人生沒(méi)有絕路! 這本書用一個(gè)晚上帶我爬出低谷

你有沒(méi)有這種感受——

很努力了，

卻陷入不知道人生方向在哪的迷茫。

周圍信息很多、選擇很多、建議很多，

偏偏不知道自己真正想要什么……

前幾天和朋友聊天，

發(fā)現(xiàn)他整個(gè)人狀態(tài)很低落。

末了臨走時(shí)他突然苦笑了一下，說(shuō)：

“我越來(lái)越看不懂這個(gè)世界了。

一直拼命在趕節(jié)奏，怕掉隊(duì)，怕被落下，

卻越忙越空虛，什么也沒(méi)干成不說(shuō)，

根本不知道自己為什么要這么累。”

其實(shí)不是因?yàn)椴粔蚺Γ?/strong>

問(wèn)題出在沒(méi)有厘清自己的內(nèi)心，

缺少一個(gè)穩(wěn)定的精神內(nèi)核。

如果你也有過(guò)這種時(shí)刻，

這本去年上海書展爆火出圈、一度斷貨的心理指南，

很可能能夠完美對(duì)癥你現(xiàn)在的狀態(tài)——

看不清自我，

摸不透未來(lái)，

找不到方向，

這本書就是，

日本國(guó)民級(jí)心理咨詢師東畑開人的新作——

《人生找不到方向，那就走向自己》。

01

為什么你總是很努力，

卻活得越來(lái)越累？

作者在書里指出——

很多迷茫、內(nèi)耗之人的痛苦，

并不是自我能力不足，

而是內(nèi)在系統(tǒng)的失衡。

對(duì)此他結(jié)合18年的心理咨詢的臨床經(jīng)驗(yàn)，

總結(jié)出一套極其清晰、有力的心理學(xué)方法——

可以總結(jié)為7條心靈輔助線，

能夠幫助我們快速上手，

在混亂中重新校準(zhǔn)內(nèi)心，

找到心中真正的精神支點(diǎn)。

以書中美樹小姐的故事為例。

她是外人眼中的“完美成年人”：

理性、自律、有能力。

她來(lái)咨詢，只為解決一個(gè)問(wèn)題——長(zhǎng)期失眠。

可半年過(guò)去，問(wèn)題毫無(wú)改善。

因?yàn)樗冀K把“咨詢”，

當(dāng)成了一個(gè)需要被管理、被優(yōu)化的項(xiàng)目。

直到一次嚴(yán)重遲到后，她整個(gè)人徹底崩潰了，

希望東畑給她一個(gè)“解決方案”。

東畑沒(méi)有回答，卻反問(wèn)她：

“你好像在用做項(xiàng)目的方式經(jīng)營(yíng)人生，

連睡覺(jué)都不放過(guò)。

可入睡恰恰需要什么都不做，只是存在就好。

為什么你不允許自己‘只是存在’？”

這一刻，美樹才第一次意識(shí)到——

她的童年一直活在“要有價(jià)值”，才值得“被愛(ài)”中。

于是，東畑給她的心畫出了第一條“輔助線”——

勞動(dòng)與愛(ài)。

勞動(dòng)：為了達(dá)成目的而做事

愛(ài)：只是與他人待在一起

失眠只是美樹人生失衡的表象。

如果一個(gè)人從小被教導(dǎo)：

“只有有用，才值得被愛(ài)”，

那她就會(huì)把整個(gè)人生，

活成一場(chǎng)永不結(jié)束的績(jī)效考核。

生活里“只有目的”，

沒(méi)有為自己容納“僅為愛(ài)存在”的關(guān)系與情感空間。

后續(xù)的故事細(xì)節(jié)，不向大家劇透，

讀完你會(huì)發(fā)現(xiàn)，

其實(shí)作者東畑并沒(méi)有“治好”美樹，

只是一步步陪伴她畫出一條條心理輔助線，

借助心理工具，

美樹重新審視了真實(shí)的自我需求：

• 我現(xiàn)在需要的是安全的關(guān)系，

  還是更深的連接？

• 我是在逃避不完美，

  還是在逃避接納真實(shí)的自己？

• 我應(yīng)該迎合外界，還是尊重內(nèi)心？

在后來(lái)的故事里，

美樹經(jīng)歷了關(guān)系的破裂、修復(fù)、坦誠(chéng)嘗試溝通，

她沒(méi)有變成“完美”的自己，

但她卻第一次擁有了穩(wěn)定的內(nèi)核。

最后一次咨詢，她甚至遲到了。

沒(méi)有過(guò)度地苛責(zé)自我，她只淡淡地說(shuō)一句：

“不好意思，我睡過(guò)頭了。”

如果你正陷入人生的迷茫，

也許你可以用一個(gè)晚上的時(shí)間，

靜下心來(lái)閱讀這本書，

跟隨心理師東畑找到困住自己人生的根源。

而不是困在外界標(biāo)尺一次次丈量下，

持續(xù)掙扎在內(nèi)耗、焦慮的情緒之中，

久久無(wú)法脫身。

02

國(guó)民級(jí)心理師

教你建立穩(wěn)定內(nèi)核

東畑開人，日本新生代頂流心理學(xué)學(xué)者，

百萬(wàn)讀者的“心靈擺渡人”。

他是京都大學(xué)教育學(xué)博士，

深耕臨床心理學(xué)與精神分析領(lǐng)域18年，

曾任大學(xué)副教授，如今獨(dú)立運(yùn)營(yíng)心理咨詢室。

他還是《日本經(jīng)濟(jì)新聞》《周刊文春》等媒體的常駐專欄作家，

坐擁百萬(wàn)讀者。

更跨界文壇，拿下紀(jì)伊國(guó)屋人文大獎(jiǎng)與大佛次郎論壇獎(jiǎng)。

他太懂這個(gè)時(shí)代的孤獨(dú)與疲憊，

18年間，他見(jiàn)過(guò)無(wú)數(shù)在人生夜航中迷失的人——

被職場(chǎng)掏空的打工人、

困在原生家庭的受傷者、

在愛(ài)里掙扎的孤獨(dú)靈魂……

他從不用理論說(shuō)教，而是像一位溫和的同行者，

用充滿文學(xué)性的細(xì)膩筆觸，

用簡(jiǎn)單科學(xué)的心理工具，

陪伴那些暫時(shí)迷航的人們校準(zhǔn)內(nèi)心，找到方向。

現(xiàn)在，

翻開這本書，畫下屬于你的心靈輔助線，

一步步厘清內(nèi)心的紛亂。

在不確定的時(shí)代里，

穩(wěn)定的內(nèi)核，

便是你應(yīng)對(duì)變化莫測(cè)的未來(lái)，

最可依靠的羅盤。