21歲奧運(yùn)冠軍嫁CBA球星，分居兩地，博士畢業(yè)后江蘇執(zhí)教

在中國(guó)體壇，女排一直是都是三大球里的成績(jī)最讓國(guó)人引以為傲的。

而在近十年的中國(guó)女排隊(duì)伍中，很多人腦海里立馬會(huì)浮現(xiàn)出里約奧運(yùn)會(huì)上的那支冠軍之師。

其中張常寧絕對(duì)是最耀眼的球員之一，然而運(yùn)動(dòng)員的職業(yè)生涯也總有走到終點(diǎn)的一天。

2026年初，30歲的張常寧正式宣布退役，給自己的球員時(shí)代畫(huà)上了一個(gè)句號(hào)。

如今這位曾經(jīng)在賽場(chǎng)上叱咤風(fēng)云的排球名將，在退役之后到底過(guò)著怎樣實(shí)實(shí)在在的日子？

正所謂龍生龍鳳生鳳，張常寧的家庭背景就注定了她的人生不會(huì)簡(jiǎn)單。

她的父親張友生是前中國(guó)男排國(guó)手，哥哥張晨也是國(guó)內(nèi)排壇的名將。

在這樣的家庭里長(zhǎng)大，排球?qū)λ齺?lái)說(shuō)，不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更像是一種家風(fēng)。

不過(guò)，張常寧最初練的并不是大家熟悉的室內(nèi)排球，而是沙灘排球。沙排要在風(fēng)吹日曬的戶外打，對(duì)體力、反應(yīng)和基本功的要求極高。

她個(gè)子高、腦子活，在沙排賽場(chǎng)上很快就打出了名堂，早早就進(jìn)了國(guó)青隊(duì)。

但在2014年，19歲的張常寧做了一個(gè)讓很多人捏把汗的決定：她要改打室內(nèi)排球。

這事兒說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難，兩個(gè)項(xiàng)目的場(chǎng)地、用球、起跳發(fā)力方式和戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏完全不同。

這就好比一個(gè)練了多年短跑的人突然要去跨欄，不僅要重新適應(yīng)，還要面對(duì)外界“能不能行”的質(zhì)疑。

但張常寧骨子里有股倔勁兒，她認(rèn)準(zhǔn)了的事，硬是靠著每天在訓(xùn)練館里死磕，生生把技術(shù)動(dòng)作全給掰了過(guò)來(lái)。

因?yàn)榈鬃雍眉由嫌?xùn)練刻苦，她的全面性很快顯露出來(lái)，能接一傳防守，也能在網(wǎng)前硬吃對(duì)手。

這種不挑位置、攻防兩端都不掉鏈子的特質(zhì)，直接打動(dòng)了當(dāng)時(shí)的國(guó)家隊(duì)主教練郎平。

她被破格招進(jìn)國(guó)家隊(duì)，正式開(kāi)啟了國(guó)手生涯，真正讓她一戰(zhàn)成名，是在2015年的女排世界杯上。

當(dāng)時(shí)，中國(guó)女排在出征前遭遇了重大人事變故，主力兼核心惠若琪因?yàn)樾呐K問(wèn)題遺憾缺陣。

20歲的張常寧就這樣被推到了主力主攻的位置上，臨危受命，對(duì)一個(gè)剛打室內(nèi)排球沒(méi)多久的年輕姑娘來(lái)說(shuō)，這壓力可想而知。

但她在場(chǎng)上出奇的冷靜，敢發(fā)力也敢承擔(dān)責(zé)任，最終跟著隊(duì)伍拿下了11戰(zhàn)全勝的傲人戰(zhàn)績(jī)，時(shí)隔11年幫中國(guó)女排重奪世界杯冠軍。

她自己，也成了隊(duì)史上最年輕的世界冠軍主攻手之一。

緊接著的2016年里約奧運(yùn)會(huì)，那是張常寧職業(yè)生涯的最高峰。

她和隊(duì)友們?cè)跇O其艱難的局面下逆風(fēng)翻盤(pán)，拿下了分量最重的那塊奧運(yùn)金牌。

到了2019年女排世界杯，她更是打出了巔峰數(shù)據(jù)， 那幾年她是各大賽場(chǎng)上最耀眼的存在，從一個(gè)沙排姑娘，硬是拼成了世界排壇最頂尖的主攻手。

這一步步走來(lái)，靠的絕不僅僅是天賦，更多的是常人看不見(jiàn)的汗水和死磕到底的自律。

可是，競(jìng)技體育沒(méi)有誰(shuí)能一直留在巔峰，常年高強(qiáng)度的訓(xùn)練和比賽，給張常寧的身體留下了嚴(yán)重的隱患。

她的膝蓋、肩膀，全是大大小小的舊傷。

在隨后的東京奧運(yùn)會(huì)周期，她扛著隊(duì)伍往前走，而在備戰(zhàn)和參加2024年巴黎奧運(yùn)會(huì)期間，傷病讓她的出場(chǎng)時(shí)間大幅減少。

哪怕她始終竭盡全力，但身體的機(jī)能確實(shí)無(wú)法再像二十出頭時(shí)那樣隨心所欲了。

在事業(yè)經(jīng)歷傷病與起伏的這幾年里，張常寧的感情生活倒是一直走得很穩(wěn)，她的丈夫吳冠希是CBA的知名球員。

兩人屬于世交，兩家大人早就認(rèn)識(shí)，同為職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，他們太清楚彼此要吃多少苦、受多少累，這種骨子里的相互理解，讓兩人的感情非常扎實(shí)。

2017年兩人確定關(guān)系，2018年大方公開(kāi)。2020年，兩人低調(diào)領(lǐng)了結(jié)婚證，直到2022年夏天，他們才舉辦了一場(chǎng)盛大的婚禮。

那場(chǎng)婚禮可以說(shuō)是中國(guó)體壇的一次大聚會(huì)，郎平、姚明以及惠若琪、魏秋月等一眾排壇名將都到了現(xiàn)場(chǎng)，見(jiàn)證了這段良緣。

婚后的日子，并不像童話里寫(xiě)的那樣天天膩在一起。職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的婚姻，往往要面對(duì)一個(gè)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題：異地。

2023年，吳冠希轉(zhuǎn)會(huì)到了新疆廣匯男籃，簽了四年的合同，常年要在烏魯木齊訓(xùn)練和比賽，而張常寧的根在江蘇女排。

新疆到江蘇，幾千公里的距離，讓這對(duì)夫妻過(guò)上了長(zhǎng)期聚少離多的日子。

在這個(gè)哪怕一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)都會(huì)被無(wú)限放大的網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，兩地分居常常會(huì)引來(lái)外界的各種猜測(cè)。

但張常寧和吳冠希從來(lái)沒(méi)有傳出過(guò)什么負(fù)面新聞，他們把各自的本職工作放在首位，在不同的賽場(chǎng)上忙碌，有空隙時(shí)就相互探班。

不回應(yīng)外界的閑言碎語(yǔ)，也不拿私生活炒作，這種低調(diào)又安穩(wěn)的相處模式，反而是體育圈里難得的一股清流。

關(guān)于要不要孩子這種事，他們也一直按著自己的節(jié)奏來(lái)，不向外界多透露，過(guò)著屬于自己的清凈日子。

時(shí)間走到2025年，張常寧作為隊(duì)員，代表江蘇女排拿下了全運(yùn)會(huì)的冠軍。

全運(yùn)會(huì)奪冠后，排超聯(lián)賽里江蘇隊(duì)未能如愿登頂，到了2026年1月7日，在江蘇省全運(yùn)會(huì)總結(jié)大會(huì)上，張常寧正式宣布退役。

因?yàn)閷?duì)江蘇體育和中國(guó)排球的巨大貢獻(xiàn)，她獲得了省級(jí)“記大功”的表彰。

這意味著，19年的職業(yè)運(yùn)動(dòng)員生涯，徹底翻篇了。

30歲，對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)正是職場(chǎng)的黃金期，對(duì)于退役運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，卻是個(gè)極容易迷茫的岔路口。

現(xiàn)在很多有名氣的運(yùn)動(dòng)員退役后，趁著熱度接代言、上真人秀，或者開(kāi)直播帶貨，來(lái)錢(qián)快，也不算壞事。但張常寧沒(méi)有走這條捷徑。

她選擇留在了自己最熟悉的排球場(chǎng)，全職擔(dān)任江蘇女排的助理教練，一頭扎進(jìn)了青訓(xùn)事業(yè)里。

更讓人意外的是她在學(xué)業(yè)上的死磕。 運(yùn)動(dòng)員時(shí)期，她就已經(jīng)完成了本科和碩士的學(xué)業(yè)。

宣布退役的同一年，2026年，她通過(guò)了北京體育大學(xué)博士招生的考核，即將成為一名實(shí)打?qū)嵉捏w育專業(yè)在讀博士。

回過(guò)頭來(lái)看張常寧的這些年，其實(shí)挺讓人感慨的。

從19歲不顧一切從沙排跳到室內(nèi)，到20歲臨危受命拿下世界冠軍，再到帶著一身傷病在賽場(chǎng)上堅(jiān)持到最后，她對(duì)排球的交代已經(jīng)足夠圓滿。

而如今，30歲的她，老公遠(yuǎn)在新疆打球，自己留在江蘇帶隊(duì)、讀書(shū)。

她的人生，不用看別人的臉色，也沒(méi)有刻意去迎合時(shí)代的流量密碼，每一段路，都是她自己清清醒醒、踏踏實(shí)實(shí)走出來(lái)的。

褪去冠軍的光環(huán)后，她的真實(shí)人生，其實(shí)才剛剛展開(kāi)。