遼寧
“冷在三九，熱在中伏”，剛剛進入到大暑節氣，明天就迎來了今年最熱的中伏天，而且今年的中伏又是一個家常版的中伏天，從7月25日開始，一直到8月13日結束，共計有著20天的時間。
中伏是整個三伏天里時間最長，以及熱度最高的一段時間，而且中伏還包含了大暑和立秋這兩個節氣，可以說中伏天是夏秋轉換的時節，因此既有夏季的濕熱，還有剛立秋的燥熱，所以來到中伏以后，需要好好的養護身體，避免因為高溫天氣給身體帶來的傷害。
“中伏無病三分虛”，說的就是進入到中伏以后，酷暑難耐的高溫天，會讓人們沒有精神頭，而且這個時節人的消耗也大，正是一動一身汗的時候，因此需要好好養護身體。
“中伏無病三分虛”，明日中伏，記得：1不睡，吃2樣，3事不能做，平安順利的辭夏入秋。
明日中伏，記得“1不睡”
進入到中伏以后，高溫酷暑的天氣里，人們的作息時間會變成晚睡早起，而中午也要及時的補覺，這樣才能保證有足夠的精神頭，應對這酷暑難耐的中伏天。
而很多人在進入中伏后，因為晚上睡得晚和早上起的早，這個時候喜歡睡“回籠覺”，這是特別不可取的一件事，雖然“回籠覺”比較舒服，但是睡過“回籠覺”以后，會讓自己感覺精神萎靡不振，以及打亂正常的作息時間，這樣會讓自己過于依賴“回籠覺”，從而給身體帶來不利影響。
明日入中伏，記得“吃2樣”
一，羊肉
“中伏一碗羊肉湯，不勞郎中開藥方”，進入到中伏以后，民間素有“吃伏羊”的習俗，因為羊肉屬于溫熱性食材，在中伏高溫高濕的天氣里，人們貪涼很容易被寒濕之氣侵擾到，這個時候吃點溫熱性的羊肉，可以幫助身體養陽散寒。
進入到中伏以后，高溫高濕的天氣里人的消耗也大，這個時候適當吃點羊肉，也可以快速補充體力，以及給身體增加能量，而中伏吃羊肉別忘了以喝湯為主，這樣也可以補充身體流失的水分，并且更容易消化吸收。
二，桃子
進入到中伏以后，有著很多時令水果開始大量上市，其中桃子就是這個季節的明星水果，因為桃子中富含維C和多種微量元素，在民間有著“仙桃”的美譽。
中伏來臨吃桃子，最好還是選擇桃子形狀優美，并且桃子的頂部不是太尖的購買，而且在挑選桃子的時候，帶有疤痕和裂口的最好不買，喜歡吃甜桃的可以選擇帶有麻點的，這樣的桃子甜度比較高，而桃子雖然美味，但是切記不要用桃子代替正餐，畢竟桃子的營養成分還是比較單一的。
明日入中伏，記得“3事不能做”
一，曬背后直接沖涼水的事不能做
三伏天里是冬病夏治的好時候，尤其是這超長的中伏天，很多人喜歡在這個時候來曬背，以便能夠養陽散寒，幫助身體祛除寒濕之氣。
曬背除了要避開正午溫度最高的時間段以外，在曬完背渾身發熱一身汗的時候 切記不要沖涼，因為這樣在冷熱溫度的刺激下，很容易讓身體著涼感冒，并且曬背也變成了無用功。
二，夜晚樹下乘涼的事不做
進入到中伏以后，正是蚊子開始肆虐的時候，現在都是黑花蚊子，幾乎沒有聲音遇上人就叮咬，而且被叮咬后瘙癢難受。
中伏的夜晚人們喜歡外出乘涼，這個時候記得遠離樹下和草叢，因為這些地方就是蚊蟲的棲息地，被叮咬后一旦抓撓過敏，這會給身體帶來特別大的傷害。
三，去讓自己情緒變化過大的娛樂場所的事不做
進入到中伏以后，高溫高濕的天氣里，講究的就是休養身心，避免情緒上的大喜大悲，因為情緒上的大喜大悲，很容易刺激到心臟。
進入中伏以后，像棋牌室和KTV這樣的娛樂場所，以及聚眾飲酒的事就不要做了，這個時節宜靜不宜動，好好養心為入秋蓄力。
明日入中伏，高溫高濕的天氣里是養身的好時候，記得：1不睡，吃2樣，3事不能做，平安度過這最熱的20天。
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