吉林
生活工作中
“最近壓力太大
感覺(jué)心臟都提到嗓子眼了”
這句話(huà)
你是否也常掛在嘴邊
不要認(rèn)為“猝死”遙不可及
實(shí)際上心源性猝死的案例
就發(fā)在我們身邊
長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度疲勞
工作壓力大等現(xiàn)代人群的
普遍狀態(tài)
均為心源性猝死的潛在誘因
那么
什么是“心源性猝死”
“心源性猝死”有哪些征兆
如何舒緩壓力，避免猝死？
1.堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)興趣愛(ài)好，讓情緒更加穩(wěn)定。
2.當(dāng)壓力來(lái)襲、心跳加速時(shí)，不妨試試深呼吸。
3.睡個(gè)好覺(jué)，給心臟最實(shí)惠的“夜間修復(fù)”。對(duì)于成年人，睡眠時(shí)長(zhǎng)7至8小時(shí)是心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)較低的區(qū)間。睡夠、睡對(duì)時(shí)間，心臟才能獲得真正的夜間修復(fù)。
4. 別硬扛，適時(shí)向?qū)I(yè)力量求助。壓力過(guò)大時(shí)，找人傾訴、尋求幫助不是軟弱，而是智慧。對(duì)于較為嚴(yán)重的心理問(wèn)題，應(yīng)尋求專(zhuān)業(yè)人員幫助。
請(qǐng)記住
學(xué)會(huì)與壓力“和解”
不僅是為了心情愉悅
更是為了保護(hù)那顆日夜不停跳動(dòng)的心臟
來(lái)源：中國(guó)吉林網(wǎng)綜合自央視新聞、新華網(wǎng)、克拉瑪依融媒
編輯：張楠 審校：劉星彤
主編：曲翱 監(jiān)制：陳尤欣
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