安徽
不知不覺夏季要過去了
今天（7日）19時42分
我們迎來立秋節氣
“風吹一片葉，萬物已驚秋。”
立秋有三候
一候涼風至
立秋后五日
秋天的微風送來一絲清爽
晚飯后，搖著一把蒲扇
聽老人講故事
是童年最美好的回憶
二候白露生
再五日，一滴滴晶瑩剔透的露珠
點綴在綠葉、花瓣之中
伴隨著清晨的第一縷陽光
迎接充滿希望的每一天
三候寒蟬鳴
又五日，蟬在微風拂過的樹枝鳴叫
好像在告訴人們
酷熱難耐的夏天就要過去了
程裕杰 攝
盡管酷暑尚未完全退去
立秋的到來
已為我們拉開秋天的序幕
不妨從現在開始
用味蕾去感受這個
充滿豐收與喜悅的季節
你準備好“貼秋膘“了嗎？
立秋習俗
傳l統l二l十l四l節l氣
立秋與立春、立夏、立冬并稱“四立”，也是古時“四時八節”之一。立秋時，民間有祭祀土地神，慶祝豐收的習俗。
傳統
節氣
陽氣漸收
萬物內斂
啃秋瓜
在南方有“立秋啃秋瓜”的習俗，在入秋的這一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成習俗。民國時期出版的《首都志》記載：“立秋前一日，食西瓜，謂之啃秋。”也有迎接秋天到來之意。
貼秋膘
民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時對比來檢驗肥瘦，體重減輕叫“苦夏”。那時人們對健康的評判，往往只以胖瘦做標準。瘦了當然需要“補”，補的辦法就是“貼秋膘”。
立秋養生
傳l統l二l十l四l節l氣
立秋意味著暑去秋來
晝夜溫差逐漸增大
老人、孩子及體質虛弱者
早晚更要注意及時增減衣服
起居方面，宜早睡早起，保證充足的睡眠時間，有助于恢復體力，養足精神，夜間睡覺避免開窗或空調直吹。
飲食方面，宜滋陰潤燥，少辛辣刺激性的食物，適當多吃銀耳、百合、山藥、蓮子、南瓜、梨、葡萄等。
適度鍛煉，宜選擇溫和的運動，如散步、慢跑、太極拳、八段錦等，避免劇烈運動，以防出汗過多受涼。鍛煉時間可選擇在清晨或傍晚氣溫適宜時進行，運動后及時補充水分，忌喝冰水和沖涼水澡。
注意情緒調節，可通過適當多曬太陽、親近大自然，與朋友聊天，保持心態平和。
酷熱的盛夏就要結束
涼爽的秋天即將到來
愿你的生活如秋實般豐盈
在這個季節收獲滿滿！
來源：阜陽發布綜合人民日報、人民網科普、蘇州新聞、愛阜陽等
編輯：王東強
審核：張凱培 呂艷萍
監制：余英國
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