重慶巴川量子學校莊子焓：從業(yè)余到健將，打破成長“天花板”

他是泳道里的追光者，是重慶市男子游泳項目業(yè)余訓練初中組達健將級的第一人。他是課堂上的篤行者，勤勉自律，在今年中考中交出了一份優(yōu)秀的答卷。他說，能走到最后的從不是最有天賦和能力的人，而是最能堅持的人。

對于重慶巴川量子學校莊子焓而言，八年的游泳訓練，是一場與自我對話的漫長旅程。當同齡人在課余時間嬉戲玩耍時，他已在泳池中日復一日地重復著枯燥的劃水動作；當隊友因訓練的苦累而抱怨、懈怠甚至選擇退隊時，他卻選擇了堅持。

兩年前的7月，重慶下了一場特大暴雨，導致泳池排污通道堵塞，下水道的污水回流進泳池，池水又臟又臭。面對如此惡劣的環(huán)境，當場就有不少隊友選擇了棄訓。泳池一時半會修復不好，訓練似乎成了不可能完成的任務(wù)。

跳，還是不跳？莊子焓站在池邊，反復掙扎。最終，他跳了下去。在渾濁發(fā)臭的水里，按原定計劃完成整套訓練，絲毫沒有偷懶。這不僅考驗著身體的耐受度，更磨礪著不肯輕易認輸?shù)膬?nèi)心。

真正影響成績的，從來都不是環(huán)境，而是那顆容易動搖的心。莊子焓說，那一刻，他是這樣告訴自己的。帶著這份超越常人的心理素質(zhì)和對勝利的渴望，他在今年重慶市青少年春季游泳錦標賽上，斬獲200米蛙泳項目的冠軍。

這一次，他游出了超過健將標準2.4秒的突破性成績，也創(chuàng)造了重慶市男子游泳項目業(yè)余訓練初中組第一個達到健將級的歷史。

八年日復一日，枯燥、艱苦、漫長，他用堅持把自己送到了別人未曾抵達的地方。

當大家驚嘆于這個成績時，他卻平靜地表示，賽前定下的目標就是超越健將標準2秒，“發(fā)揮出色會進步更多，發(fā)揮一般也能達到健將”。他說，不要給自己留“可能達到”的退路，因為“可能”是為失敗找的借口。這個15歲的少年，早已習慣將目標定高一些，然后努力去實現(xiàn)，在泳池里創(chuàng)造屬于自己的奇跡。

當訓練占據(jù)了大量時間，如何在有限的精力下兼顧學業(yè)，是每個體育特長生面臨的難題。在學科學習上，莊子焓從未放松，始終自律自覺、目標明確。

他會像制定游泳比賽目標一樣，給每一階段學科學習定下明確分數(shù)線；也會將課間、午休、往返訓練的路上，這些被常人忽略的零碎時間利用起來，變成背誦單詞、刷題鞏固的寶貴間隙。

當然，困難是真實存在的。高強度的游泳訓練，帶來的不僅是身體的疲憊，更有精神上的透支。訓練結(jié)束后，如何克服倦意投入學習，成為莊子焓必須攻克的難關(guān)。利用自主管理，他在訓練與學業(yè)之間找到了平衡，找到了適合自己的學習方法：課堂高度集中注意力，抓住40分鐘黃金課堂吃透基礎(chǔ)，減少課后額外補習負擔。做好時間規(guī)劃，訓練日優(yōu)先攻克薄弱學科基礎(chǔ)題型，休息日集中精力突破重難點。將泳道突破瓶頸的心態(tài)遷移至學習中，一時跟不上進度也不自我否定，循序漸進查漏補缺，用堅持對抗學業(yè)短板。

課堂專注認真、高效學習；課后認真完成作業(yè)，主動梳理遺漏的知識點，這種踏實勤勉的學習態(tài)度與持之以恒的自律，讓他的學科成績始終保持優(yōu)異、穩(wěn)定精進。

學業(yè)的提升，離不開學校的支持與老師的幫助。針對體育特長生，初中部實行彈性化學情管理，允許學生在高強度訓練時段靈活調(diào)整作業(yè)提交時間。每逢外出比賽，各科教師會提前為他整理學習資料；返校后，再開展一對一專項輔導，確保訓練、比賽與學科學習同步推進。

平日里，老師們也常主動騰出午休、晚自習等時間，一對一查漏補缺，針對性補齊他因訓練、賽事落下的課程內(nèi)容與知識薄弱點。

身兼班主任與體育老師的王宇恒老師，也常常在班上對他八年來堅持訓練的堅韌毅力進行表揚，鼓勵并引導他將賽場上不服輸?shù)钠床犯瘢D(zhuǎn)化為深耕學業(yè)的奮進底氣。

學科學習是立身根基，學習時他全身心地投入，努力吸收知識的養(yǎng)分；體育特長是個性化成長，訓練時他全力以赴，盡情揮灑汗水。在師長的關(guān)愛與自身的努力下，雙向深耕的莊子焓在今年中考中交出了一份優(yōu)秀的答卷。莊子焓身上最打動人的，不是金牌，不是健將級紀錄，而是那些藏在水面之下的品質(zhì)。

剛進入量子初中部，莊子焓的學習成績并不理想，首場考試便迎來不小的挫敗。但少年骨子里自有一股不服輸?shù)捻g勁，他毫不松懈，一心奮起直追。在各科老師與同學們的幫助下，他在期中考試中取得了明顯進步，整整提高了20多分。在班主任王宇恒老師眼中，莊子焓有著極強的自律性，無論是課業(yè)學習還是體育訓練，他始終對自己抱有極高要求，積極上進。

2024年重慶市第七屆運動會上，莊子焓榮獲兩金一銀。游泳教練盧帥老師還記得，那段時間莊子焓腿部摔傷，但他一直帶傷備戰(zhàn)。持續(xù)的訓練，導致了傷口嚴重發(fā)炎。在這種情況下，他依舊發(fā)揮出個人最好競技水平，并達到了國家一級運動員標準。

在盧帥教練眼中，莊子焓不僅訓練刻苦，而且愛動腦筋、思維敏捷；相較同齡人，他處事周全細心，更為沉穩(wěn)。

他清楚地知道，訓練成績的取得，來自每一天每一個動作的堅持；學業(yè)上的進步，來自每一次課后主動找老師的追問。在訓練與學習之余，莊子焓積極參加校園活動。在班級文化展中，他擔任重要角色，鍛煉表達能力，增強自信心，學會合作，也學會在眾人面前自在地展現(xiàn)自己。

在學習、訓練與校園活動中，層層積累的成長，沉淀出獨屬于他的珍貴品格。在年級主任鐘西校助眼中，這種“長期主義”的堅守、不被環(huán)境左右的定力以及高標準的自我要求，是莊子焓身上最耀眼的光芒。

而談到自己的成長，莊子焓用了四個詞進行總結(jié)：更快、更高、更強、更團結(jié)。他說，這不僅是奧林匹克的口號，更是他在學習和生活中不斷追求的目標。

從泳池到校園，莊子焓在這場成長對話中，學會了與孤獨共處，與疲憊和解，也學會了如何管理自己的時間、情緒和目標。

他說，能走到最后的從不是最有天賦和能力的人，而是最能堅持的人。獎牌與成績不過是成長的階段性答卷，唯有守住內(nèi)心篤定、保持長久堅韌，懂得自主管理、方能在人生每一條賽道靜水流深、行穩(wěn)致遠。往后無論躍入哪一片“水域”，這份向內(nèi)求索、自我驅(qū)動的成長力量，都會成為他一生取之不盡的底氣。

（圖文/重慶巴川量子學校）