姚妙：重返百公里

作者：TR100

圖片：受訪者提供

2026年7月4日，西班牙阿蘭谷UTMB終點(diǎn)線，姚妙沖線。

13小時(shí)04分34秒，女子冠軍，全場(chǎng)第八——在她前面的，只有七名男子選手。110公里，6400米累計(jì)爬升，領(lǐng)先女子亞軍將近一個(gè)小時(shí)，打破賽道紀(jì)錄。

終點(diǎn)處，工作人員和外國(guó)觀眾聚在一起，一字一句學(xué)中文，齊聲吶喊："YAOMIAO！JIAYOU！"

在異國(guó)他鄉(xiāng)的西班牙，一個(gè)中國(guó)名字山呼海嘯。

打開(kāi)視頻，久帥 (姚妙先生徐博士)

在視頻留言解釋了現(xiàn)場(chǎng)主持人

按中國(guó)習(xí)慣呼喊“YAO MIAO”的由來(lái)

這是姚妙時(shí)隔三年，再次站上百公里賽道。上一次是2023年的寧海越野挑戰(zhàn)賽。三年，一千多個(gè)日夜，對(duì)于這個(gè)曾經(jīng)因身體過(guò)度消耗幾乎告別越野跑的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，每一步都比賽道上的一百公里更漫長(zhǎng)。

當(dāng)一個(gè)女孩跑出大山

1997年，姚妙出生在貴州六盤(pán)水一個(gè)山村。家里六個(gè)孩子，她最小。房子在半山腰，學(xué)校在山腳。每天天不亮，她就和同伴摸黑下山，放學(xué)再爬坡回去。單程五六公里，走的都是羊腸小道，放學(xué)后還要背著竹簍上山挖土豆、掰玉米。十多年后，當(dāng)她站在世界越野跑之巔，那些山路反而成了她最熟悉的朋友。但當(dāng)時(shí)她沒(méi)有選擇——那是她唯一的道路。

2012年，15歲的姚妙被貴陽(yáng)市體校選中。從自行車轉(zhuǎn)向中長(zhǎng)跑，在素有"中國(guó)耐力運(yùn)動(dòng)員搖籃"之稱的貴州，天賦出眾的跑者太多，她的成績(jī)始終無(wú)法突破。2016年從體校畢業(yè)，她既沒(méi)進(jìn)專業(yè)隊(duì)，也沒(méi)考上大學(xué)。20歲，前路茫茫。

2016年，貴陽(yáng)市云巖區(qū)煤礦村

在管油勝廉價(jià)租下的一棟房子里

住滿了包括姚妙在內(nèi)的想跑出名堂的跑者

她去了江西，投奔三姐，學(xué)化妝。每天上午在化妝店學(xué)涂睫毛、畫(huà)眼線，下午去健身房發(fā)傳單，只有清晨5點(diǎn)能擠出時(shí)間跑步。那時(shí)候恰逢越野跑賽事興起，高昂的比賽獎(jiǎng)金吸引了她。她借錢(qián)坐了30多個(gè)小時(shí)火車，去2500公里外的張掖跑百公里越野。

高原反應(yīng)加上生理期，40公里處退賽，倒欠一千多塊。但那次失敗反而讓她看清了一件事：她屬于山野。三周后，她站上另一項(xiàng)高原百公里賽事起點(diǎn)，領(lǐng)先第二名一個(gè)半小時(shí)奪冠。

接下來(lái)兩年，她幾乎掃遍國(guó)內(nèi)賽場(chǎng)。2018年，香港100越野賽，破賽道紀(jì)錄40分鐘奪冠。8月，UTMB-CCC組，101公里，6100米爬升，11小時(shí)57分46秒，女子冠軍——第一個(gè)在UTMB奪冠的亞洲女性。年末，擊敗包括考特尼·道瓦爾特在內(nèi)的世界頂尖選手，榮膺UTWT年度總冠軍。

2018年，姚妙?yuàn)Z得UTMB CCC組別冠軍

22歲，世界看見(jiàn)了她。那個(gè)從貴州山區(qū)跑出來(lái)的女孩，跑到了所有人前面。

下山，再上山

但巔峰之后，是更陡的坡。

2019年，姚妙在國(guó)內(nèi)依然奪冠，國(guó)際賽場(chǎng)卻接連退賽。過(guò)度參賽、身體未充分恢復(fù)、補(bǔ)給策略不成熟——身體在發(fā)出警告。那一年的UTMB，她瞄準(zhǔn)168公里組別，提前一個(gè)月到阿爾卑斯山腳下備戰(zhàn)。跑到七八十公里，天蒙蒙亮，一只眼睛像蒙了霧；到110公里，烈日下，一只眼完全看不清，另一只也受影響。下坡時(shí)看不清路，隨時(shí)可能摔倒。她害怕了——怕眼睛再也看不見(jiàn)，怕再也無(wú)法奔跑。

退賽。連續(xù)退賽。壓力越堆越深。"整個(gè)人被打擊得差不多了。"

2019年，她接受湖北省田徑隊(duì)邀請(qǐng)，轉(zhuǎn)攻馬拉松。2020年，保送華中師范大學(xué)體育學(xué)院。她想著先調(diào)整狀態(tài)，隨時(shí)可以回到越野跑賽道。但轉(zhuǎn)型不順，全運(yùn)會(huì)也以失敗落幕。她時(shí)常焦慮，自責(zé)——"大家都是兩條腿一個(gè)腦袋，為啥就是不一樣呢？"

不久后，她發(fā)現(xiàn)自己更享受越野跑——一條賽道，不同風(fēng)景，更自由。2022年，她重返越野跑。復(fù)出首戰(zhàn)，柴古唐斯括蒼越野賽115公里，15小時(shí)08分56秒，女子冠軍，全場(chǎng)第四——僅有三名男選手跑在她的前面。2023年，寧海越野挑戰(zhàn)賽105公里，11小時(shí)35分48秒奪冠，全場(chǎng)第六。

2023年，姚妙在寧海越野挑戰(zhàn)賽百公里組別奪冠

2024年，她奪得UTMB-OCC組冠軍。2025年衛(wèi)冕，亞洲首位在UTMB不同組別三度奪冠的女運(yùn)動(dòng)員。

姚妙回來(lái)了——不是回到過(guò)去，而是走向一個(gè)新的自己。

重回百公里

從出道以來(lái)，姚妙職業(yè)生涯里最擅長(zhǎng)的百公里，她已經(jīng)三年沒(méi)參加了。很多人已經(jīng)遺忘了她在這條賽道上的表現(xiàn)，甚至認(rèn)為她更擅長(zhǎng)50km左右的短距離。

2026年阿蘭谷UTMB的CDH組別，110公里，6400米爬升——這是姚妙重返百公里的第一場(chǎng)國(guó)際大賽。去年她在這里跑PDA 55公里組，奪冠并打破賽道紀(jì)錄。今年，她更換到了百公里組別，故事會(huì)變得有所不同嗎？

當(dāng)?shù)貢r(shí)間早上6點(diǎn)鳴槍。從出發(fā)開(kāi)始，姚妙就在碾壓女子組，每個(gè)打卡點(diǎn)都在拉大與第二名的差距。23公里爬坡，她超越了2019年UTMB男子冠軍、西班牙選手Pau Capell。51.9公里，領(lǐng)先女子第二40分鐘，排名全場(chǎng)第十，僅落后男子第一24分鐘。

姚妙在阿蘭谷越野賽途中

攝影師Enzo Ma

后半程，她遇到了一點(diǎn)身體上的小插曲，在Arties補(bǔ)給站休整了超過(guò)30分鐘。在百公里超長(zhǎng)距離賽事中，30分鐘足以讓一切翻盤(pán)——追趕者逼近，節(jié)奏打亂，心理動(dòng)搖。

但姚妙穩(wěn)住了。休整后強(qiáng)勢(shì)回歸，依然牢牢守住榜首。最終，13小時(shí)04分34秒，全場(chǎng)第八，僅七名男子選手比她快。領(lǐng)先女子亞軍57分鐘，再次打破賽道紀(jì)錄。

賽后她說(shuō)："我累壞了。這條賽道美得不可思議，但技術(shù)性非常強(qiáng)。"

阿蘭谷之后，她的下一個(gè)目標(biāo)是今年8月霞慕尼UTMB總決賽的CCC組別——101公里，正是她2018年一戰(zhàn)成名的賽道。八年，一個(gè)完整的圓。2018年她21歲，靠的是一股"只要起跑就想贏"的沖勁。八年后回來(lái)，她有了更職業(yè)的團(tuán)隊(duì)、更科學(xué)的訓(xùn)練、更成熟的策略。還有，她學(xué)會(huì)了一件事——

"你不一定要贏，你的對(duì)手也不是別人，就是你自己。"這是姚妙的偶像考特尼·道瓦爾特曾說(shuō)過(guò)的話，姚妙把它記住了。

把路延伸出去

在重新站上百公里賽道的同時(shí)，姚妙在做另一件事——讓跑道延伸得更寬廣。

她深度參與"撒開(kāi)腳丫"公益項(xiàng)目，這是耐克2019年發(fā)起的計(jì)劃，鼓勵(lì)更多女孩參與運(yùn)動(dòng)，從運(yùn)動(dòng)中收獲快樂(lè)與自信。2026年，項(xiàng)目聯(lián)合她發(fā)起"和姚妙一起撒開(kāi)腳丫"跑步計(jì)劃。截至2026年6月，已覆蓋全國(guó)超過(guò)200所學(xué)校，吸引6萬(wàn)余名學(xué)生參與，女生超過(guò)4萬(wàn)人。

今年5月，姚妙"突襲"云南麗江小涼山學(xué)校。在群山環(huán)繞的操場(chǎng)上，她脫下跑鞋，和孩子們一起跑步、跳繩、打球。那一刻，她想起了自己——那個(gè)在貴州半山腰每天背竹簍跑山路的女孩。多年后她回到另一片山里，帶著孩子們跑同樣的路。

"跑步不只是比賽成績(jī)，"姚妙說(shuō)，"它徹底改變了我的人生。"

她親自走進(jìn)校園，分享從大山跑向世界的故事——一個(gè)山里女孩究竟可以跑多遠(yuǎn)，也告訴大家，如何將一條山間小徑，跑成康莊大道。

7月12日，崇禮168超級(jí)越野賽十周年。在"撒開(kāi)腳丫"項(xiàng)目中表現(xiàn)優(yōu)異的女孩，有機(jī)會(huì)獲得青少年組10公里參賽名額。經(jīng)過(guò)選拔，12名女生將在今年7月站上崇禮賽道。這些女孩中，會(huì)誕生下一個(gè)姚妙嗎？

也許有，也許沒(méi)有，但這都不重要。越野跑的終點(diǎn)從來(lái)不只是沖線——它關(guān)乎翻越山海，更關(guān)乎讓更多人擁有翻越山海的勇氣。 ■

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