北京
在日常生活中，經常能聽到很多人說“益生菌”，那么，你清楚益生菌到底是什么嗎？又有哪些人不能吃？
益生菌到底是什么？
從益生菌的定義來看，它主要包括兩大類，分別是細菌，如最常見的乳酸菌和雙歧桿菌，還有一種是酵母菌，是真菌的范疇。但大家要注意的是，并不是所有的乳酸菌或酵母菌都是益生菌，真正被定義為益生菌要經過科學研究驗證。
大家可以簡單理解為益生菌就是一類活的微生物，當腸道內有足夠的益生菌后，就會對身體健康產生有益作用。對于市面上的益生菌， 如果是特定人群適量食用是非常有益的，能夠在一定程度上輔助改善胃腸道健康。
比如腸胃功能紊亂的人，在你經常出現便秘、腹瀉，或者是有腸易激綜合征的困擾 ，即腹脹、腹痛、消化不良、反流、胃灼熱、乏力、尿頻、尿急等癥狀，可以選擇益生菌，對緩解這些腸胃不適感有益；
長期服用抗生素的人，由于抗生素可能會殺死腸道內部分的有益菌群，所以，需要補充一定的益生菌來恢復腸道菌群平衡，進而減少抗生素帶來的隱患；
機體免疫力較弱的群體，如老年人，或者是大病剛好的人群，適當補充益生菌能夠幫助你維持腸道菌群平衡，同時，對增強機體免疫力也有益處。
但大家也需要清楚的是，并不是所有人都適合用益生菌，切勿盲目補充。
如在長期服用免疫抑制劑的人群，雖然腸道保護屏障功能較弱，但不適宜補充益生菌，該成分可能會引發全身性感染，對患者的病情不利；
對于腸道疾病較為嚴重的人群，包括腸胃疾病急性期、重度潰瘍性結腸炎患者等等，補充較多的益生菌，很可能會加重腸道癥狀，對身體健康不利；
還有屬于過敏體質的人群，部分益生菌中可能存在過敏原，在服用該產品后很可能會誘發過敏癥狀，引發過敏反應。
為此，大家需要注意，益生菌并非人人都需要，也并非人人都可以吃。如果你是健康人群，自身腸道微生態系統良好，就不用額外補充。如果你腸胃比較敏感，想要補充益生菌，需聽從專業醫生或者是營養師的建議，切勿自行決定。
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