北京
手衛生是預防疾病最簡單、最有效、最經濟的手段。一雙看似干凈的手，可能攜帶數十萬甚至上百萬微生物。諾如、流感、手足口病、腹瀉等多種常見傳染病，都可以通過手接觸進行傳播，進而引發消化道、呼吸道及皮膚粘膜感染。規范做好手衛生，能有效降低感染風險，是人人都應該掌握的“健康護身符”。
一、什么是手衛生？
不止“洗個手”那么簡單
手衛生（hand hygiene）是進行洗手或手消毒的過程。
洗手：用流動水和洗手液（或肥皂）揉搓沖洗雙手，去除手部污垢、碎屑和部分微生物的過程。
手消毒：用消毒劑揉搓或浸泡雙手，殺滅手部微生物并達到無害化的處理過程。
對公眾而言，日常重點是做好規范洗手，必要時進行手消毒，就能牢牢守住健康第一道關口。
二、規范洗手，這樣洗才干凈
洗手：先用流動的自來水把雙手完全打濕，擠適量洗手液或抹上肥皂，均勻涂滿整個手掌、手背、手指、指甲縫和手指縫，按照“六步洗手法”（如下圖）認真揉搓雙手，具體步驟如下：
第一步：手掌心對著手掌心，手指并攏，互相搓洗；
第二步：一只手的手心對著另一只手的手背，順著手指縫搓洗，兩只手交換做；
第三步：手掌心相對，雙手交叉，搓洗手指縫；
第四步：手指彎曲握拳，在另一只手的手心轉圈搓洗指背關節，兩只手交換做；
第五步：一只手握住另一只手的大拇指，轉圈搓洗，兩只手交換做；
第六步：把五只手指尖并攏，在另一只手的手心轉圈搓洗，兩只手交換做。
在流動水下徹底沖凈雙手，洗完后用一次性紙巾或干凈毛巾擦干，避免公用毛巾二次污染。
六步洗手法
牢記六步洗手法口訣：內、外、夾、弓、大、立，做好手衛生從洗手開始。
三、正確手消毒：如何用，如何選
手消毒：取適量（按產品說明書，一般1毫升～2毫升）手消毒劑于掌心，雙手揉搓，使其均勻涂抹至手每個部位，揉搓消毒至干燥。
手消毒時首選速干手消毒劑。醇類過敏者，可選用季銨鹽類等非醇類手消毒劑。在某些對醇類不敏感的腸道病毒（如諾如病毒）流行期間，可選擇其他有效的手消毒劑。使用手消毒劑時，務必選擇符合國家標準GB 27950《手消毒劑通用要求》。
四、這些時刻應做好手衛生
1.清潔操作前，如飲食前、加工制作食品飲料前、觸摸口鼻和眼睛前、照顧老年人和嬰幼兒前等；
2.污染操作后，如咳嗽、打噴嚏用手捂口鼻后、大小便后、護理病患后、觸摸錢幣后、接觸或處理各種垃圾和污物后等；
3.手部有明顯污染物；
4.傳染病流行期間，觸摸門把手、電梯按鍵等各類高頻接觸的物體表面后。
五、手衛生常見誤區
1.手看著干凈就不用洗：病原微生物肉眼不可見，表面干凈仍可能攜帶病毒細菌。
2.手消毒、洗手可以隨便選擇：不是任何情況都能混用。手部有可見污染物時，選擇洗手，即在流動水下用洗手液（或肥皂）洗手；無可見污染物時，可選擇洗手或手消毒。
3.手臟了濕巾擦一擦，就是手衛生了：濕巾只能擦掉表面臟東西，達不到手消毒效果；表面臟東西擦掉后，再用手消毒劑揉搓雙手，這樣才是手衛生。
六、行動起來：
讓手衛生成為日常習慣
小小舉動，守護大大健康。讓我們把科學規范的手衛生融入日常生活、變成日常習慣，從每一次認真洗手做起，把健康細節落到實處，用干凈雙手筑牢全民健康防線，用點滴行動守護生命與安康！/健康科普
作者：環境所 吳昊
審核：王林
編輯：楊紫萱、張林林
監制：姚建義、于子涵
封面圖由AI生成
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