枸杞再次被關注！發現：前列腺人吃枸杞，不必等多久，或有8變化

小區門口藥店的枸杞，一到打折就搶光。買回家的人，十有八九是抓一把扔進保溫杯，泡一整天，喝到沒味兒了再把枸杞倒掉。很多男性覺得，這么個紅彤彤的小果子，天天泡水喝，總能補點啥吧。

就拿前列腺來說。有的人檢查單上寫著“輕度增生”或者“慢性炎癥”，醫生說不嚴重，自己也就沒太當回事。回去之后，該喝茶喝茶，該泡枸杞泡枸杞。心里還覺著，反正食療嘛，慢慢來，不急。但很多小毛病，拖著拖著就不是原來的樣子了。

網上說的“8個變化”，又是哪8個。

先說第一個變化，排尿的間隔拉長了。

前列腺一旦有點問題，最煩人的就是尿頻。剛喝完水沒十分鐘就想跑廁所，夜里起夜兩三回，睡個整覺都成奢侈。這不是膀胱的錯，是前面的腺體有點“發福”，把尿道擠著了。

枸杞里頭有一樣東西叫枸杞多糖，算是個溫和的“消腫幫手”。它不會像藥那樣猛，但能幫著一點點往回抽那個腫脹的勁兒。吃對路的人，大概兩三周能覺出來，廁所不用跑得那么勤了。

第二個變化，尿線變粗了。

很多上了點歲數的男性，站著小便的時候低頭一看，尿線細得跟筷子尖似的，有時候還分叉。這不是什么好信號，說明尿道被擠得厲害。

枸杞的作用不是直接去撐開尿道，而是通過改善腺體周圍的血液循環，讓那個“腫脹”慢慢消下去。血流通暢了，壓力自然就小了，尿線也就跟著寬起來。不過這個變化比較慢，得耐心。

第三個變化，起夜次數減少。

這跟尿頻有點像，但又不完全一樣。起夜是晚上睡覺的時候被憋醒，一醒就難再睡著。很多人白天補覺，補來補去還是累。

枸杞里的營養成分有個特點，它喜歡在夜間發揮修復作用。晚上喝的枸杞水（前提是連渣吃掉），能幫著減輕夜間的膀胱刺激。有人試過一段時間后會告訴你，后半夜不用盯著鐘看了。

第四個變化，小腹墜脹感變輕。

前列腺有炎癥或者充血的時候，小肚子那一塊老是悶悶的，說疼不是疼，就是不舒服。坐久了更明顯，站起來走走還好點。枸杞里的甜菜堿，在這個環節上能搭把手。它像個小刷子，把血管壁上多余的黏糊東西清一清，血流順了，那個墜脹感就跟著退了。

第五個變化，小便結束之后的滴瀝少了。

很多男性最煩的就是這個，尿完了，提上褲子了，結果還會漏幾滴出來。尷尬不說，時間長了還有味兒。

這個跟前列腺的收縮能力有關。枸杞不是壯陽藥，但它的營養成分能幫著維持腺體肌肉的正常張力。說白了，就是讓該收緊的地方能收得住。這個變化往往出現在其他變化之后，算是個“后勁兒”。

第六個變化，精力比之前穩了。

前列腺鬧毛病的人，白天容易沒精神。不是懶，是身體一直有個“小火苗”在那燒著，炎癥反應。這個炎癥不一定是細菌感染，更多是慢性的、低度的、非細菌性的炎性狀態。

枸杞里的抗氧化成分，能幫著把這個火苗往下壓一壓。火小了，人就不那么乏了。很多人吃了幾個月枸杞之后說，下午不用趴桌子了。這變化雖然不在“下面”，但身體是整體，哪頭舒服了另一頭自然跟著受益。

第七個變化，大便的時候會陰部不那么緊了。

這個變化容易被忽略。前列腺挨著直腸，腺體一脹，大便往下走的時候就會覺得會陰那塊卡得慌。有人以為是痔瘡，其實不全是。枸杞改善盆腔循環之后，這個卡頓感會減輕。很多人沒把這跟枸杞聯系起來，但確實是同步發生的。

第八個變化，體檢單上的數值往好方向走。

這是最實在的一個。不是自己感覺出來的，是化驗單上白紙黑字寫著的。比如前列腺特異性抗原，那個數值只要不往上躥，就是個好消息。

枸杞不降這個數值，但它能幫著創造一個好的內部環境，讓炎癥反應輕一點，細胞的老化慢一點。有的人連著喝枸杞水并且把渣吃掉，三個月之后再查，數值穩住了。

枸杞不是仙丹。你吃的量不對，方法不對，體質不對應，別說八個變化，一個都見不著。很多人第一步就錯在——只喝泡的水，把枸杞倒掉了。

枸杞里真正有用的東西，大部分是水溶性的但核心的類胡蘿卜素、枸杞多糖的“骨架”部分，還留在那個皺巴巴的果肉里。你把它倒了，等于把一大半的營養扔進了垃圾桶。

喝枸杞水可以，但得把枸杞嚼著吃掉。就這么一個動作，差別天壤之別。

再一個，量得夠。一天十幾粒，那是給普通人當零食的。前列腺有狀況的人，量要上去一些。但也不是越多越好，吃多了上火、口干、睡不著，反而得不償失。

怎么拿捏這個量？一個笨辦法——從每天二十克干枸杞開始，吃一周，沒上火，再加一點；上火了，就退回一點。每個人不一樣，得自己試出那個“剛剛好”的點。

還得說句實在話。枸杞對前列腺的作用，是“養”和“緩”，不是“治”和“消”。如果你正發著高燒、尿血、疼得坐不住，那得上醫院，別靠枸杞。

對大部分處于穩定期或者早期狀態的人來說，枸杞是個不錯的幫手。但一定要用對法子——吃完把渣嚼掉，這點最重要，做不到這條，前面說的八個變化基本跟你沒關系。

這八個變化，不要求你全占上。能有一兩個往好的方向動，就值了。關鍵是別糊里糊涂地吃，吃了半天還是老樣子，還以為是枸杞沒用。

有用沒用，先把自己那個保溫杯里的枸杞撈出來嚼一嚼再說。

聲明：本文僅為健康科普用途，不作為診療依據，具體用藥及調理方案請咨詢正規醫療機構醫生。

參考文獻