江西
你有沒有這種感覺：失眠翻來覆去，腦子像開了鍋，好不容易睡著了，又特別淺，稍微有點動靜就醒。有時候明明睡了七八個小時，早上起來還是累，跟沒睡一樣。
新加坡貢方堂TCM中醫科專家陳慧芳醫師表示，這種情況，中醫看得明白——陰虛睡不著，氣虛容易醒。一個是“進不去”，一個是“守不住”。
先說說“陰虛睡不著”。這種人最大的問題就是躺下靜不下來，心煩，腦子里放電影。因為身體里的“水”（陰液）不夠了，火就往上躥，烤得心神沒法安頓。這時候你需要把水補上，把火降下去。
再說說“氣虛容易醒”。這種人能睡著，但睡不沉，像睡在淺水灘上。有點動靜就驚醒了，醒了之后心慌、沒勁，有時候還一身虛汗。這是“氣”不夠，門閂松了，固不住睡眠。你需要把氣補足，把門閂擰緊。
那有沒有既能補氣又能補陰的方子？有。陳醫師遇到這種又睡不著又容易醒、還伴有心慌氣短、口干舌燥的人，最愛用生脈散加減。
生脈散出自《醫學啟源》，由人參、麥門冬、五味子三味藥組成。
方中人參大補元氣，把“守門員”的力氣提上來；麥門冬養陰潤肺，給干燒的鍋里加水；五味子酸溜溜的，能把補進去的氣和陰“收住”，不讓它隨便跑。三味藥一配，氣夠了，陰也足了，該進去的能進去，該守住的能守住，睡眠自然就香濃了。
不過現在的人吃人參容易上火，會把人參換成黨參或者太子參，再根據你的情況加減。比如你虛汗多，加黃芪；口干厲害，加生地、玄參；心煩睡不著，加酸棗仁、百合。一人一方，用對了才靈。
內服調理是根子上的事，但有些人實在睡得太差，想先快一點睡著。陳醫師有時候會給患者推薦GFT金安油，就是涂的、聞的那種助眠精油。它不含啥亂七八糟的東西，涂在手腕、太陽穴上，或者滴在枕頭上，那個味兒一散開，人慢慢就松下來了，入睡確實快。它不是治根的，但能幫你先邁過“睡不著”那道坎，配合生脈散一起用，效果更好。
醫案
患者：吳女士，38歲。
主訴：失眠半年，加重2個月。晚上躺下翻來覆去睡不著，腦子停不下來，好不容易睡著了，凌晨兩三點準醒，醒了就再也睡不著。白天頭昏、心慌、沒力氣，爬三樓都喘。
初診：舌紅少苔，有裂紋，舌尖紅點，脈細數。伴手腳心發熱，口干，大便偏干。
辨證：氣陰兩虛，虛火上擾，心神不寧。
治法：益氣養陰，清熱安神。
內服方：生脈散加減。
黨參15g、麥冬12g、五味子6g、炒酸棗仁20g、茯苓15g、知母6g、百合15g
7劑，水煎服，日1劑。囑晚上11點前睡覺，睡前1小時不用手機。
外用：GFT金安油，每晚睡前滴2-3滴于手心，搓熱后涂抹太陽穴、耳后及手腕內側，配合深呼吸5分鐘。
二診：服藥7天并配合外用后，入睡時間縮短到30分鐘左右，半夜仍會醒1次，但能再睡著，早上起來心慌減輕。舌紅稍退，裂紋變淺。原方加龍齒15g（先煎），繼服7劑，繼續外用GFT金安油。
結果：服藥2周后，能一覺睡到早上5點多，白天精神好轉，手腳心不燙了，口干也輕了。囑再服7劑鞏固，停內服后可單用GFT金安油維持。
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