四川
重點注意事項——
?防暑策略：北方防干熱暴曬（硬防曬、補電解質(zhì)），南方防高濕悶熱（空調(diào)除濕、忌貪涼冷飲），切勿套用統(tǒng)一方案 ；
?警惕“秋包伏”?：8 月 7 日立秋后暑熱不退，需持續(xù)防暑祛濕至 8 月 23 日出伏，避免過早?？照{(diào)、吃寒涼食物引發(fā)腸胃或呼吸道問題 ；
?重點人群防護?：老人、慢病患者、戶外勞動者需嚴格避開 11:00-15:00 高溫時段；“躲伏”非臥床不動，而是?避烈日、防直吹、適度活動?，久臥傷氣加重濕氣 ；
?飲食起居?：清淡祛濕（綠豆、冬瓜、薏米），忌冰鎮(zhèn)暴飲；空調(diào)溫度設 26℃以上，護住肚臍關(guān)節(jié)；保證睡眠，午間小憩 20-30 分鐘即可 ；
?天氣突變：母伏年份易現(xiàn)“晴雨急轉(zhuǎn)”，午后強對流多發(fā)，外出備雨具，防范短時暴雨及雷電大風；
#入伏 #伏天養(yǎng)生
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