部隊(duì)的臥撐標(biāo)準(zhǔn)，45個(gè)只是及格線？為啥俯臥撐如此重要？

作品聲明：內(nèi)容取材于網(wǎng)絡(luò)

你知道部隊(duì)里的俯臥撐最高記錄是多少嗎？本來(lái)是一個(gè)力量訓(xùn)練，解放軍直接把它做成了耐力訓(xùn)練。

其實(shí)計(jì)算多少個(gè)已經(jīng)沒(méi)有多大意義了，軍隊(duì)里的王者，一般計(jì)算的是能做多少分鐘。

根據(jù)《軍事體育訓(xùn)練大綱》，士兵需在2分鐘內(nèi)完成45個(gè)標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐才算合格，而達(dá)到優(yōu)秀則需要60個(gè)以上。很多人可能會(huì)覺(jué)得兩秒鐘一個(gè)并不難，那你必須看看解放軍是怎么做俯臥撐的。

訓(xùn)練時(shí)由班長(zhǎng)監(jiān)督計(jì)數(shù)，身體必須要繃直，兩個(gè)手撐在地上的距離不能太遠(yuǎn)，腰一般是不能動(dòng)的，下降至胸部接近地面，手臂完全伸直才算一次有效動(dòng)作，塌腰、屈膝、未到底或者未撐直都不能計(jì)數(shù)。

俯臥撐是一種綜合性很強(qiáng)的鍛煉方式，它練的可不光是肱二頭肌，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)的話，對(duì)腰腹腿背都能起到極強(qiáng)的鍛煉作用，也就是健身圈里所說(shuō)的鍛煉核心。

按照部隊(duì)里的這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)去做俯臥撐，很多健身房里的擼鐵大佬，只做20個(gè)就得氣喘吁吁，然后越做越不標(biāo)準(zhǔn)。

部隊(duì)里做俯臥撐的最高記錄到底是多少個(gè)呢？

2014年，南京軍區(qū)的樊特赟，創(chuàng)下了2902個(gè)的俯臥撐記錄，10年間無(wú)人打破。按照常規(guī)速度，一分鐘30個(gè)，這2000多個(gè)要做一個(gè)半小時(shí)，實(shí)在是太猛了。

2023年，第82集團(tuán)軍又出了一個(gè)猛人，一名00后戰(zhàn)士葉俊軍，用3小時(shí)49分鐘做了3600個(gè)俯臥撐，打破該旅記錄并當(dāng)場(chǎng)拿下三等功。

俯臥撐做這么多到底有什么用呢？對(duì)戰(zhàn)斗力的提升有多高？

其實(shí)像這3000多個(gè)俯臥撐，對(duì)士兵的身體機(jī)能來(lái)講已經(jīng)是極限了，和許三多的333個(gè)腹部繞杠一樣，不是天賦異稟的人基本都做不出來(lái)。部隊(duì)里日常肯定不會(huì)這樣練，可是當(dāng)過(guò)兵的都知道，許多班長(zhǎng)尤其喜歡那些好勝心比較強(qiáng)的士兵，而這個(gè)好勝心到了戰(zhàn)場(chǎng)上就是血性，沒(méi)有好勝心，到了部隊(duì)就想躺平那就是孬兵。

俯臥撐做到最后，看的就是士兵的意志，他的身體已經(jīng)受不了，但是腦子還能控制住，這就是意志力強(qiáng)的體現(xiàn)。而這種士兵在戰(zhàn)場(chǎng)上打仗通常是很猛的。

從現(xiàn)實(shí)角度來(lái)講，做俯臥撐可以提高手臂力量，端槍時(shí)手不抖就能瞄的更準(zhǔn)。而且經(jīng)常做俯臥撐的軍人，身材也更挺拔，不會(huì)佝僂著腰。看過(guò)李小龍電影的都知道，李小龍經(jīng)常強(qiáng)調(diào)一件事叫腰馬合一，站樁是靜態(tài)的練腰，那俯臥撐就是動(dòng)態(tài)的，俯臥撐做的多，在部隊(duì)里再練一些格斗技法，士兵的徒手戰(zhàn)斗力也會(huì)增強(qiáng)。

這樣練對(duì)士兵的身體會(huì)不會(huì)產(chǎn)生傷害？

并不會(huì)，人的身體其實(shí)是很耐造的，只要循序漸進(jìn)就好，你讓大胃袋良子做100個(gè)俯臥撐能把他送進(jìn)ICU，上來(lái)就這么干，會(huì)導(dǎo)致橫紋肌溶解。

部隊(duì)里能做三四百個(gè)俯臥撐的大有人在，不要光盯著訓(xùn)練大綱看，那上面的是部隊(duì)的最低標(biāo)準(zhǔn)。

為什么解放軍這樣鍛煉，他們的身材還是顯得很精瘦呢？不應(yīng)該像美國(guó)大兵那樣大塊頭嗎？

其實(shí)大家誤解了解放軍，也誤解了美國(guó)大兵，現(xiàn)在的美國(guó)大兵的確是大塊頭，可許多都是肥肉，沒(méi)有一點(diǎn)瘦的。解放軍把衣服一脫，基本都是精壯的漢子。你以為海排長(zhǎng)看到部隊(duì)為什么那么生氣，動(dòng)不動(dòng)就帶頭做俯臥撐，就是因?yàn)槊儡娎锱肿犹嗔耍B美國(guó)網(wǎng)民都在吐槽他們。

其實(shí)肌肉過(guò)多，在部隊(duì)里不是什么優(yōu)點(diǎn)，因?yàn)殪`活性不足。哪怕你長(zhǎng)得像施瓦辛格年輕時(shí)一樣，一顆5.56子彈也能將你放倒。所以總體來(lái)看，解放軍的訓(xùn)練還是以耐力為主，動(dòng)不動(dòng)就是5公里10公里武裝越野，所以身材看著很苗條。

吃也是一個(gè)重要的問(wèn)題，現(xiàn)在解放軍的瘦和以前不一樣，新中國(guó)剛成立時(shí)，那些老兵連自己的軍裝都撐不起來(lái)，袖子空蕩蕩的，那是因?yàn)槌缘牟缓谩，F(xiàn)在解放軍吃的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)要比以前多，自然能練出更加完美的身材。