上海
7月4日，廣州，17歲。國家一級羽毛球運動員肖某某在暑期封閉集訓中因熱射病搶救無效離世。俱樂部教練確認了噩耗，但強調：事發時場館氣溫32℃，并非場館高溫導致，而是與“自身身體原因”有關。
32℃。我自己也是做健康管理的，聽到這個數字心里咯噔一下——有多少人覺得32℃壓根不算“高溫”？
這就是最可怕的地方。
《中國熱射病診斷與治療指南（2025版）》明確指出，勞力型熱射病常見于健康的年輕人，如運動員、建筑工人等，在高溫、高濕環境下進行高強度訓練或重體力勞動后出現。2024年西南地區83家三甲醫院的數據顯示，熱射病出院病死率高達34.1%。這不是普通中暑，這是能把人“熱死”的急癥。
教練說“與自身身體原因有關”——作為健康管理師，我必須說句可能不太好聽的話：“身體原因”恰恰是最容易被忽視的預警信號。熱射病的病理機制極其復雜，涉及體溫調節障礙、急性循環障礙、腸肝損傷、炎癥失調與凝血紊亂、中樞神經系統損傷、橫紋肌溶解與腎損傷等多個系統。它不是你“扛一扛”就能過去的事。
類似的悲劇今年已經不止一起。7月4日同一天，山東煙臺一名12歲男生在39℃高溫下跑完400米體測后倒地身亡。上海一名15歲女生在軍訓期間倒地身亡。
體能好不等于耐熱好。這是我們科普工作中反復強調但總被忽略的一句話。
指南里提到的預防8措施包括：熱習服、不帶病、預降溫、補水鹽、備“三寶”、配設備、不熬夜、盯重點。大白話就是：別帶病訓練、提前降溫、科學補水、別熬夜、盯住高危人群。還有“燙、晃、暈、亂”四個預警信號——體溫燙、頭暈晃、意識亂。出現任何一個，立刻停下來，別硬扛。
說句掏心窩的話，我們總覺得自己年輕、身體好、扛得住。但熱射病的殘酷就在于——它不管你是誰，它只管你的身體還能不能散熱。
32℃不是免責的理由，“身體原因”也不是推卸的借口。每一個在高溫下揮汗如雨的人，請記住：停下來不丟人，倒下去才真的來不及。
別讓你的汗水，變成家人永遠的淚水。
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