北京
茶，是世界上消費量僅次于水的飲品，而且是公認的健康飲品。
天然茶葉中本身含有多種抗氧化物質(zhì)，比如茶多酚、兒茶素類和黃酮類，有多種健康益處。
許多觀察性研究發(fā)現(xiàn)，腎友們喝茶的習(xí)慣有利于延緩腎功能下降，還能降低腎友的死亡風(fēng)險。
不僅如此，喝茶還有利于改善血糖、血脂等代謝指標(biāo)。
如最近的一項隨機對照研究顯示：≥65歲的參與者，每天喝600mL綠茶連續(xù)8周，綠茶干預(yù)組的血糖水平、糖化血紅蛋白水平、體重和脂肪量下降，肌肉量增加。
而且，無論是早上喝、中午喝、還是晚上喝，效果都是類似的。
所以，愛喝茶的腎友們無需擔(dān)心，這個習(xí)慣很健康。
尤其是不喜歡喝白水的腎友，推薦喝點茶，這比喝含糖飲料要好得多！
紅茶，綠茶，普洱，黑茶，白茶，花茶等都可以喝，按照自己喜好和舒適度選擇即可。
但是要注意，有的人對茶葉中的咖啡因比較敏感，晚上喝了可能睡不著覺，可以把茶水放到白天喝，或者喝點淡茶，別把茶泡太濃。
另外，這里的茶水指的是什么都不加的純茶水，不是加了糖或人工甜味劑的茶飲料。
特別提醒——有貧血的腎友別喝濃茶
茶，尤其是濃茶，其中的鞣酸會影響鐵劑吸收。
因此，對于有貧血癥狀的腎友，尤其是正在補充鐵劑（如琥珀酸亞鐵等）時，不宜大量喝茶、尤其是泡很濃的茶，不然會影響鐵劑效果，不利于貧血糾正。
另外，如果是有血栓風(fēng)險的腎友，在吃華法林的話，茶可能會降低華法林的抗凝效果，也不宜喝茶。
但除此之外的其他藥物，如降壓藥、格列凈類、非奈利酮、羥氯喹、糖皮質(zhì)激素、環(huán)磷酰胺、他克莫司、嗎替麥考酚酸酯等免疫抑制劑，吃這些藥喝茶是沒關(guān)系的，目前沒有研究證實喝茶會影響它們的藥效，不用擔(dān)心。
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參考文獻：
Effects of Green Tea-Intake Timing on Glucose and Lipid Metabolism in Older Adults: An 8-Week Randomized Controlled Trial.
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