山東
為踐行健康宣教四進行動，拓寬企業職工心理健康服務陣地，近日，威海市立第三醫院睡眠醫學科主任王帥受邀走進一家科技有限公司，面向企業中層及以上管理者開展《腦科學視角下的睡眠優化》專題授課，以前沿腦科學知識破解職場睡眠難題，助力企業管理人群身心提質增效。
專家在授課。 市立三院供片
講座立足職場人群睡眠現狀，結合權威調研數據“超七成職場人存在睡眠時長不足、睡眠質量偏低等問題”，深入剖析了高壓工作、睡前電子設備過度依賴、作息節律紊亂等核心誘因。王帥基于豐富的臨床經驗，系統講解了睡眠周期的生理機制，包括淺睡、深睡與快速眼動睡眠的不同功能，科普了睡眠中大腦代謝清理、激素節律調節等底層邏輯，幫助大家走出“只要睡夠時長就等于睡好”的常見誤區。
講座兼顧理論深度與實操落地，王帥現場帶領大家學習了腦波錨定放松法、嘆息呼吸練習、睡前90分鐘神經降頻技巧等居家可操作的自我調節技巧，并介紹了AI腦電監測、腦心耦合調控等前沿睡眠評估與干預手段，為管理者提供了一套從自我調節到專業支持的完整睡眠優化思路，幫助大家有效緩解日間疲勞、提升深度睡眠比例，從而改善白天精力集中度和情緒穩定性。
此次進企業科普活動，是醫院延伸心理睡眠專業服務、深化醫企健康共建的重要實踐。下一步，醫院將持續發揮市級睡眠醫學特色專科優勢，常態化開展企業、機關、校園公益健康宣講，把科學睡眠知識與心理健康服務送到群眾身邊，切實護航轄區各行各業職工的身心健康。
劉婕
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