廣東
很多家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)，孩子總是眼屎多、嘴巴臭，動(dòng)不動(dòng)就上火。吃了清熱藥好兩天，沒(méi)過(guò)多久又反復(fù)，咳嗽、鼻炎也跟著來(lái)。
其實(shí)，孩子反復(fù)上火的問(wèn)題，光靠清熱是不夠的。
今天，邀請(qǐng)到兒科專(zhuān)家陳治珍主任，給大家分享一個(gè)食療方——沙參玉竹百合飲。
為什么孩子總愛(ài)上火？
孩子吃得多、動(dòng)得少，食物積在腸胃里消化不了，就容易產(chǎn)生內(nèi)熱。再加上現(xiàn)在孩子經(jīng)常看手機(jī)、熬夜，身體里的水分消耗太大，就像鍋里的水燒干了，稍微有點(diǎn)火苗就著起來(lái)。
這時(shí)候如果用涼茶、清熱顆粒強(qiáng)行降溫，反而會(huì)讓孩子的脾胃變得更弱。脾胃是身體的根本，傷了它，孩子更容易生病。
內(nèi)熱不解決，容易引發(fā)更多問(wèn)題
孩子長(zhǎng)期內(nèi)熱，呼吸道黏膜會(huì)變得脆弱。這時(shí)候細(xì)菌病毒很容易入侵，引起咳嗽、鼻炎，嚴(yán)重的還會(huì)刺激腺樣體變大。
很多孩子反復(fù)感冒、咳嗽老不好，根源就在內(nèi)熱上。
所以，對(duì)付孩子內(nèi)熱，關(guān)鍵不是滅火，而是要滋陰生津，讓身體恢復(fù)平衡。
食療方：沙參玉竹百合飲
這個(gè)方子很簡(jiǎn)單，三種食材搭配在一起，專(zhuān)門(mén)對(duì)付孩子內(nèi)熱引起的各種問(wèn)題。
沙參能補(bǔ)充肺和胃的水分，玉竹滋潤(rùn)不膩，能把水分送到全身各處，百合則能安神潤(rùn)肺，特別適合內(nèi)熱導(dǎo)致的孩子晚上咳嗽、睡不好。
食材：沙參6克、玉竹5克、干百合8克
做法：用冷水泡十五分鐘，然后大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮二十分鐘。可以加點(diǎn)冰糖調(diào)味。每周兩三次，代茶飲。三歲以上孩子都可以喝。
兩個(gè)搭配，效果更好
搭配一：加雪梨
如果孩子內(nèi)熱重，咳嗽有痰，煮的時(shí)候加半個(gè)雪梨進(jìn)去。雪梨能清熱潤(rùn)肺，和沙參玉竹一起，能讓孩子的喉嚨舒服很多，咳嗽也會(huì)慢慢減輕。
搭配二：加麥冬
如果孩子睡覺(jué)不安穩(wěn)，容易醒，可以加3克麥冬。麥冬能養(yǎng)心神，讓孩子睡得更踏實(shí)。
這個(gè)食療方最大的好處是溫和不傷身，從根上解決孩子內(nèi)熱的問(wèn)題。
孩子反復(fù)上火、咳嗽、鼻炎，別總想著清熱。試試這個(gè)滋陰的方法，把身體的水分補(bǔ)足了，很多問(wèn)題自然就好了。
最后提醒：食療僅為日常輔助調(diào)理，不可代替治療。如果孩子長(zhǎng)期受鼻炎、鼻竇炎困擾，反復(fù)流黃鼻涕，并伴有頭痛、精神不濟(jì)，建議及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)準(zhǔn)確的辨證來(lái)制定個(gè)性化的調(diào)理方案，才是安全有效的根本方法。
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