邪修，延長壽命的方法

大家有沒有這樣的感覺，就是如果你某段時間出去玩了，或者見了朋友，總歸是密集做了一些跟日常生活不太一樣的事情，就會覺得那段時間非常漫長，有時候剛過三天，覺得好像過了一周。

我最近就是這樣。之所以自媒體都沒更新，就是因為周末在到處跑。先是打飛的回了一趟蘭州，紅眼航班極限往返。然后又去了一次短途的自駕游，周末兩天跑了400多公里。

等我上周日終于半夜回到家里的時候，回憶起來，感覺之前的兩個周末，好充實，好像過了一個月。

然后我突然意識到，我們說時間是平等的，只是指鐘表時間，實際上，時間的長度是可以被改變的，有的人，就是可以把一輩子當兩輩子過。

心理學里有一個非常重要的概念叫主觀時間（subjective time）。啥叫主觀時間，是說我們感受到的時間，并不是鐘表時間，而是大腦對經(jīng)歷的編碼。

一個簡單的例子：小時候暑假兩個月，感覺漫長無比。成年后兩個月，一眨眼過去。為什么？因為大腦衡量時間，不是靠“經(jīng)過了多少秒”，而是靠這段時間里儲存了多少新的記憶節(jié)點。

小時候啥都是新鮮的，每天干的是不同的事情，記憶節(jié)點很多，自然覺得時間漫長；而長大了，每天都是朝九晚五，兩點一線，沒啥新東西，兩個月感覺跟兩天沒啥區(qū)別，“如此這樣三十年”。

因為當你經(jīng)歷新鮮事物時，大腦會提高注意力，調動更多神經(jīng)資源，產(chǎn)生更多記憶節(jié)點，甚至包括跟之前一些節(jié)點的打通。

我前幾天回老家，是因為公婆把家里老房子賣了，短短兩天，我不僅見了很多許久沒見的親戚朋友，更新了近況，還翻看了隊友之前的一些日記、信件，聽他講了很多他初中、高中的事情。還聽了一個親戚講了他20多年前被騙到廣西傳銷窩點的故事。驚心動魄。

所以，我的大腦不是簡單記錄“兩天”，而是一段家庭歷史、一種關系的重新理解。于是在回憶里，這兩天被切割成了很多“小時間單位”和記憶點，于是感覺很長。

而普通周末，我一般規(guī)律就是起床——收拾房間——做飯——刷手機——睡覺。實際上發(fā)生的事情很少，而且都是重復的，大腦沒有足夠的“時間刻度”。

所以回憶的時候，就會感覺這個周末好像啥也沒干，兩天像被壓縮成了一瞬間。更可怕的是，每個周末都好像同一天。

如果每天都一樣，大腦就會為了節(jié)省認知資源，進入自動駕駛模式。比如你會發(fā)現(xiàn)你經(jīng)常通勤的路線，你不帶腦子也可以完成，經(jīng)常到公司不知道自己咋來的，因為你的意識是自動駕駛狀態(tài)。

如果說回憶是大腦拍攝下來的錄像，那么在自動駕駛模式下，大腦這臺攝像機壓根不開機。

反過來，如果你經(jīng)常處在新環(huán)境、新關系、新體驗中，大腦就得一直開機，就會留下大量影像記錄。回憶起來，你就會覺得時間很漫長。

就很像現(xiàn)在那種帶動態(tài)識別的監(jiān)控攝像頭，畫面有變化才會錄，否則就根本不錄，一樣一樣的。

所以，新刺激越多，形成的記憶越多，兩天就會像是平常的一周，甚至更久。

所以我看到知乎上有人問，旅游的意義是什么，花錢還累，回家感覺除了手機里的照片啥也沒留下。其實不是的，你留下了回憶，它會增加你人生的記憶密度。

我現(xiàn)在回顧我過去十幾年的人生，大部分日子我都不知道自己在干啥，但那些出去玩的日子，每天吃了啥，住在哪里，甚至酒店某扇窗戶外的景色，某個早餐可頌的味道，我都栩栩如生。

我知道，因為我的記憶攝像機那時候肯定開機了，而且還開了hdr模式。

之前老聽人說，“世界上唯一公平的是時間”，但嚴格來說，這句話只對了一半。

物理時間是公平的。但生命時間不是。

同樣的一分鐘、一天、一年，有的人的經(jīng)歷可以寫一本書，有的人可能完全是在重復。當然，我覺得不止是旅行才會增加你的記憶密度，讀書、與人交流也是一樣的。

所以人生其實存在兩種時間，第一種是鐘表時間，每個人都是一天24小時，一年365天。第二種是體驗時間，長度就千差萬別。

或者我們可以把前者叫時間的長度，后者叫時間的寬度。

有人雖然活80歲，但他的生命內容可能只有20年。因為后60年只是重復。有的人也許只活了50歲，但他的生命內容相當于別人的80年，比如張雪峰老師？

但當然，最好你是活的又長，體驗有豐富。

所以，知道這個對個人有啥啟發(fā)？就是除了要好好養(yǎng)生，延長壽命，還要提高“生命密度”，每年學一個新技能；每年去一個陌生地方；經(jīng)常去認識新的人；跟老朋友深聊一次；改變生活環(huán)境。以上都是增加時間密度的方法。

然后還有一個給父母們的建議，很多父母會感嘆：“怎么孩子一轉眼就長大了。”尤其是進入小學感覺更明顯，0-3歲很漫長，3-12歲似乎一眨眼間。

其實不是孩子長快了，而是進入義務教育階段后，父母每天就是接送、做飯、輔導作業(yè)。大量重復，大腦沒有留下足夠多的節(jié)點。

所以一個很重要的育兒建議，不要只是給孩子提供基本生活保障服務，而是要創(chuàng)造“共同經(jīng)歷”，進行有效陪伴，而不是一邊陪著他寫作業(yè)，一邊自己刷手機，一邊帶他去游樂場，一邊繼續(xù)自己刷手機。

可以有一些共同創(chuàng)造、一起瘋玩的機會，這些才會成為未來十年的記憶錨點。

不僅是親子關系，夫妻、朋友，任何好的關系，都會不斷創(chuàng)造新的時間。

因為關系里面有故事、變化、理解和共同記憶。

拿我自己的例子，我周末去隊友的老家，看了他的日記，過去的成績單，信件，跟他聊他初中高中的事情，一方面激活了他很多塵封的記憶（他自己說的），另一方面，也讓我過去的記憶中，增加了一個他的支線（因為原本那個時間點上，我不認識他，我們在不同時空。）

所以，當你有了很多的關系，你的人生寬度或者密度也會不斷增加，咋感覺有點像微信朋友圈的機制——每加一個新好友，就會解鎖一些朋友圈的秘密，哈哈哈，你應該懂我的意思。

最后，如果你讀懂了這篇文章，我相信你這五分鐘的記憶密度也因此也增加了。