北京
天氣又悶又熱，你家空調開了嗎？
很多長輩心疼電費，選擇強忍酷暑不開空調。臨床上經常有人因長期待在悶熱密閉房間誘發重癥中暑緊急送醫。也有人整日長時間吹空調誘發呼吸道感染，病情危重住進ICU。
夏天這空調，到底開還是不開？怎么用才不傷身？吹空調還有哪些常見誤區？
夏天該不該開空調
很多長輩覺得開空調浪費電、還會得“空調病”，“忍一忍就過去了”。這恰恰是最危險的想法。
隨著年齡增長，老年人皮膚溫度感受器敏感度下降，對冷熱變化感知遲鈍，即便室溫偏高，也很難察覺到悶熱，無法及時降溫、補水。老年人身體體溫調節、散熱能力衰退，長期處于高溫高濕、不通風的室內，極易脫水、電解質紊亂，誘發中暑。
嚴重時會發展為熱射病，屬于重度中暑，若發現晚、降溫干預不及時，總體病死率20%—70%，70歲以上老年患者病死率可高達80%。
專家表示，大眾口中的“空調病”，只是長期待在空調環境下，身體產生的一系列應激反應，并非器質性病變。
誘發不適主要有3點原因：
1.溫差驟變：冷熱環境頻繁切換，血管反復收縮擴張，血壓敏感人群容易出現血壓波動。
2.空氣過干：空調持續抽走水汽，室內濕度低于40%，呼吸道黏膜發干、抵抗力下降，人體舒適濕度建議維持在50%左右。
3.密閉積污：房間長期不通風，二氧化碳堆積；空調濾網積攢灰塵、霉菌，過敏人群會頻繁鼻塞、打噴嚏。
吹空調后身體難受，分不清是空調不適還是感冒，二者差別很好分辨：
單純空調不適癥：關節酸痛、鼻塞乏力，無發燒，離開空調環境休息后就能緩解。
普通感冒：病毒感染引發，伴隨發熱，僅靠休息無法好轉，建議及時就醫。
這4個吹空調誤區，大多數家庭天天在做
專家表示，科學使用空調可安然消暑，使用不當，則易誘發“空調病”與心腦血管問題。這4個吹空調誤區，大多數家庭天天都在做：
誤區一：運動大汗后立刻直吹冷風
出了一身汗回到家，對著空調猛吹。這個動作，很多人都在做，但真的很傷身。
出汗時毛孔張開，驟冷會讓血管急劇收縮，加重身體代謝負擔。空調直吹后頸之所以危險，是因為后頸部血管位置表淺，且為大腦供血的頸動脈、椎動脈都集中在此。冷風直吹會引發血管收縮、血流阻力增大、血壓急劇升高。空調冷風直吹脖頸，可能誘發腦梗、腦出血。
正確做法：進室內先歇一歇，等汗落了再開空調。空調風別沖著人吹，風向盡量向上或側吹。尤其要護住后頸、肩、膝蓋這些“薄弱部位”。
誤區二：房間只降溫不保濕
空調一開，涼快了，但空氣也干了。
空調持續抽走水汽，室內濕度低于40%時，呼吸道黏膜發干、抵抗力下降，人體舒適濕度建議維持在50%左右。空調房空氣干燥，再加上冷風持續刺激口鼻咽喉，容易嗓子干癢、鼻炎頻繁發作，長期如此還可能誘發支氣管炎。
正確做法：空調房里放一盆水，或者用上加濕器。梅雨季體感悶熱黏膩時，可把室內濕度調到60%—70%。多喝水，別等渴了再喝。
誤區三：長期關門不通風，空調濾網從不清洗
很多人空調一開就是一整天，門窗緊閉，覺得這樣才“省電”。但這樣做，可能讓空氣中的細菌、病毒濃度飆升，增加呼吸道感染風險。
空調長期不清洗，內部滋生的細菌會隨風吹出，可能誘發細菌感染，出現頭暈、乏力、喉嚨痛、感冒。閑置空調內部會形成潮濕密閉環境，成為霉菌、螨蟲、葡萄球菌、軍團菌滋生的“溫床”。軍團菌喜歡藏在空調濾網、蒸發器里，通過吹出的氣溶膠傳播，專門攻擊免疫力低下的人群。
正確做法：夏季使用前徹底清潔濾網，使用期間每月清洗一次。每天開窗通風2—3次，每次15分鐘以上。閑置空調重新使用前，最好深度清洗金屬翅片，不可僅清潔濾網。
誤區四：夜間空調溫度過低，不開睡眠模式
很多人怕熱，晚上把空調開到22℃甚至18℃，裹著被子睡。但夜晚人體調節能力偏弱，老人、兒童、孕婦極易受涼引發不適。低溫環境會收縮血管，造成血壓上升，有心腦血管基礎病的人群風險更高。
正確做法：夜間建議開啟睡眠模式，溫度設在26℃—28℃。別徹夜低溫，也別定時關機，半夜熱醒反而影響睡眠質量。
空調本身不會致病，出問題的是使用方式。科學控溫、勤通風、避開冷風直吹，合理使用，才能健康消暑。
來源 | CCTV生活圈、央廣網
編輯 | 李楊詩宇
責編 | 李雪
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