陜西
高溫天氣下，許多人發(fā)現(xiàn)自己變得十分暴躁，常常因?yàn)橐稽c(diǎn)瑣碎小事就莫名發(fā)火，甚至出現(xiàn)“看什么都不順眼”的狀態(tài)。網(wǎng)友稱(chēng)這是“熱怒癥”，還有人開(kāi)玩笑說(shuō)，“一進(jìn)入高溫就會(huì)人品消失”。對(duì)此，東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科侯正華副主任醫(yī)師表示，臨床醫(yī)學(xué)中并沒(méi)有“熱怒癥”這一正式疾病診斷，但高溫環(huán)境確實(shí)會(huì)顯著降低人的情緒閾值，讓人變得易怒、沖動(dòng)，這一現(xiàn)象有著明確的科學(xué)生理學(xué)依據(jù)。
圖源：AI生成
高溫之所以讓人脾氣變差，核心源于身體多重生理變化。持續(xù)高溫會(huì)讓人體一直處于熱應(yīng)激狀態(tài)，為了散熱，心率加快，血管、汗腺持續(xù)高負(fù)荷工作，身體疲憊緊繃。這種狀態(tài)會(huì)直接干擾大腦情緒調(diào)控系統(tǒng)，抑制負(fù)責(zé)理性自控的前額葉功能，讓管控情緒的能力下降，而負(fù)責(zé)情緒爆發(fā)的杏仁核變得更為敏感，微小刺激就容易引發(fā)煩躁、發(fā)火。
圖源：AI生成
同時(shí)，悶熱天氣極易造成入睡困難、睡眠淺、睡眠不足，而睡眠質(zhì)量下降會(huì)大幅降低大腦處理負(fù)面情緒的能力，降低情緒容錯(cuò)率，使人耐心不足、易怒敏感。此外，高溫出汗會(huì)流失大量水分與電解質(zhì)，即便只是輕微脫水，身體流失1%~2%的水分，也會(huì)引發(fā)疲勞、頭痛、注意力下降及情緒波動(dòng)，這也是夏季莫名暴躁的重要誘因。
圖源：AI生成
針對(duì)高溫引發(fā)的情緒煩躁、易怒問(wèn)題，侯正華建議，首先要摒棄“口渴再喝水”的習(xí)慣，及時(shí)補(bǔ)水；改善睡眠，營(yíng)造涼爽居室環(huán)境；規(guī)避高溫時(shí)段外出，減少身體應(yīng)激。夏季從上午10點(diǎn)后到下午4點(diǎn)之間，是全天氣溫最高的時(shí)段，應(yīng)盡量減少外出活動(dòng)。
來(lái)源 ：人民網(wǎng)科普
網(wǎng)編：王慧
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