。

你們可能分開了一段時(shí)間，幾個(gè)月、半年，那些爭(zhēng)吵的聲音慢慢模糊。

你漸漸想不起來當(dāng)時(shí)為什么那么生氣。

但你們一起走過的路、吃過的店、笑過的瞬間，卻變得越來越清晰。

這時(shí)候ta來找你道歉，說ta變了。

你對(duì)自己說：

“其實(shí)也沒什么大矛盾吧。” “也許ta真的不一樣了。” “我好像還是放不下。”

你給了ta第二次機(jī)會(huì)。

然后歷史重演了。

ta用幾乎一樣的方式，又傷了你一次。

很多人以為，再給一次機(jī)會(huì)是給愛一個(gè)機(jī)會(huì)。

但你有沒有想過，它也可能是你對(duì)自己的一次背叛。

01

為什么你會(huì)想

再給對(duì)方一個(gè)機(jī)會(huì)？

很多人以為，回頭找傷害過自己的人，是因?yàn)檫€愛著。

但心理學(xué)不這么看。

它會(huì)先問一個(gè)更本質(zhì)的問題：

你回頭，真的是因?yàn)槟莻€(gè)人嗎？

精神分析里有一個(gè)概念叫“強(qiáng)迫性重復(fù)”。

它指的是人會(huì)無意識(shí)地重復(fù)童年時(shí)期最熟悉的情緒模式，哪怕那個(gè)模式是痛苦的。

什么意思？

如果你小時(shí)候體驗(yàn)過“被忽視之后又被哄好”的循環(huán)，比如父母冷落你，你哭泣，他們回頭抱你，你感到安全。

你的大腦會(huì)刻下一套程序：痛苦之后會(huì)有補(bǔ)償，失去之后會(huì)重新得到。

成年后，你會(huì)無意識(shí)地被那些先讓你痛苦、再給你甜頭的人吸引。

因?yàn)槟愕拇竽X把這種模式識(shí)別為“愛”。

你不是在選ta。

你只是在選你熟悉的東西。

而熟悉的東西，不一定是安全的。

02

為什么第二次傷害

會(huì)比第一次還痛？

如果你有過“回頭之后再受傷”的經(jīng)歷，你可能發(fā)現(xiàn)了一個(gè)規(guī)律：

第二次的傷口，比第一次更深。

不是因?yàn)閭ψ冎亓耍悄愕男湃危瑤蛅a遞了刀。

第一次被傷害的時(shí)候，你還可以說“我不知道ta是這樣的人。”

第二次，你知道了。但你選擇了相信ta會(huì)變。

于是當(dāng)你再次被傷害時(shí)，你的憤怒里多了一層指向自己的怨恨。

“我明明知道的。”
“我給了ta機(jī)會(huì)來傷害我。”
“是我活該。”

第二次受傷，你是幫兇。

但這不是你的錯(cuò)。

這是創(chuàng)傷讓你在安全的距離之外，反復(fù)回頭確認(rèn)：

“這次會(huì)不一樣了吧？” “這次總該證明我值得被好好對(duì)待了吧？”

03

傷害過你的人

很大概率還會(huì)再傷你

很多人對(duì)“改變”有一種浪漫的想象。

ta道歉了，說明ta意識(shí)到了。

ta哭了，說明ta真的后悔了。

ta說這次不一樣，也許真的不一樣。

但心理學(xué)有一條幾乎可以當(dāng)作定律的結(jié)論：

一個(gè)人的行為模式，在沒有任何專業(yè)干預(yù)的情況下，不會(huì)因?yàn)椤昂蠡凇倍淖儭?/strong>

后悔是一種情緒。它來去很快。

而一個(gè)人的行為模式，是在幾十年的成長(zhǎng)環(huán)境里，一層一層塑造的。

習(xí)慣性回避沖突的人，不會(huì)因?yàn)橐淮畏质志蛯W(xué)會(huì)面對(duì)問題。

總是撒謊的人，不會(huì)因?yàn)橐淮蔚狼妇蛯W(xué)會(huì)誠(chéng)實(shí)。

而關(guān)系里索取的人，也不會(huì)因?yàn)橐淮问ゾ蛯W(xué)會(huì)給予。

你讓ta改變不是不可能。

但需要的是長(zhǎng)期的、主動(dòng)的、有專業(yè)支持的自我重建。

不是你的一次原諒，就能觸發(fā)的。

絕大多數(shù)情況下，你看到的ta變了，只是ta學(xué)會(huì)了更好地偽裝。

Ta學(xué)會(huì)了更誠(chéng)懇地道歉、更深情地承諾、更逼真地流淚。

但在那個(gè)需要ta真正付出的時(shí)刻，ta做出的選擇，和上次一模一樣。

當(dāng)然，也有人真心想改變，但嘗試后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，改變對(duì)ta來說很難很難。

而你也用你的再一次信任，證明了這一點(diǎn)。

04

不要記仇

要認(rèn)栽

很多人會(huì)自責(zé)：“我是不是太記仇了？”“我是不是不夠大度？”

我想替你把這個(gè)問題重新定義一下：

大度，是別人欠你一分，你還他一分。

記仇，是你反復(fù)回放那件事，把自己困在里面。

而“不回頭”不屬于以上任何一種。

它叫做——認(rèn)栽

認(rèn)栽的意思是：

你承認(rèn)那件事真實(shí)發(fā)生過；

承認(rèn)那個(gè)人對(duì)你有過真實(shí)的傷害；

也承認(rèn)那份傷害在你心里留下了真實(shí)的痕跡。

你都記得，所以選擇不靠近。

這不是要懲罰ta，你只是在保護(hù)你自己。

有些人會(huì)用“過去的就讓它過去吧”來要求你大度。

但你可以笑著回答他們：

“過去了的事，留在過去就好了。”

不讓舊人舊事反復(fù)占據(jù)你現(xiàn)在的位置，才是真的讓過去過去。

如果你還在猶豫要不要回頭，我請(qǐng)你先做一件事。

把那段關(guān)系寫下來：

ta做了什么，你感受到了什么，你用了多久才走出來。

寫完之后，你換一個(gè)視角讀它：

如果是你最好的朋友經(jīng)歷了這些，你會(huì)勸ta回頭嗎？

如果不會(huì)，那你為什么要?jiǎng)褡约海?/strong>

傷害過你的人，不需要你原諒。

你只需要，不再把對(duì)方請(qǐng)進(jìn)你的生活。

原諒不是必要的。放下也不是必要的。

你唯一需要做的事，是承認(rèn)事實(shí)——

那個(gè)人傷害過你。

那份傷害是真實(shí)的。

你有權(quán)不靠近任何傷害過你的人。

文章的最后，想對(duì)看到這里的你說：

有些門，關(guān)上了就不要再打開。

你值得被好好對(duì)待，不是被反復(fù)傷害。

*本文圖源：pexels

如果你正在尋找適合自己的心理服務(wù)，可以考慮壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)，這里有6000萬客戶咨詢，嚴(yán)選2%頂尖咨詢師服務(wù)，可進(jìn)行線上或線下咨詢服務(wù)，他們專業(yè)、真誠(chéng)，且已經(jīng)準(zhǔn)備好，識(shí)別下方二維碼可預(yù)約咨詢↓