北京
結(jié)合2026年全民營(yíng)養(yǎng)周主題“營(yíng)養(yǎng)餐桌 家庭健康”，中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與健康所與人民網(wǎng)人民健康聯(lián)合制作“ @相親相愛(ài)一家人 ”系列短視頻，圍繞餐桌上常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)和飲食誤區(qū)進(jìn)行快速解讀，共16期，趕快轉(zhuǎn)發(fā)給家人吧~
0糖0卡飲料更健康？
家里買飲料專挑“0糖0卡”，覺(jué)得不長(zhǎng)胖、不升血糖，可以隨便喝？快打住！這里頭有三個(gè)坑，您可得看清！
一：“0糖”不是真的一點(diǎn)糖都沒(méi)有！按國(guó)家規(guī)定，每100毫升糖含量不超過(guò)0.5克，就能標(biāo) “0糖” 。您要是一天喝個(gè)幾瓶，糖就悄悄攢起來(lái)了！
二：“0蔗糖”更要小心！它只是沒(méi)加白砂糖，但可能換了別的糖。買之前一定要看配料表——有“果葡糖漿”“麥芽糖漿”，照樣升血糖、讓人長(zhǎng)胖！
三：還要看配料表里里的代糖——不管是阿斯巴甜、三氯蔗糖這些人工甜味劑，還是號(hào)稱“天然”的赤蘚糖醇、甜菊糖苷，長(zhǎng)期大量喝，可能增加糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，給血管、腸道增加負(fù)擔(dān)，還讓人越來(lái)越戒不掉甜！
日常解渴，還是白開(kāi)水最穩(wěn)，快轉(zhuǎn)給相親相愛(ài)一家人吧～
文稿：黃緋緋
策劃：丁彩翠 張妍 周瑩
審核：何宇納 劉愛(ài)東
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