“小暑3不吃，遠(yuǎn)離寒和濕”，指哪3不吃？7月7日小暑，要懂得忌口

“綠樹陰濃夏日長(zhǎng)，樓臺(tái)倒影入池塘”，進(jìn)入到七月以后，大家明顯感覺到暑氣越來(lái)越盛，天氣也變得濕熱起來(lái)，這個(gè)時(shí)節(jié)一動(dòng)就是一身汗，而在7月7日就將迎來(lái)，今年夏季的第五個(gè)節(jié)氣——小暑。

“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑節(jié)氣是盛夏時(shí)節(jié)的開始，這個(gè)時(shí)候離一年之中最熱的三伏天已經(jīng)越來(lái)越近，防暑降溫也不得不提上議事日程，而今年的三伏天從7月15日開始，一直要延續(xù)到8月23日，共計(jì)40天的高溫高濕天氣，從小暑開始就要多注意。

小暑節(jié)氣來(lái)臨以后，正是民間講究“冬病夏治”的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候飲食就要講究起來(lái)，畢竟這個(gè)時(shí)節(jié)也是蚊蠅和細(xì)菌的活躍期，而且大家貪涼，如果飲食不懂忌口，很容易讓身體被寒濕之氣侵?jǐn)_到。

“小暑3不吃，遠(yuǎn)離寒和濕”，指哪3不吃？7月7日小暑，要懂得忌口!

1、不吃破損有傷的瓜果

進(jìn)入到小暑節(jié)氣以后，正是各種應(yīng)季水果大量上市的時(shí)候，這個(gè)時(shí)節(jié)人們受天氣影響，不太愿意吃飯，都喜歡買一些應(yīng)季水果來(lái)食用，比如瓜果李桃等應(yīng)季水果。

小暑節(jié)氣雨水也會(huì)增多，而很多水果受天氣影響，也會(huì)出現(xiàn)裂口或長(zhǎng)畸形等情況，雖然民間有“歪瓜裂棗”的說(shuō)法，但是小暑節(jié)氣吃水果，一定要選擇新鮮和沒有破損的，出現(xiàn)裂口和破損的水果，很容易被細(xì)菌侵?jǐn)_到，吃這樣的水果很容易損傷脾胃。

小暑節(jié)氣吃水果，很多人喜歡把水果放到冰箱里冷藏后食用，但是這個(gè)時(shí)節(jié)一定要注意，剛從冰箱里取出來(lái)的水果，不要直接入口，以免身體被寒濕之氣侵?jǐn)_到，尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)過(guò)后，以及身體出汗過(guò)多的時(shí)候，更不能直接食用剛從冰箱里拿出來(lái)的水果。

2、鹵制的下貨

每年來(lái)到小暑節(jié)氣以后，因?yàn)樘鞜岬脑颍芏嗳硕疾辉敢庠诩依镒鲲垼蠹蚁矚g在熟食店里購(gòu)買點(diǎn)熟食，回家簡(jiǎn)單一切就是一盤好菜，因此每年盛夏來(lái)臨以后，也是熟食店生意比較火爆的時(shí)候。

熟食大多是選用下貨鹵制的，因?yàn)橄仑浨謇砥饋?lái)麻煩，并且需要香料來(lái)掩蓋腥膻味道，而小暑來(lái)臨天氣炎熱，熟食店里為了保鮮，也會(huì)增加鹽的用量。

小暑節(jié)氣人的消耗大，這個(gè)時(shí)候吃脂肪含量高的下貨，很容易被膩到，而且也會(huì)讓身體內(nèi)濕氣加重，并且齁咸的下貨在炎熱的小暑節(jié)氣吃多了，也不利于身體健康，因此這個(gè)時(shí)節(jié)還是少吃鹵制的下貨為好。

3、雨后的貝殼類海鮮

“冷水的蠣子，熱水的蛤”，進(jìn)入到小暑節(jié)氣以后，正是養(yǎng)殖的蛤蜊大量上市的時(shí)候，蛤蜊肉質(zhì)鮮美多汁，并且烹制起來(lái)也特別簡(jiǎn)單，炎熱的小暑節(jié)氣很多人都喜歡吃蛤蜊配啤酒。

小暑節(jié)氣來(lái)臨，雨水也會(huì)逐漸增多，而蛤蜊等貝殼類海鮮都是近海灘涂養(yǎng)殖的，雨水會(huì)攜帶岸上的細(xì)菌和泥沙到海里，并且雨后海水的含鹽度也會(huì)降低，這個(gè)時(shí)候蛤蜊和一些貝殼類海鮮很容易受到污染，因此小暑節(jié)氣來(lái)臨以后，這雨后的蛤蜊和貝殼類海鮮，最好不要購(gòu)買食用，而像海虹和毛蚶子這樣容易受到污染的海鮮，這個(gè)季節(jié)更不能食用。

小暑節(jié)氣來(lái)臨，可以多安排這3樣祛寒除濕的食物

一，羊肉湯

“小暑一碗羊肉湯，不勞郎中開藥方”，羊肉是溫?zé)嵝允巢模M(jìn)入到小暑節(jié)氣以后，高溫高濕的天氣里，可以經(jīng)常喝點(diǎn)羊肉湯，幫助身體祛濕排寒，來(lái)抵消因?yàn)榇悼照{(diào)和貪冷飲，引起的腸胃不適和體內(nèi)濕氣寒氣過(guò)重。

二，冬瓜

冬瓜是小暑時(shí)節(jié)的明星食材，因?yàn)槠涓缓趾途SC，并且還有無(wú)機(jī)鹽，這個(gè)時(shí)節(jié)可以常吃冬瓜，幫助身體補(bǔ)充水分，以及去除寒氣和濕氣，而且冬瓜不僅可以做湯，還可以跟多種食材搭配，烹制出美味的菜肴，小暑節(jié)氣來(lái)臨，可不要錯(cuò)過(guò)物美價(jià)廉的冬瓜。

三，生姜

“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞神醫(yī)開藥方”，小暑節(jié)氣來(lái)臨，濕熱的天氣里人們吹空調(diào)和貪食冷飲，這個(gè)時(shí)候正是吃姜的好時(shí)候，因?yàn)榻梢詭椭眢w祛濕排寒，不過(guò)這個(gè)時(shí)節(jié)吃姜記得不要晚上吃，以免引起干燥上火，可以用生姜搭配紅棗和枸杞等，來(lái)煮姜棗茶食用，而且烹制時(shí)最好去除姜皮，因?yàn)榻な呛缘摹?/p>

小暑節(jié)氣來(lái)臨，意味著一年之中最熱的一段時(shí)間的開始，這個(gè)時(shí)候飲食上就要懂得忌口，記得“3不吃”，遠(yuǎn)離寒和濕，養(yǎng)護(hù)好身體，平安舒服過(guò)伏天。