上海
許多不同的移動(dòng)部位參與揮桿動(dòng)作。其中最容易被忽視的是髖部。讓髖部在正確的時(shí)機(jī)做正確的動(dòng)作非常重要。如果你玩過(guò)某項(xiàng)需要投擲的運(yùn)動(dòng)，比如棒球或橄欖球，那么你已經(jīng)了解如何使用髖部。即便如此，高爾夫仍需要一些相當(dāng)特殊的姿勢(shì)讓擊球又遠(yuǎn)又直。具體如下。
熱身
由于我們每個(gè)人都不會(huì)越來(lái)越年輕(或越靈活)，在練習(xí)或下場(chǎng)打球前活動(dòng)髖部很重要。無(wú)需大動(dòng)作；只要做幾個(gè)弓箭步和專注的扭轉(zhuǎn)。你的髖部和揮桿會(huì)感謝你!
預(yù)備
好的髖部動(dòng)作從預(yù)備開(kāi)始。為了更直觀，在地上沿著目標(biāo)線放一根校準(zhǔn)棒，站位時(shí)讓兩腳尖與它垂直。拿另一根校準(zhǔn)棒橫在髖部。當(dāng)采取站位時(shí)，自髖部而不是背部彎屈前傾。這幫助你在上桿和前揮過(guò)球時(shí)保持平衡。
上桿
我確定有人教過(guò)你要圍繞髖部旋轉(zhuǎn)軀干來(lái)產(chǎn)生扭力和速度。這很對(duì)，但它并不意味著髖部保持靜止不動(dòng)。在上桿頂點(diǎn)，髖部應(yīng)遠(yuǎn)離目標(biāo)轉(zhuǎn)動(dòng)45度。利用校準(zhǔn)棒作為視覺(jué)指導(dǎo)。
下桿
如果高爾夫有一條絕對(duì)原則，那就是髖部啟動(dòng)下桿。自上桿頂點(diǎn)下桿時(shí)將目標(biāo)定為首先回轉(zhuǎn)骨盆，然后移動(dòng)其他部位。如果把髖部動(dòng)作放在后面或者用身體的其他部位啟動(dòng)下桿，就會(huì)破壞發(fā)力鏈，在匆忙中失去擊球距離和準(zhǔn)確性。
觸球
下桿和前揮觸球時(shí)，繼續(xù)回轉(zhuǎn)髖部。觸球時(shí)，髖部相對(duì)目標(biāo)線應(yīng)該已經(jīng)打開(kāi)45度。太多業(yè)余球友要等到觸球之后才釋放髖部。
收桿
收桿時(shí)髖部相對(duì)目標(biāo)線轉(zhuǎn)動(dòng)90度。假如你正確使用髖部，就會(huì)處于良好平衡的收桿姿勢(shì)。更妙的是，你會(huì)看到球筆直實(shí)在地飛出。
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