河南
張煥發現這幾年腎衰竭的人越來越多了。以前是七八十歲的老人多，現在四五十歲的人也不少見，甚至還有二三十歲的人，
為什么有這么多人得腎衰竭？張煥認為：腎衰竭不是一夜之間的事，是腎臟長期累出來的。今天說的這四種水，每一種都在給腎臟增加負擔，日積月累，腎臟就撐不住了。
先弄明白腎衰竭是怎么回事
腎衰竭不是“腎突然不工作了”。腎臟里有一百多萬個腎單位，每個腎單位里有一個腎小球，腎小球就像一個濾網，過濾血液里多余的水分和廢物，
年輕人有一百多萬個濾網同時工作，壞掉一半還有另一半頂著，所以腎功能下降早期完全沒有感覺，
等到有感覺的時候，濾網已經壞了大半了。夏天出汗多，血容量減少，腎臟供血也跟著少。血液變稠，腎小球濾過的阻力增大，濾網長時間高負荷工作，就會慢慢硬化、堵死，
熱天喝水少的人，腎臟等于一直在大熱天里干重活，又渴又累。
四種水，夏天再渴也別碰
01各種甜飲料
一瓶甜飲料，大概有十幾塊方糖的糖分。血糖升高，腎臟要把多余的糖從血里濾出去。糖水本身粘稠，濾過的阻力就比水大，等于讓濾網在稠液體里工作，
腎臟處理糖分和過濾血液的負擔同時加重，等于一次給腎安排了兩份活。時間長就，濾網被磨稀了，蛋白就漏出去了。等發現尿里泡沫多，腎已經傷得不輕了。
渴了喝白開水、淡茶水。想喝甜的，西瓜切塊嚼著吃，
02冰鎮涼水
大汗淋漓的時候，一瓶冰水灌下去，胃先痙攣，全身血管跟著猛地縮。腎動脈一縮，腎臟供血一下子掉了三成。慢慢的，腎細胞缺血缺氧，慢慢壞死，
冰水還傷脾陽，脾的運化能力本來就弱了，冰水下去直接把脾困住，水更運化不了，喝進去的水變不成津液，直接排出去了。
出汗多的時候一定不要喝冰水，不止傷腎還傷心臟。希望大家可以常喝溫水，二十五度左右的水最養腎。
03隔夜茶、隔夜湯
夏天三十多度，早上泡的茶放到下午，細菌已經繁衍了好幾代。隔夜肉湯更厲害，高蛋白高脂肪，細菌幾小時就能翻幾千倍，
喝進去以后細菌毒素大部分得靠腎臟往外排。腎小管長期處在高負荷狀態，一次兩次扛得住，次數多了就出問題了。
喝多少泡多少，現泡現喝。肉湯沒有喝完的，趁熱裝進密封容器放冰箱冷藏，再次食用前徹底加熱至沸騰，建議當天喝完，
04大量純凈水
大量出汗以后，光灌純凈水，血里的鈉被稀釋了，電解質被帶走一批。水補進去了，鈉不夠了，腎臟誤以為身體水分過多，反而加速排水，
這叫低滲性脫水，嚴重的會引起腎前性腎功能損傷，腎臟供血不足，濾網直接停工。
夏天干活、運動、大量出汗以后，喝淡鹽水。一小撮鹽兌五百毫升水，比喝純凈水管用。
張煥給你日常養護辦法
夏天喝水可以加黃芪和枸杞。兩升水里加三片黃芪和一小把枸杞，煮開以后當日常飲用水喝。黃芪補氣，氣足了脾才能把水運化成津液。枸杞養陰，陰足了水才能被身體留住。
睡前抿兩口，五十毫升左右，潤潤喉就行。不會讓你起夜，但能讓夜里血沒那么稠。
夏天你有沒有習慣經常喝以上這幾種水？
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
