廣東
很多人總覺得渾身沒勁，臉色發黃，稍微動一動就累得不行。去醫院檢查指標都正常，可就是提不起精神。
這種情況，多半是氣血不足了。血是身體的燃料，哪里缺血，哪里就容易出問題。
今天，邀請到脾胃專家林凱玲主任，給大家分享一味中藥——當歸，能把氣血一點點養回來。
當歸性甘溫，入肝經、心經、脾經，主要作用是補血活血。很多人只知道當歸能補血，卻不知道它在脾胃方面也有用處。
只要搭配合適，它補的血就能往脾胃方向走，同時改善整體的氣血狀態。
當歸配黃芪，健脾益氣養血
脾胃氣虛又帶血虧的人，常見表現是吃得少、吃完腹脹、渾身乏力、臉色偏黃發白，嘴唇顏色也淡。大便要么稀軟不成形，要么先干后稀。舌質偏淡、舌邊有齒痕。這是脾的運化功能減弱，氣血生成的源頭不足。
當歸配黃芪，一個補血，一個補氣，氣帶動血運行，脾胃才有動力把食物轉化為氣血。
【當歸黃芪飲】：當歸6克，黃芪10克，煮水代茶，每周飲用3到4次。
當歸配白術，健脾燥濕養血
這類人除了血虛的表現，還伴有濕氣重的癥狀——嘴里發黏、舌苔白厚膩、腹部易脹、大便黏馬桶。脾被濕氣困住，單純補血效果有限，需要先恢復脾的運化功能。
當歸負責補血，白術提升脾的運化能力，同時化解濕氣，這樣補進來的血才能被身體利用。
【當歸白術飲】：當歸6克，白術10克，煮水代茶，適合舌苔偏膩的人群。
當歸配大棗，健脾養血安神
脾胃虛弱的人常伴有睡眠不佳、飯后胃脹、心慌健忘，女性則可能出現月經量少、顏色偏淡。這是因為血不足以滋養心神和沖任二脈。
當歸配大棗，大棗本身可以健脾補中、養血安神，兩者搭配，脾胃得到滋養，血液也得到補充，是比較溫和的組合。
【當歸大棗飲】：當歸6克，大棗3枚（掰開去核），煮水代茶，口感偏甜，接受度較高。
當歸整體偏溫潤，痰濕較重、舌苔厚膩、大便稀溏的人群不宜單獨使用，建議搭配白術或陳皮來化解濕氣。陰虛火旺、舌頭偏紅、口干的人群，可加入麥冬后再飲用。
孕婦應避免使用當歸，因其活血特性可能影響胎兒。平時月經量較大的女性，經期期間也應暫停使用，以免增加出血量。
脾胃是氣血生化的源頭，源頭養護得當，血液才有生成的場所和儲存的空間，身體自然不容易出現虛損的問題。
最后提醒：茶飲僅為日常輔助調理，不可代替治療。若癥狀嚴重請及時就醫。
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