陜西
日常生活里，不少居家護理常識看似能調養身體，實則暗藏健康隱患。下面這些常見的居家護理誤區↓↓你中招了嗎？
誤區1：
發燒捂汗能快速退燒？
發燒后多添衣物、蓋厚被子捂汗是很多人首選的退燒方式，家長面對發燒的孩子時，也常會采用這種方法。但其實，這種做法并不科學。
專家介紹，體溫要能夠降下來，最主要的是散熱。捂熱反而可能會增加出汗，可能會引起脫水、虛脫、心慌、頭暈等不良表現，可能會加重病情，也達不到降溫效果。
專家提醒，發燒分為體溫上升期、高熱持續期和退熱期三個階段，只有退熱期，身體才會通過正常出汗完成散熱。體溫上升期盲目捂汗會導致體內熱量無法散發。
視頻來源：央視一套
正確做法：
體溫低于38.5℃，優先用溫水擦拭額頭、腋下、腹股溝等部位進行物理降溫，多飲用溫水補充身體水分；
體溫超過38.5℃，遵照醫囑服用退燒藥物，無需刻意捂汗，依靠身體自然散熱。
誤區2：
晨起空腹喝淡鹽水能養生？
早晨起床后空腹喝一杯淡鹽水是一些人的習慣。事實上，這樣沒有養生實際效果，還會損害身體健康。
專家介紹，經過一夜睡眠，人體血液本身處于黏稠狀態，晨起空腹飲用淡鹽水會增加身體鈉離子攝入量，加重腎臟與心血管負擔，高血壓、腎病、心功能不全人群飲用風險更高。同時，淡鹽水并不具備排毒清腸的作用，還會刺激胃腸道黏膜。
視頻來源：央視一套
正確做法：
早上起來最好能喝一杯清水，因為健康的方式還是喝溫水，也可以根據自身習慣飲用涼白開，能達到補水、稀釋血液的作用。
誤區3：
泡腳水越熱越暖身？
很多老年人常會出現手腳麻木冰涼的情況，家人常會用熱水泡腳的方式幫助舒緩。一些人認為水溫越高，暖身效果越好，其實這是一個存在極大風險的錯誤護理方式。
專家介紹，慢性病老人末梢神經感覺通常是遲鈍的，對高熱不敏感，泡腳水太熱太燙易造成燙傷、水泡破潰等。尤其是糖尿病患者，一旦皮膚出現破潰很難愈合，嚴重時還可能引發感染。同時，水溫過高還會出現血管擴張，增加心臟負擔，誘發頭暈、心慌等不適。
視頻來源：央視一套
正確做法：
慢性病老人泡腳，水溫控制在40℃左右，單次泡腳時長15~20分鐘。
誤區4：
輸液嫌慢可自行調節滴速？
輸液過程中，不少人覺得滴速過慢，為節省時間擅自調快輸液速度。這個舉動實則是在拿自身生命安全冒險。
視頻來源：央視一套
專家提醒：
千萬不要自行調節輸液速度，不要拿生命開玩笑。輸液的滴速都是由醫生和護士根據患者的年齡、病情、體重以及藥物性質精準設立。
私自調快滴速會驟然加重心臟與全身循環負擔，引發心慌、胸悶、頭暈、惡心等癥狀，嚴重時還會誘發心衰，產生藥物不良反應，甚至危及生命。
誤區5：
崴腳扭傷后立即熱敷按揉？
日常走路崴腳、關節扭傷后，很多人會立刻熱敷、用力揉搓按揉，想要快速消腫止痛。專家提醒，這是錯誤的處理方式，只會加重傷情、延緩恢復。
專家介紹，扭傷后局部軟組織會出現毛細血管破裂、出血水腫，立刻熱敷會擴張血管，加重皮下出血與腫脹；用力揉按會進一步損傷破損血管與軟組織，造成腫脹、疼痛感加劇，拉長整體恢復周期。
視頻來源：央視一套
正確做法：
扭傷48小時之內建議優先進行冷敷處理。除此之外一定要做好制動，不要進行大幅度關節活動。可以適當抬高扭傷肢體，促進血液回流，對扭傷部位后續恢復十分有益。
來源：人民網科普
網編：王慧
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