她是上海著名主持，43歲單身無兒女，愛健身保持身材，如今當網紅

說出來你可能不信，前不久上海人的社交平臺被一張早年的主持合照刷了屏。不少80后90后對著照片直呼“爺青回”，看著看著才反應過來，當年天天守著電視間的這幫主持人，好多都淡出熒屏好久了。其中那個叫楊樂的女主持，這些年去哪兒了？說出來你絕對想不到，現在的她天天泡在健身房擼鐵，還成了小有名氣的健身網紅。

楊樂2004年從上戲播音主持專業畢業，一畢業就扎進了上海電視臺生活時尚頻道，這一待就是十幾年。她接的第一檔王牌節目是《互動點點吧》，專門做年輕人的直播互動，全程沒有NG，不能重錄，觀眾電話隨時打進來，上一秒聊穿搭下一秒就能拐去老上海民俗。這種活兒真的考驗功底，沒點真本事根本鎮不住場，楊樂就是在日復一日的直播里磨出了一身硬本事。

后來楊樂又接了《人氣美食》的外景活兒，這節目看著熱鬧，其實苦得很。扛著設備趕早蹲夜市，跟攤主食客嘮家常，為了拍一期老弄堂牛肉面，她凌晨五點就蹲在巷子口等出攤。整期節目她自己結尾才露十幾秒臉，結果收視沖到了全頻道第三，同事都笑她是能扛攝像機的女主持。

再后來她接了健康科普節目《X診所》，這節目有專業部門把關，對主持人門檻要求特別高。十幾年換了好幾茬主持人，楊樂一直穩在主播位，那些拗口的醫學術語，她從頭啃，愣是從外行變成了能跟專家順暢對談，還能把專業知識講得老百姓都聽得懂。她十幾年沒靠緋聞博眼球，沒走流量捷徑，就靠著一檔接一檔的節目，成了上海觀眾心里靠譜親切的老熟人。

很多人說她是被電視行業衰落逼著轉型的，真不是這么回事。2013年那會兒電視行業還火得不行，楊樂的事業也順風順水，她反倒抽時間去考了北京大學影視傳播專業的研究生。她一直覺得，主持人不能靠一張嘴吃一輩子，行業遲早會變，多攢點本事總沒錯。

后來星尚頻道調整，傳統電視收視下滑，不少同期主持人要么轉幕后要么淡出，楊樂早就鋪好了路，不慌不忙把重心挪到了短上。她給自己賬號取名叫楊辣椒，一開始就是隨手發發健身日常，沒刻意運營，反倒攢了十幾萬粉絲。真正讓她破圈的，是2024年6月那條健身，她就配了一句話：42歲，我冷凍了九顆卵子，繼續練背。

這條沒煽情沒說教，直愣愣把中年女性的生育選擇擺到臺面上，很快點贊破了兩萬，評論區全是同齡女生的共鳴。從那之后她的賬號風格就定了，不販賣年齡焦慮，不立完美人設，就聊中年女人最實在的話題。健身內容全是原相機拍出，連練到表情扭曲的片段都不剪，夠實在吧。

坊間一直有她感情的傳聞，舊合照都被翻出來過，楊樂從來沒公開回應過，也不拿私人感情蹭流量。在她看來，感情本來就是私事，碰到合適的就處，碰不到就好好過自己的日子，沒必要跟外人交代。她還在520發動態調侃自己是快樂的單身狗，半點兒沒有被年齡和世俗標準捆住的局促。

能活這么松弛，跟她常年雷打不動的健身習慣脫不開關系。她每天泡三小時健身房，力量有氧拉伸排得滿滿當當，70公斤的深蹲，很多年輕姑娘都扛不動，她練得輕輕松松，一口氣能做120個波比跳還面不改色。有人問她一把年紀折騰這個干嘛，她半開玩笑說，一是保持狀態，二是練結實點，以后住養老院護工都不敢隨便欺負她。

這句玩笑話其實藏著她最真實的想法，她沒孩子，確實會操心以后養老的事，怕老了受委屈沒人撐腰。她也有年齡焦慮，也會因為更新慢被粉絲催，可她從來不躲這些負面情緒，大大方方講出來，反倒讓人覺得特別親近。她也說過，自己能保持現在的狀態，很大程度是因為沒生孩子，不用遭生育帶來的身體消耗，能把更多時間花在自己身上。

但她從來不勸別人別結婚別生娃，總說每個人的節奏不一樣，選個自己能扛得住，不后悔的活法就行。現在她重心早就不在傳統電視上了，但也沒跟老東家斷了聯系。SMG有公益助農、文旅推廣這類直播活動，她還是會回去站臺，在她看來，電視是老本行，自媒體是新賽道，兩者不沖突。

2025年9月，她還以文化公司創始人、導演的身份出席行業論壇，聊的都是數字沉浸新場景這類新潮話題，早就不只是個主持人了。2023年開始，她還跟搭檔做起了直播帶貨，不靠低價吆喝，靠的是二十多年練出來的主持功底。介紹健康產品，能把成分適用人群講得明明白白，接觀眾的各種問題也穩得不行。

她的粉絲大多是35歲以上的熟女，好多人說，看她直播，買東西的同時還能順道聊聊心里話，特別舒服。從2004年進電視圈，到現在深耕短，二十多年里，她趕上了電視的黃金時代，也熬過了傳統媒體轉型的陣痛，最后在小屏幕給自己找了個舒服的新位置。她沒裝嫩賣萌博流量，也沒徹底淡出公眾視線，43歲單身無兒無女，大大方方接受年紀，坦坦蕩蕩做自己，這狀態真的戳中了好多人。

參考資料：澎湃新聞 《前上海主持人楊樂的轉型路》