廣東
今年65歲的老李，平日里身體硬朗，誰也沒想到，一個道聽途說的辦法，讓老李驟然陷入疾病的泥潭，生活質量斷崖式下跌。
毫無征兆突發腦梗
三個月前，老李和往常一樣在小區里散步，突然毫無征兆地出現意識障礙、言語不清、肢體偏癱的表現，被緊急送往附近醫院搶救。
核磁共振檢查顯示，老李左側基底節區腦梗死。經過及時的搶救治療，老李清醒過來，但仍遺留了嚴重的腦梗死后遺癥。
經過這一遭，老李幾乎徹底喪失了自主生活能力，不能自己吃飯、穿衣，還伴有肌張力增高、關節活動受限及肢體疼痛，只能依賴家人的照料。
醫生了解到，老李退休前是一位老師，習慣了低頭工作幾十年，常年感覺頸肩酸痛，自認為是普通頸椎病，從未到醫院規范檢查。不知道聽誰說，頸椎病要睡高的硬枕頭，老李就嘗試購買了一個類似的枕頭。睡了一個月，頭頸越來越不舒服，直到這次發病。
了解病史后，醫生猜測，老李這次發病的重要因素之一可能就是枕頭。
針對老李的運動功能障礙，醫院運用醫療“黑科技”，上下肢外骨骼機器人、經顱磁刺激、非侵入式腦機接口康復訓練系統，結合手法治療，中醫針灸等。經過兩個多月的綜合康復治療，老李現在不僅神志清楚，肢體活動也明顯改善，已經能夠在助行器輔助下完成簡單行走。
枕頭到底多高多硬合適？
為什么墊高枕頭會對頸椎造成致命傷害？醫生表示，很可能因為枕頭過高，迫使頸椎過度前屈，雙側椎動脈、頸動脈受到牽拉擠壓，加重了可能已有的血管狹窄，引起腦供血不足，嚴重者或可能導致動脈夾層、斑塊脫落、血栓形成，最終引發腦梗死。
針對當下普遍存在的枕頭使用誤區，醫生給出了科學的枕頭選擇方法：
1.枕頭高度：平躺仰臥人群，枕頭高度以自身一個拳頭高度，約8-12cm為宜；側臥人群，枕頭高度以一側肩寬為宜。
枕頭高度為一豎拳最合適。
2.枕頭枕住的部位：不能僅僅枕住頭部，需要同時墊于頸部與后腦勺下方，支撐頸部曲線，維持頸椎穩定。
3.枕頭軟硬度：應適中。
另外，醫生特別提醒，常聽到的“落枕”，不單單是“睡錯枕頭”的問題，可能一方面也說明頸椎不夠穩定、頸部肌肉力量有所欠缺，如果頻繁出現落枕問題，需要進一步做專業檢查。
日常頸椎養護方法
醫生指出，目前頸椎問題越來越常見，也呈現年輕化的趨勢。使用電子產品時間越來越長，不可避免出現頭部過度前屈，頸部肌肉過度緊張的問題，可以試試這兩個放松頸部肌肉的動作：
1.下巴后縮法
身體坐直/站直，眼睛平視前方；下巴水平向后平移；保持5秒，慢慢放松；每組10次。
2、頸椎米字操
身體坐直/站直，雙肩放松，全程緩慢勻速，用頭部在空氣中寫“米”字，每個方向停留兩秒。
來源：都市快報
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
