廣東
很多人腰突發作的時候，腰腿疼得直不起身，走路都費勁。總覺得是累著了、扭著了，貼貼膏藥、躺兩天就能好，卻容易忽略每天吃進嘴里的東西，
中醫看腰突腰疼本就與筋骨失養、筋絡堵塞有關，這時候要是再吃些不對付的食物，等于給已經受壓的椎間盤“火上澆油”，恢復起來自然慢。
今天，邀請骨科專家林一峰主任說說三種腰突患者盡量少碰的食物：
一、濃咖啡、濃茶、碳酸飲料
很多人累了靠它們提神，但這類飲品易耗傷腎精，而腎主骨生髓，腎氣一虛，腰椎的穩定性就更差，突出的間盤沒了“支撐”，壓迫神經導致的腰痛、下肢放射痛就容易反復。
尤其是碳酸飲料里的磷酸，會阻礙身體對有益物質的吸收，長期喝，腰椎周圍的筋骨只會越來越“脆”。
二、高糖、過度加工食物
如奶油蛋糕、夾心餅干、蜜餞等，這類食物吃多了，體內就像堆了團“濕垃圾”，中醫叫“痰濕內生”，時間長了還會化熱，形成“濕熱瘀阻”。
腰椎間盤突出的朋友，本身局部就有氣血不通，濕熱一攪和，炎癥反應會加重，神經根周圍的水腫消不下去，腰痛、腿麻的感覺就會更明顯，甚至連帶著臀部、腳踝都跟著不舒服。
三、煙酒
煙草里的有害物質會讓血管收縮，腰椎間盤本來就靠周圍細微血管供血，這一收縮，營養送不進去，代謝廢物排不出來，椎間盤就會加速退化，纖維環更容易破裂，髓核突出也就更嚴重。
至于酒，少量或許能活血，但腰椎不好的人大多辨證實熱或濕熱，飲酒反而會加重局部充血水腫，尤其是神經根受壓時，一杯酒下去，可能當晚腰痛就加重，腿麻也更明顯。
說到底，腰突的日常養護，飲食忌口是很基礎卻容易被忽視的一環，避開這些可能加重癥狀的食物，再配合規范的調理，腰椎的負擔輕了，恢復起來自然更順利。
別等腰痛得直不起身、腿麻得走不了路才想起忌口，平時多留心，腰椎才能少“鬧脾氣”。
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