廣東
本周三即將入伏！
全年最熱的時候到了
“三伏貼”人人都能貼嗎？
三伏天曬背真的管用嗎？
這些你以為的養生妙招
可能在幫你“養病”！
Part.0 1
“三伏貼”并非“萬能貼”
醫生介紹，“三伏貼”對冬季常發的感冒、氣管炎、咳嗽、慢阻肺、哮喘等可以起到冬病夏治的作用。但“三伏貼”并非“萬能貼”，下列人群不適合：
肺炎及多種感染性疾病急性發熱期不適宜“三伏貼”治療；
有嚴重心肺功能疾病患者、對藥物過敏者、皮膚有破損者、疾病發作期（如發燒、正在咳喘等）患者不宜進行貼敷治療；
2歲以下孩子由于皮膚嬌嫩，貼敷容易引起感染，也不宜進行這項治療。
醫生提醒，“三伏貼”并不是貼敷越久越好，貼敷時間一般成人6小時，兒童2~4小時，可根據個體差異適當調整。
Part.02
不是人人都適合曬背
三伏天曬背與“三伏貼”原理相似，都是通過 刺激經絡穴位，達到 補陽氣、增強免疫力 的作用。
但這兩類人群應當避免曬背：
對紫外線過敏的人群；
陽氣偏盛或陰虛陽亢的人群
這類人往往容易上火，曬背可能會加劇不適癥狀。此外，有基礎病的人群，尤其是患有高血壓、冠心病等疾病的人群以及孕婦、幼兒，正常曬太陽即可，不用刻意曬背。
Part.03
并非出汗越多越祛濕
俗話說“冬練三九，夏練三伏”，三伏天適合劇烈運動嗎？出汗越多，祛濕減肥的效果越好？錯！出汗過多會對身體造成傷害。
專家提醒，夏季運動要避開高溫時段，最好選擇氣溫較低的時候，在陰涼的地方進行運動運動。方式以走路、八段錦、打太極拳、瑜伽等輕量運動為主，只要適當出汗就可以了。
Part.04
綠豆湯不能當水喝
三伏天適當喝綠豆湯可以清熱消暑， 但長期大量飲用容易傷脾胃。正確的飲用方式為避開空腹狀態，一周喝1~2次，每次一碗。脾胃較差者以及高血壓、高血糖等慢性疾病患者，應當盡量少喝綠豆湯。
Part.05
三伏天做好這6件事，這個夏天更健康
0 1
養氣
西洋參能補氣養陰、清熱生津，出汗過多者和易疲憊、心慌的人群，可以用西洋參泡水喝。
0 2
養心
可以多吃一些紅色食物，如西紅柿，預防心臟病、動脈硬化。想要獲取更多番茄紅素，做熟了再吃更好哦~
0 3
健脾祛濕
夏天肚子脹、 消化不好、吃飯沒胃口時，可以飲用陳皮茶來健脾祛濕。但胃酸過多、氣虛、燥 咳人群不宜飲用。
0 4
解暑
可以一周喝1~2次西瓜翠衣綠豆湯來解暑祛濕，但脾胃虛寒、腎虛者不宜飲用。
0 5
清火
可以取適量蓮子心搭配適量綠茶，用開水沖泡后飲用，起到清心火的作用，但脾胃虛寒者不宜飲用。
0 6
安眠
可以食用酸棗仁粥來滋陰養血、安神，但實邪郁火或大便易溏稀者不宜食用。
以上這些行為
有一定的養生保健作用
但要根據自己的體質量力而行
快把這些知識
轉給 “相親相愛一家人”吧~
來源：人民日報
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