河北
（來源：邯鄲日報）
轉自：邯鄲日報
太極拳愛好者在習練退步跨虎招式。 楊麗英 攝
郭毅剛
上步七星與退步跨虎是一組相輔相成的拳式。兩者一進一退，充分體現了太極拳“進有目標，退有保障”的技擊思想。腳下的五行步法，生動詮釋了“進在占位、退在順勢”的打法要義，是太極拳攻防哲學的具體體現。
“七星”指北斗七星，喻示方向。上步七星是進步的拳式，其作用既是進攻，也是“問勁”——含有探索與偵察之意，旨在探明對方勁力虛實后，再采取相應舉措。因此，此式雖以整勁進攻，但雙臂曲而圓潤，勁力發放而不伸直，雖問勁而不虛招。身背五弓，虛靈頂勁，含胸拔背，步幅適中，上下相合，整勁由命門而發。意念在于占敵之位，勁力雄渾而靈活，姿態豐滿而靈動，能隨勢進退，待機變招。正所謂“陽中寓陰，進退自如”。拳式在進攻中蘊含防守，在占位時暗藏身形變化，充分體現了太極拳“舍己從人”的理念。隨勢而變，隨形而化，正是“變乃化之漸，化乃變之成”這一思想在拳法中的實踐。其姿勢要求含胸拔背、吊檔、含首、虛靈頂勁，雙臂交叉，拳尺相合，構成一個完美的攻防兼備之勢。
陰陽平衡是上步七星拳式的另一特點。因兩臂向敵在少陰與太陽之間而易于變化，由陰轉陽之螺旋勁又將命門的純陽內勁充分發揮。上步七星是太極拳“問勁”的代表，內涵豐富，堪稱集陰陽互濟、勁力完整、身形靈動于一體的典范。
從發勁類型上看，上步七星屬于“豹式發勁”，其特點是豐滿靈動，突擊迅速。是太極拳的常見勁法，而在現代搏擊中常見的是“虎式發勁”。在此我們只講“豹式發勁”，運動中強調背肌與肩胸、腹肌的協調配合，尤以背肌為主導，肩前肌與大圓肌上部運用較多，因而對身體控制精準要求較高。在臟腑功能上，與肝腎密切相關，亦關聯脾胃與大腸，講究運動時秩序井然、有條不紊。心主神明，上步七星勁勢飽滿，內藏玄機。其“問勁”功能，正符合它外表強大、內勁厚重的特質。在實戰中，上步七星攻進適中，遇阻則變，隨心所指，隨意所達。“變”是其靈魂，它與退步跨虎相配，正是太極拳陰陽互濟思想的具體實踐：進攻之中內含變通，退守之中暗藏殺機。
退步跨虎是與上步七星必須配合使用的拳式。在上步七星之后，連續退步跨虎，方顯進退自如之妙，這也是太極拳打法的鮮明特點。
太極拳從不主張強攻硬進，而是遇阻則變，借力而為，虛實莫測，變化無窮。這正是其“舍己從人”思想的結果。陰陽互根互換，關鍵在于“變”。“變”是量變的積累，“化”是質變的完成。如同蟲子長成大仍是蟲子，這只是“變”；而化蛹成蛾，羽化登天，這才叫“化”。推手中，從敵進攻于我，變成我進攻敵人，方可稱為“化”。敵人來進攻時，常人本能是防守，這種“兵來將擋，水來土掩”的思路是常態，卻非太極拳思維。太極拳樂見對方來進攻，因為敵攻正是我攻敵之良機，是對方“送上門”的機會。若敵不攻，我則創造機會引其來攻，此即為“引勁”。在太極拳中，沒有單純的防守，一切防守皆是另一種形式的進攻。退步跨虎，便是在退步的同時，有效引敵進攻并加以反擊的典范。
退步，常是進攻的最佳形式，這體現了虛實莫測、“遠而示之近，近而示之遠”的智慧。退步中的進攻，能產生出其不意、攻其不備的效果。此類戰術在太極拳中普遍存在，攬雀尾、擺蓮腿、單鞭下式、金雞獨立等式，皆蘊含此種武學思想與精妙設計。
太極拳是數百年來傳承古人實踐經驗、歷經無數實戰檢驗的智慧。個人認為，不應輕易改動傳統拳式，認真練到位，便是最好的打法。若因自己練不到而否定其作用，并不可取。讓古老太極拳適應當今需求是對的，但前提是真正練明白、練透徹，這才是古為今用。未曾練好便妄下結論，實不負責任。太極拳練到了是享受，練不到也是在通往成功的路上，同樣可享受過程。能退步，方能“跨虎”；“跨”上虎背，方能體驗異于常人的美妙感受。常練跨虎，會有飄然欲仙之感。那種輕松偉岸的從容，比白鶴亮翅多了一分穩重，較提手上式少了一絲匆忙，堪稱太極拳中最美妙的拳式之一。其意境名為“跨虎”，實則神游太虛，近乎“飛仙”。
從上步七星到退步跨虎，從修煉身體到修煉內心，是太極拳“以武入道”的過程。太極拳練通了，人生便會充盈滿足。這是一個從認知實踐到享受人生的完整過程。我們在認真生活的同時，還能享受美妙的練拳過程，這份獨特的感受，是太極拳習練者獨有的財富。
（作者為邯鄲市非物質文化遺產評審專家，河北省太極拳健康學會副會長兼技術總監）
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