湖南
三伏天，人就像被架在蒸籠里。汗珠子啪嗒啪嗒往下掉，嗓子冒煙，心里煩躁，吃啥都沒胃口。這時候要是來一塊冰西瓜，舒坦。
可光吃西瓜不行。西瓜寒涼，吃多了傷脾胃。伏天真正該吃的，是那些性子平和、解暑又不傷身的水果。今兒分享5樣，價錢可能比西瓜貴點，但吃進肚子里的東西，實打實養人。
別舍不得那點水果錢。身子舒坦了，比啥都強。
頭一個，蜜瓜。
伏天的蜜瓜，甜得能粘住嘴唇。它水分足，鉀含量也高。汗出多了腿軟心慌，吃兩塊蜜瓜，比喝運動飲料管用。性子平和，不涼不燥，脾胃弱的人也能吃。
挑的時候看網紋，紋路越密越凸，瓜越甜。聞一聞底部，有濃郁甜香的，熟得正好。買回來別急著切，放冰箱冷藏倆小時。切塊裝盤，叉子一扎，汁水往外冒。嚼在嘴里又甜又脆，從嗓子眼潤到胃里。
真甜。
第二個，桃子。
老話說“桃養人”。伏天吃桃，補氣生津。人熱得發蔫、口干舌燥的時候，啃一個水蜜桃，汁水順著手指往下淌。那股子清甜，是西瓜沒有的綿柔。含鐵也高，臉色不好的人多吃點，氣色慢慢就養上來了。軟桃剝皮吃，硬桃削皮切塊。早上配酸奶，下午當加餐，晚上切塊煮糖水。怎么吃都對。
養人。
第三個，椰子。
伏天出汗多，身體里的電解質跑得比兔子還快。這時候喝椰青水，是大自然給的運動飲料。鉀、鈉、鎂，該有的都有。咕咚咕咚灌幾口，那股子清甜順著嗓子眼往下淌，身上的燥熱一下就散了。喝完椰汁別急著扔，殼劈開，里頭的椰肉挖出來。嫩的像果凍，老的嚼著香。一個椰子，喝完水吃果肉，暑氣跑光光。
真爽。
第四個，山竹。
榴蓮上火，山竹就負責給榴蓮善后。它性子涼，專清胃火。伏天吃燒烤、吃火鍋，覺得胃里燒得慌、嘴里發苦，來兩個山竹。那股子酸甜勁，把火氣壓得服服帖帖。剝山竹有竅門，手按住頂部果蒂，用力一壓，殼就裂了。掰開，白生生的果肉像蒜瓣一樣躺在里頭。用叉子挑出來，入口即化，酸甜清爽。
去火。
第五個，火龍果。
火龍果水分足，纖維多，腸子不好的人吃它最舒服。切開的火龍果，白心或紅心，嵌著密密麻麻的黑籽。這些籽能幫著腸子蠕動，潤腸通便一把好手。伏天熱得便秘的人，每天半個火龍果，比吃藥舒坦。紅心的更甜，花青素也多，抗氧化。切塊拌酸奶，挖著吃，清甜爽口，吃完肚子舒舒服服。
舒坦。
這五種水果，蜜瓜補鉀，桃子養人，椰子補水，山竹降火，火龍果潤腸。價錢可能比西瓜貴幾塊，可吃進肚子里的，是實打實的營養。伏天還長，對自己好點。去水果店拎兩兜回來，這錢，花得值。
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