安徽
網上最近有個問題非常的火：
“長期跑步健身的人，死的時候真的是嘎巴一下嗎？”
這個問題雖然聽起來不大好，似乎有點像是罵人，但拋開這些不談，這句話在醫學上還真有所研究過。
大概意思就是說那些常年保持運動健身的人，到老了要死去的時候，大概率會比不運動的人，少受很多年罪！
1980年，斯坦福大學醫學教授就曾提出過“發病率壓縮”的假說。
什么意思呢？
就是他認為人到了一定年齡之后，都會受到一些慢性病的困擾，比如導致癱瘓、失能、不能自理等問題。
但是如果你在年輕時就一直保持健康的運動和良好的作息，那么就可以把疾病和失能的風險壓縮到生命的最后階段。
說的更加直白一點就是：
保持運動自律的人，即便到了80歲、90歲還能自理，自己做飯自己吃，可是說不行了可能就立馬直接嘎巴一下就不行了，不會連累子女，更不會讓自己躺在床上受疾病的控制。
這么一說，很多人可能就明白了，但事實真的是這樣嗎？
其實，在這個教授提出的假說之后，1984年開始，斯坦福就追蹤了538名50歲以上的中老年人，一直跟蹤到七八十歲。
最后發現：
經常跑步健身的人，出現失能的時間平均比那些一直不運動的人要晚了整整16年！
這是什么概念啊？
或許等你老了，當你的同齡人躺在床上一動不動不能自理時，你卻還可以自己穿衣、自己做飯，甚至還能出去溜溜，跑兩步。
真哪天不行了，有可能就睡著睡著嘎巴了，也有可能因為心臟驟停就突然走了，就是特別干脆！
但是大家可不要誤解為讓你追求“猝死式離場”，而是在邁向衰老的過程中，長期健身跑步的人能盡可能的縮短干什么都需要人照顧的時光，減少痛苦的慢性疾病，到死亡的最后一刻也是依舊充滿活力的。
不過，長期健身的人可不等同于“免死金牌”！
所以我們不管是擼鐵也好、跑步也罷，還是什么其他運動，都一定要科學健康的去練，配合有氧加力量，保持規律的作息。
我想這種“健康的活著，然后老了干脆地走”，這才是人的一生最幸福的。
不管怎么說，“動起來”總比“久坐不動”強！
你的心肺適能、肌肉量、平衡與協調能力，才是你幾十年后的“功能性資產”。
因此，想要健身運動還在猶豫不決的人趕緊動起來吧，你現在每跑一公里、每舉一次鐵、每早起床去快走，都是在給你的80歲身體存“資本”。
至于“嘎巴一下”，那不是我們所要追求的目標，而是等以后真的老了，當同齡人在拄著拐杖是，我們還能出門跑一跑。
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