上海
夏天來臨，許多人成天呆在空調環境里，這就導致了夏天本該是出汗的季節，卻出不了汗！其實，出汗才是夏天最好的“保養品”。
古語有個說法，叫“冬不爐，夏不扇”。意思是說，冬天不要過分接近火爐，不然就會使陽氣受到干擾。夏天不要一個勁兒的扇扇子，應讓身體自然排汗。
而且中醫講究“秋收”“冬藏”，夏天只有使體內郁滯的氣排出去，秋天才能收斂進東西，冬天也才能補進東西。該出時不出，該進時不進，只會影響健康。
1、出點汗，祛除濕氣
夏天出汗本是一個散濕的途徑，而空調營造的涼爽環境會使身體毛孔自動閉合，汗排不出來，濕氣也就散不出去。
2、出點汗，預防感冒
正常人的身體上分布著300萬左右的汗腺，一般氣溫超過30℃，人就開始冒汗了。通過汗液的揮發帶走體表的熱量，使體溫保持恒定。因此，出汗的首要功能就是充當體溫調節器的角色。
3、出點汗，有利于心血管
造成心煩胸悶的根本原因是“出汗太少”。夏天出點汗，才能保證人體體溫調節正常運作，而這也是預防心血管疾病重要因素之一。
4、出點汗，皮膚更好
人體適當地出汗，汗液可以滋潤皮膚，保證皮膚的水分，從而避免其過于干燥，減緩皮膚的衰老。
5、出點汗，促進代謝
人體排出廢物的途徑主要是大便、小便，通過呼吸則可以排出廢氣，出汗也是人體排出廢物的主要途徑。
因為人體的體表面積較大，每天通過汗液的蒸發可以排出大量的對人體有害的物質，減輕腎臟的負擔，促進新陳代謝。
6、出點汗，不易中暑
有些人天生出汗少，可能比其他人容易中暑。因為出汗有助于散熱，降低體溫；反之，如果不出汗，散熱不及時，就增加中暑的可能。
當然，出汗不是讓我們烈日下暴曬，而是學會健康出汗，比如運動~這才是夏季最好的養生法哦~
來源：人民日報健康客戶端
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